ماذا تفعل إذا أصيب ظهرك ومفاصلك بألم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن أن تكون التشققات في الظهر والمفاصل مختلفة. في بعض الأحيان ، تجعلك إدارة ظهرك للأزمة بعد الجلوس على طاولة لفترة طويلة تشعر بتحسن ، بينما في أحيان أخرى ، قد تكون الأزمة بسبب الإصابة. في هذا المقال سنتحدث عما إذا كان صدم ظهرك ومفاصل أصابعك ضارًا وماذا تفعل إذا تشققت ركبتيك ومرفقيك.

خلال السنوات القليلة الماضية ، بعد الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة ، عندما يكون ظهري متوترًا أو في وضع واحد لفترة طويلة ، كنت أؤدي نفس الطقوس. أدير ظهري بسلاسة حتى ينكسر في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر. ويزول التعب.

نفس الشيء مع الأصابع. يحب الكثير من الناس سحق مفاصل أصابعهم ، حتى أنهم يشتبهون في أن ذلك يزعج الآخرين. تدريجيًا ، تتحول إلى عادة يصعب التخلص منها أكثر فأكثر. ومع ذلك ، هل يستحق ذلك؟ قررنا معرفة ما إذا كانت هذه العادات سيئة.

الظهر والمرفقين والركبتين

باختصار ، من خلال التسبب أحيانًا بأزمة في ظهرك من أجل تخفيف التوتر ، لن تتعرض لأي إصابات أو أمراض. ومع ذلك ، إذا كنت تفعل هذا باستمرار ، فهناك خطر تعطيل بنية مفاصل الظهر ، والتي يجب عليك اتباعها في كثير من الأحيان.

يرتبط الخطر الذي نتحدث عنه بمتلازمة فرط الحركة المشتركة. يحدث ويتفاقم عندما يتمدد الظهر والعضلات المحيطة به باستمرار. العضلات مرنة وبعد التمدد تعود إلى حالتها الطبيعية. عندما تقوم بشدهم على أساس دائم ، فإنهم يفقدون المرونة ، ويصبح من الصعب عليهم العودة إلى مكانهم.

إذا كنت أحد الأشخاص الذين غالبًا ما يطحنون ظهرك ، يجب عليك الاتصال بطبيبك وطرح أسئلة عليه حول ما إذا كان يمكنك القيام بذلك.

الخطوة التالية هي معرفة كيفية سحق ظهرك بشكل صحيح. هذا فيديو جيد حول هذا الموضوع:

من المرجح أن تُصاب المرفقان والركبتان أكثر من المفاصل الأخرى ، خاصةً في تلك التي تمارس رياضة القوة أو الجري. إذا كانت أزمة الركبتين والمرفقين لا تسبب الألم ، فمن المرجح أنها مرتبطة بنفس عملية إطلاق الغاز في السائل الزليلي. إذا كان الألم مصحوبًا بألم ، يجب استشارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان السبب هو التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل.

المفاصل

منذ الصغر كنا ممنوعين من صدم مفاصل أصابعنا ، قائلين إن هذه العادة تسبب التهاب المفاصل. في عام 2009 ، حصل دونالد أونجر على جائزة Shnobel التي تقضي بأن كشط الأصابع لا يؤدي إلى التهاب المفاصل.

جائزة Shnobel هي جائزة تُمنح لأبحاث غير عادية ومبتكرة لجذب الانتباه وتحفيز اهتمام الناس بالعلوم والطب والتكنولوجيا.

لطحن أونغر يده اليسرى فقط مرتين في اليوم لمدة 60 عامًا. هذا لم يؤد إلى أي عواقب. لقد دحض بحث أنغر جميع الأساطير تقريبًا حول مخاطر هذه العادة.

ومع ذلك ، لماذا لا تزال مفاصل الأصابع تتأرجح؟

تحدث الأزمة بسبب الحركة المفاجئة وإطلاق الغاز في السائل الزليلي. من أجل العودة ، يحتاج الغاز إلى ما يصل إلى نصف ساعة. أثناء الأزمة ، تحفز الأربطة الضامة النهايات العصبية ، مما يخلق إحساسًا لطيفًا من العملية نفسها.

على الرغم من حقيقة أن الطحن في الأصابع لا علاقة له بالتهاب المفاصل ، فإن العملية تؤدي إلى نفس النتائج التي تحدث في الظهر. الطحن المتكرر للمفاصل يؤدي إلى متلازمة فرط الحركة. تفقد الأنسجة مرونتها ، وبالتالي تصبح الأيدي أضعف وأقل تناسقًا. ومع ذلك ، فإن هذه العادة لن تؤذيك أو تسبب مشاكل صحية خطيرة.