كيفية اختيار الأقسام الرياضية للأطفال

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

من المهم غرس العادات الصحية وفي نفس الوقت عدم التسبب في النفور من النشاط البدني.

يحلم كل والد برؤية طفله ليس ذكيًا فحسب ، بل يتمتع بصحة جيدة أيضًا. لذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، يسأل نفسه سؤالاً معقولاً عن القسم الرياضي المناسب. لكي تكون الفصول الدراسية مفيدة حقًا وليست ضارة ، يجب مراعاة عدة عوامل عند اختيار التخصص.

1. العمر

في اللوائح الصحية الروسية ، الحد الأدنى لسن تسجيل الأطفال في المدارس الرياضية حسب الرياضة ، يتم تحديد التوصيات التالية للحد الأدنى لسن تسجيل الأطفال في الأقسام الرياضية:

• 6 سنوات - الجمباز (البنات) والتزلج على الجليد والجمباز الإيقاعي.
• 7 سنوات - الألعاب البهلوانية ، والتمارين الرياضية ، والتنس وتنس الطاولة ، والجمباز (بنين) ، والسهام ، والسباحة ، والغوص ، والترامبولين ، والروك أند رول ، والسباحة المتزامنة ، والرقصات الرياضية ، والوشو ، والسباحة الحرة ، والشطرنج ، والداما ، والتشكيل.
• 8 سنوات - كرة الريشة ، كرة السلة ، البياتلون ، الجولف ، التزلج على جبال الألب ، التزحلق على الجليد ، السياحة الرياضية ، كرة القدم.
• 9 سنوات - البيسبول وكرة الماء والكرة الطائرة وكرة اليد والتزلج السريع والإبحار وألعاب القوى والتزلج الريفي على الثلج والقفز على الجليد والرجبي والكرة اللينة وهوكي الكرة والمسار القصير. و - بشكل غير متوقع - المدن الصغيرة والمدورة.
• 10 سنوات - مصارعة الذراع ، الملاكمة ، المصارعة (حرة ويونانية رومانية) ، ركوب الدراجات ، التجديف ، الجودو ، الفروسية ورياضات الزحافات ، الكاراتيه التلامسي ، الرماية بالرصاص ، رفع الأثقال ، الخماسي ، السامبو ، تسلق الصخور ، الترياتلون ، التايكوندو ، رفع الأثقال ، المبارزة.
• 11 عامًا - الرماية بالسهام وإطلاق النار على الحمام.
• 12 سنة - مزلقة.

يتم إعطاء معايير العمر في الرياضة تقريبًا.

يتقدم بعض الأطفال بسنوات أو ثلاث سنوات عن أقرانهم من حيث النمو البدني ويمكنهم بدء التدريب في وقت مبكر.

ولكن بالإضافة إلى المدارس الرياضية الحكومية ، حيث يتم تربية الأبطال ، هناك الكثير من النوادي والأقسام الخاصة حيث يلتحقون بها في أي عمر - تقريبًا من المهد. إذا لم يكن هدفك هو الميداليات ، أي التنمية المتناغمة والصحة ، التزم بدليل العمر التالي ، والذي يعتمد على نصيحة المدربين والأطباء.

4-5 سنوات

في هذا العمر ، يستطيع الأطفال بالفعل إتقان العديد من الحركات الأساسية ، ولكن لا يزال من الصعب عليهم التركيز وممارسة تقنيات التخريم بشكل منهجي. الأنسب لمرحلة ما قبل المدرسة هي أنشطة التقوية العامة التي ستساعدك على معرفة جسمك بشكل أفضل وتعلم كيفية التحكم فيه.

لهذه الأغراض ، تعد السباحة والجري والقفز والشقلبة وتسلق الصخور والإصدارات خفيفة الوزن من الأيكيدو والتايكواندو جيدة. إنه لأمر رائع أن تتمكن من التبديل بين أنواع مختلفة من النشاط البدني.

لنفترض أن طفلك (وليس أنت) يستمتع بالتزلج على الجليد أو الجمباز الإيقاعي أو الرقص. من الأفضل التسجيل في مثل هذه الأقسام مبكرًا. تكون الأربطة عند الأطفال أكثر مرونة ، لذلك يسهل عليهم تطوير المرونة والليونة اللازمتين.

لكن لا يُنصح بلعب كرة القدم أو الهوكي تحت سن 6 سنوات - كاحل الرياضي ليس قويًا بعد.

6-9 سنوات

في هذا العمر ، يمكن للأطفال جذب الانتباه لفترة طويلة ، فهم أكثر تنسيقًا واتباعًا لأوامر المدرب بشكل أفضل من الأطفال في سن ما قبل المدرسة. لذلك ، ألق نظرة على ألعاب القوى وفنون الدفاع عن النفس ورياضات الألعاب.

لكن من الأفضل عدم التسرع في ممارسة رياضة التنس - دع ظهر الطفل يصبح أقوى. عندما يُضرب لاعب التنس ، يكون العمود الفقري العلوي ملتويًا بشدة. وإذا كانت العضلات والأربطة متخلفة ، فمن المحتمل أن يؤدي اللعب في الملعب إلى الإصابة بالجنف الأيمن. ابدأ بلعبة الريشة ، والتي تطور سرعة ورد فعل كبيرين ، لكنها أقل صدمة ولا تتطلب نفس القدر من قوة اللكم.

الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في الأحمال: التدريب ست مرات في الأسبوع لمدة 2-3 ساعات ليس اختبارًا للجميع.إن الإرهاق المزمن لا يحسن الصحة ، بل على العكس من ذلك ، يؤدي إلى ضعف العضلات ، وانخفاض النغمة وضعف الموقف.

10-12 سنة

الأطفال البالغون من العمر 10 سنوات قادرون بالفعل على التفكير بشكل استراتيجي والبدء في لعب كرة القدم أو كرة السلة أو الكرة الطائرة بوعي أكبر. يكبر العديد من الأولاد للعب الهوكي: فمن الأسهل عليهم التحرك في أرجاء الملعب بمعدات ثقيلة إلى حد ما.

بعد العاشرة ، عندما يقوى الظهر وتنمو العضلات ، يكون الطفل جاهزًا من الناحية الفسيولوجية لممارسة الملاكمة والمصارعة ورياضات القوة. كما أصبحت التخصصات التي تستخدم معدات الصدمات متاحة: ركوب الدراجات ، والمبارزة ، والرماية ، ورياضات الفروسية.

في هذا العمر ، يمكنك البدء في التدريب الجاد والعمل من أجل النتيجة. لكن تذكر أن الإجهاد وخطر الإصابة في الرياضات الاحترافية أعلى بعدة مرات من الرياضات التي يمارسها الهواة.

2. الحالة الصحية

قبل التسجيل في القسم الرياضي ، يُنصح باستشارة طبيب الأطفال. خاصة إذا كان الطفل يعاني من مشاكل صحية. سيخبرك الطبيب بالأنشطة التي ستساعد في تصحيحها ، والتي ، على العكس من ذلك ، ستؤدي إلى تفاقمها.

لا توجد قيود صحية على تنس الطاولة والوشو وركوب الخيل.

وعلى سبيل المثال ، فإن الألعاب الرياضية (كرة القدم ، والهوكي ، والكرة الطائرة ، وكرة السلة) ، والملاكمة ، والمصارعة ، ورفع الأثقال ليست مناسبة لموانع قصر النظر للرياضة.

أمراض القلب والأوعية الدموية - عقبة خطيرة موانع لممارسة الرياضة للأطفال للتزلج والتزلج الريفي على الثلج والهوكي والجودو. ويمكن أن تتفاقم القرحة الهضمية أو قرحة الاثني عشر من خلال ممارسة الرياضة والتنس.

الرياضات الشتوية (الهوكي ، التزلج ، التزلج على الجليد) والسباحة ممنوعة للأطفال المصابين بأمراض الجهاز التنفسي المزمنة.

لكن الطفل المصاب بالجنف أو الانحناء أو القدم المسطحة أو اضطرابات أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي ، على العكس من ذلك ، سيستفيد من حمام السباحة. بشكل عام ، تعتبر السباحة نشاطًا مثاليًا لمجموعة متنوعة من الاضطرابات ، من قصر النظر وداء السكري إلى التهاب المعدة والسمنة.

3. البيانات المادية

يرسل الآباء والأمهات المهتمون أحيانًا طفلًا إلى قسم معين حتى يكبر هناك ، أو يفقد وزنه ، أو بطريقة ما "التغيير للأفضل". على سبيل المثال ، يتم إحضار فتاة كبيرة ذات بنية رياضية إلى التزلج على الجليد أو الجمباز ، ورجل قصير - إلى كرة السلة ، ويتم تسجيل صبي ممتلئ أخرق في قسم حيث يتم تقدير السرعة والبراعة بشكل خاص.

ليس حقيقة أن هدف الوالدين سيتحقق. لكن من شبه المؤكد أن الطفل سيشعر بالإهانة ولن يستمتع بالفصول وسيكتسب مجمعات.

إذا كان الطالب يعاني من مشاكل في زيادة الوزن ، اصطحبه إلى السباحة أو فنون الدفاع عن النفس أو الهوكي ، حيث يمكن أن تكون الأبعاد الكبيرة ميزة. سيتم الترحيب بالأطفال طوال القامة بأذرع مفتوحة للعب الكرة الطائرة أو كرة السلة ، حتى لو لم يكونوا أكثر رشاقة وقدرة على الحركة. الناس الذين ليسوا طويل القامة سيكونون سعداء في الجمباز والألعاب البهلوانية.

4. مزاجه

لكي لا تتحول الرياضة إلى تعذيب ، يجب أيضًا مراعاة نوع المزاج.

كولي

عادة ما يكون الأطفال النشطون والرشيقون للغاية والمتجاوبون مرتاحين لممارسة الرياضات الجماعية مع رد فعل فوري. ستكون الرشاقة والطبيعة المتفجرة مفيدة في كرة السلة وكرة القدم والكرة الطائرة.

متفائل

هم لاعبون شاملون يتكيفون مع أي رياضة. إنهم ودودون ، ويعرفون كيفية إخماد النزاعات في الفريق ، وهم متهورون ، على الرغم من أن الأشخاص المتفائلين في بعض الأحيان لا يملكون ما يكفي من الصبر لتحقيق أهدافهم. تحت إشراف مدرب متمرس ، يطيع الطفل الذي يتمتع بمثل هذا المزاج كلاً من الرياضات الجماعية والرياضات الفردية ، حيث يمكنك إظهار نفسك بشكل مشرق: المبارزة وتسلق الصخور والتنس والملاكمة.

بارد / بلغمي

الأطفال البطيئون والهادئون والمتسقون أفضل في التعامل مع تدريبات التحمل الرتيبة. يولدون عدائين لمسافات طويلة وراكبي دراجات ومتزلجين ورافعي أثقال.

حزن

يتميز هؤلاء الأطفال بزيادة الانفعال والحساسية على خلفية العزلة. كقاعدة عامة ، فإنهم يتحملون الهزيمة بقوة ، لذا فإن الأنشطة التي لا يوجد فيها شغف رياضي والمنافسة مناسبة لهم. لا تساهم الجمباز الإيقاعي للهواة والرقص واليوغا ورياضات الفروسية في التطور البدني فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مفيد على الجهاز العصبي.

4. مصروفات الفصول

عند اختيار قسم ، يجب أن تأخذ في الاعتبار قدراتك المالية. بعض الأنشطة مكلفة للغاية. تتطلب رياضة التنس والهوكي والتزلج والفروسية استثمارات كبيرة. وهذا يشمل تأجير الأراضي ودفع تكاليف التدريبات الفردية والمعدات باهظة الثمن.

على سبيل المثال ، تبلغ تكلفة معدات فاتح المنحدرات الشاب 1000 دولار. مجموعة من الزي الرسمي والحماية للاعب الهوكي الصغير 300 دولار. أضف مضارب الجولف التي تكلف 100 دولار وتوقف باستمرار. ضع في اعتبارك أيضًا أنك تحتاج إلى شراء معدات كل عام - ففي النهاية ، ينمو طفلك.

نفس تكلفة تنس الريشة أو كرة القدم أو كرة السلة أو ألعاب القوى أقل بكثير.

5. التفضيلات الشخصية للطفل

في الواقع ، هذا هو العامل الرئيسي. دع الطفل يجرب نفسه في أنواع مختلفة من النشاط ويقرر بنفسه ما يناسبه بشكل أفضل. في العديد من النوادي الرياضية ، تكون الجلسة التدريبية الأولى مجانية. هذا خيار مفيد يتيح لك التفكير في خيارات متعددة - وإعطاء أطفالك الاختيار.