10 أدوات لتحقيق أهدافك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ستساعد هذه التقنيات المثبتة علميًا في جعل العام الجديد أكثر إنتاجية من الماضي.

في نهاية ديسمبر 45٪ إحصائيات قرارات السنة الجديدة. يضع الناس أهدافًا متفائلة للعام المقبل. لكن 25٪. قصف فكرة تحديد الهدف خلال الأسبوع الأول من عطلة العطلة. وفقط 8٪. الحصول على ما يريدون. يلخص هذا الدليل تجارب هؤلاء الإنجازات.

1. اختر الأهداف الصحيحة

أولاً ، تأكد من أن الهدف هو لك. ليس والديك أو شريكك أو أنت قبل عشر سنوات. ثم تحقق مما إذا كان المسار إلى الهدف مرتبطًا بإجراءات مرضية. إذا كنت تحب كسب المال ، فلن تئن كل صباح: "يا إلهي ، اذهب مرة أخرى لقلب الملايين اللعينة ، بقدر ما تستطيع!"

أولئك الذين يحبون النشاط البدني لا يحتاجون إلى ركل أنفسهم في صالة الألعاب الرياضية. يصلون إلى الشكل المطلوب أسرع بعدة مرات من أولئك الذين يتدربون وفقًا لنفس البرنامج ، مع كرههم الصادق للتربية البدنية.

حدد هدفًا واحدًا فقط لكل مجال من مجالات حياتك. خلاف ذلك ، يمكنهم التنافس مع بعضهم البعض. على سبيل المثال ، يجب الفصل بين بدء عمل تجاري والحصول على ترقية في الوقت المناسب. من الأفضل أن يكون لديك هدفان كبيران في نفس الوقت. لذلك لن تتعثر على هدف واحد أو ترش بغباء على عدة مرات في وقت واحد.

2. ركز على العملية وليس النتائج

هل تعلم لماذا لا تتحول معظم أحلامك إلى مشاريع مكتملة؟ إن المشكلة محضة موجهة نحو النتائج. إنه شيء واحد أن تريد أن تكون نجم موسيقى الروك وأن تكون على المسرح في دائرة الضوء. إنه شيء آخر تمامًا أن ترغب في فرك أصابعك في الدم على الأوتار ، وتتدرب على نفس المعزوفات المنفردة كل يوم.

دراسة تظهر دراسة أن تحديد الأهداف حول المهام ، وليس النتائج ، هو أفضل طريقة لتحسين الأداء. يُظهر أنه من المرجح أن يحقق الأشخاص أهدافهم عندما يركزون على العملية بدلاً من النتائج.

في عام 1911 ، نظم الرحالة روبرت سكوت ورولد أموندسن سباقًا إلى القطب الجنوبي. كان لأموندسن قاعدة: كل يوم في الشمس وفي عاصفة ثلجية ، سار فريقه مسافة 20 ميلاً. في الطقس الصافي ، عندما كان من الممكن السير لمسافة 30 أو حتى 50 ميلاً ، أوقف أموندسن الناس بعد عبور 20 ميلاً وتوقف. نتيجة لذلك ، كل صباح ، كان أعضاء فريقه جاهزين للمضي قدمًا.

اختبأ فريق سكوت في الخيام عندما بدأت العاصفة الثلجية. وفي الطقس المشمس ، حاولت المشي قدر الإمكان - 30-40 ميلاً. بعد هذا الماراثون ، سقط الناس عن أقدامهم ، ولم يكن نوم الليل كافياً للتعافي. بطبيعة الحال ، جاء شعب أموندسن إلى القطب الجنوبي أولاً. ماتت مجموعة روبرت سكوت في طريق العودة.

إجبار نفسك على فعل شيء عندما لا تشعر أنه ليس بالأمر الأصعب. أصعب جزء هو التوقف عندما ينجح كل شيء ، عندما تكون في حالة تدفق. استخدم كل إرادتك للتوقف في الوقت المناسب. أن تمشي 20 ميلاً فقط عندما يكون بإمكانك المشي مرتين. مقابل كل ميل إضافي تقطعه ، ستدفع ميلين ضائعين عندما يمرض جسمك من التعب.

10. بناء بيئة صحية

ابحث عن الأشخاص الذين يؤمنون بك ، ولا تدعي بشك أنك تعاني من الهراء. الحياة أقصر من أن تضيع على الكارهين والنقاد. من الجيد أن يذهب أحباؤك إلى أهدافهم بأنفسهم. مثال البيئة معدي.

إذا كان هناك ذهول ، فابحث عن شخص يسير نحو هدف مماثل. ساعده في تحقيق ذلك. إن تغيير وجهة نظرك بشأن مشكلة ما سيكون له تأثير كبير على إنتاجيتك.

أعد تقييم دائرتك الاجتماعية. ألقِ نظرة على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 5-10 سنوات. خاصة بالنسبة لأولئك الذين تراهم أسبوعيًا: مع وجود احتمال كبير ، فهذا هو مستقبلك. هل أنت راض عن هذا الوضع؟ في الطريق إلى أهداف جديدة ، غالبًا ما يتم التخلص من البيئة القديمة ، رغم أنها محبوبة. هذا جيد. ما عليك سوى المضي قدمًا ، فالأشخاص الذين يشاركونك نفس التفكير موجودون بالفعل.