كيفية اجتياز أي امتحان: 18 نصيحة مجربة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا صرخات "تعال الهدية الترويجية". فقط النصائح النفسية والعملية الفعالة.

قبل الامتحان بأسابيع قليلة

1. إنشاء مخططات ذهنية

إنها خرائط ارتباط أو خرائط فكرية. هذا هو اسم تسجيل بعض المعلومات في شكل رسم بياني. على سبيل المثال ، "النقابات" - "اتحادات الكتابة" - "ربط النقابات" - "ونعم ، لا ، لا ، أيضًا". سيساعد هذا في بناء المعرفة وتصورها ، وتذكر كمية كبيرة من المعلومات أو المصطلحات التي لا تستقر في رأسك بأي شكل من الأشكال. يمكن وضع أوراق الغش الناتجة أو تعليقها في مكان بارز لمراجعة المواد بشكل دوري.

2. وضع جدول الحصص

حدد مسبقًا عدد الساعات التي ستدرسها يوميًا وأي الأيام ستكون أيام الدراسة وأي أيام العطلة. لتتبع جدولك بشكل أسهل ، اطبع التقويم. ضع علامة على الفئات المكتملة فيه بعلامة معينة ، على سبيل المثال ، تقاطع. سوف يتحول إلى نوع من متعقب العادات.

3. استخدم نظام المكافآت

كافئ نفسك بشيء صغير مقابل كل فقرة تقرأها أو تدرب على الاختبار الذي تأخذه. قطعة حلوى أو تفاحة أو حلقة من برنامج تلفزيوني أو أي شيء آخر يجعلك سعيدًا. هذا سوف يساعد في مكافحة الكسل والتسويف.

حتى إذا لم تحصل على الحد الأقصى من الدرجات في الامتحانات ، على الرغم من استعدادك الجاد ، ولا تتقدم للحصول على مكان في الميزانية ، فهذا ليس سببًا للإحباط. لا تتخلى عن فكرة الدراسة في جامعة أحلامك: بعد كل شيء ، يمكنك الحصول على قرض تعليمي. ليس من الضروري دفع دفعة أولى أو العمل بالتوازي مع الفصول الدراسية.

على سبيل المثال ، في "" يتم إصدار قرض للتعليم بدفع مؤجل: عليك أن تبدأ في سداد القرض بعد ثلاثة أشهر فقط من حصولك على شهادتك. وأثناء الدراسة في الجامعة ، ما عليك سوى دفع الفائدة. يمكنك الحصول على قرض تعليمي من "" للدراسة في أي جامعة روسية بترخيص.

4. تحميل التطبيقات المقيدة

حتى لا تبقى في الشبكات الاجتماعية أو الألعاب طوال اليوم. ضع حدًا زمنيًا على Instagram و VKontakte و YouTube والتطبيقات الأخرى التي تصرف انتباهك باستمرار عن دراستك.

5. تغيير الموقع

ادرس أولاً في غرفة ، ثم في غرفة أخرى (أو حتى في الشارع). سيساعدك هذا على تذكر معلومات أكثر بنسبة 21٪.

6. اذهب للرياضة

أي نشاط تحبه سيفعله: الجري ، وتمارين القلب ، واليوجا ، والبيلاتس. يمكن أن تساعدك التمرين على التعلم بشكل أكثر فعالية وزيادة اليقظة وتقليل التوتر. هذا الأخير مهم بشكل خاص ، حيث توجد أسباب بحرية للإثارة قبل الامتحانات. بما في ذلك اختيار الجامعة والخوف من عدم الخوض في الميزانية.

7. تدوين ملاحظات غير قياسية

قد يكون من الصعب تذكر ورقة طويلة من النص. لتسهيل الأمور ، يمكنك تمييز النقاط المهمة بالملصقات أو العلامات. أو حتى رسم الرسوم التوضيحية في الهوامش وحتى في النص مباشرة.

هناك طريقة أخرى لتذكر المعلومات بشكل أفضل وهي باستخدام نظام تدوين الملاحظات في كورنيل. قسّم الورقة إلى نصفين بخط عمودي ، وحدد الموضوع في الأعلى. في العمود الأيمن ، اكتب الأسئلة الرئيسية للمحاضرة أو الدرس. ثم ، على سبيل المثال ، بعد بضع ساعات أو يوم ، حاول الإجابة عليها في العمود الأيمن.

8. لا تنسى أن ترتاح

الإنسان ليس آلة. لذلك ، لا يمكن أن تكون فعالة قدر الإمكان لعدة ساعات متتالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الدراسة دون راحة إلى الإرهاق أو الانهيار العصبي.

للبقاء منتجا وتذكر المزيد ، تعلم على فترات مثل تقنية بومودورو. يجب أن تدرس لمدة 25 دقيقة ، ثم تستريح لمدة 5 دقائق - هذه "طماطم" واحدة. بعد أربع حبات من الطماطم خذ استراحة لمدة نصف ساعة.

طريقة بديلة هي "52/17". 52 دقيقة دراسة ، 17 راحة. الشيء الرئيسي هو عدم قضاء استراحة في الهاتف الذكي أو الكمبيوتر.

9. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة

قم بتشغيل الموسيقى الكلاسيكية في الخلفية ، أو الموسيقى المحيطة ، أو الموسيقى التصويرية للأفلام ، أو موسيقى الهيب هوب أو أي ألحان هادئة أخرى من اختيارك. ممارسة الرياضة في صمت تام أقل فعالية. في الوقت نفسه ، حاول تجنب التراكيب السريعة والمسارات المفضلة لديك - إغراء الغناء أو البدء في الرقص مرتفع للغاية. ولا تشغل الموسيقى بصوت عالٍ: فهي تتداخل مع استيعاب المعلومات.

اليوم السابق للامتحان

10. تبادل الأفكار

خصص ساعة لعمل أوراق الغش: اكتب على الورق كل ما تتذكره عن الموضوع. لا تحتاج إلى استخدامها في الامتحان. سيساعدك هذا النشاط على تدفئة عقلك والتأكد من فهمك للمادة التي قمت بتغطيتها. إذا نسيت شيئًا ما ، أعد قراءة ملاحظاتك. الشيء الرئيسي هو عدم الدراسة طوال اليوم وحتى في الليل. من غير المرجح أن يساعدك الحشو قبل الامتحان على تذكر أي شيء.

11. شاهد فيديو لكلب أو قطة أو باندا

بدلاً من قراءة الملخصات باستمرار ، افتح YouTube. ستساعدك مقاطع الفيديو التي تحتوي على حيوانات لطيفة على أن تصبح أكثر انتباهاً وتقوم بمهام أفضل.

12. احصل على ليلة نوم هانئة

قلة النوم تجعلك عصبيًا وخاملًا. وبالتالي ، ليس لها أفضل تأثير على الإنتاجية. كما أنه يؤثر سلبًا على الذاكرة. من أجل عدم نسيان أي شيء في يوم مهم والتعامل مع جميع المهام ، اذهب إلى الفراش مبكرًا. ولا تنس ضبط بعض المنبهات أو جعل شخص قريب منك يوقظك. النوم أثناء الامتحان كابوس لا يمكن تحمله في الواقع.

في "" يمكنك الحصول على قرض تعليمي لفصل دراسي واحد أو لكامل فترة الدراسة. يتم منحها 10 سنوات لسدادها بعد التخرج. معدل القرض - 13.01٪ سنويًا. لكنك تحتاج إلى دفع 8.5٪ فقط: سيتم تعويض الباقي من خلال الإعانات الحكومية. يمكنك حساب تكلفة القرض ومقدار الأقساط الشهرية باستخدام الآلة الحاسبة الموجودة على الموقع "".

يوم الامتحان

13. تناولي شيئاً من البروتين على الفطور

البيض المخفوق أو الجبن القريش أو شطيرة الديك الرومي أو التوفو المقلي أو مخفوق البروتين أو أي شيء آخر مليء بالبروتين. هذا الإفطار له تأثير إيجابي على اليقظة. لكن من الأفضل رفض كعكة حلوى أو قطعة شوكولاتة قبل الامتحان: يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس والتعب. إذا كنت تريد شيئًا حلوًا حقًا ، فتناول الشوكولاتة الداكنة.

14. تمشى

غادر المنزل مبكرًا وتوجه إلى موقع الاختبار. المشي لمسافة قصيرة يساعد عقلك على العمل بكفاءة أكبر ويزيد من اليقظة.

15. توقع الإجابات

هذه النصيحة مناسبة للامتحانات التي تحتوي على جزء اختبار. بعد قراءة الأسئلة ، لا تنظر إلى خيارات الإجابة على الفور ، حاول أولاً أن تتذكر الخيار الصحيح بنفسك. سيساعد هذا في تنشيط عقلك: سوف تستجيب بشكل أسرع.

16. اجلس مستقيما

الظهر المستقيم والأكتاف المستقيمة هي وضعية من الثقة والهدوء. وليس فقط بسبب حقيقة أنها تبدو ظاهرية للغاية. يزيد الموقف الصحيح من إنتاج هرمون التستوستيرون ويقلل من إفراز الكورتيزول. أي أنه يجعلك أكثر تصميماً ويساعدك على التعامل مع التوتر.

17. امضغ العلكة

تزيد هذه العملية من اليقظة وتساعدك على تذكر المعلومات المهمة. ما عليك سوى المضغ بهدوء وليس بقوة شديدة حتى لا تزعج الآخرين وتجذب انتباه المتفرجين.

18. انتبه لنفسك

لا يمكنك الاستسلام للذعر في الامتحان ، وإلا يمكنك أن تفشل فيه. إذا شعرت بالتوتر فجأة ، ضع القلم وأدوات الفحص جانبًا وتنفس بهدوء ، فتأمل. فقط 2-4 دقائق كافية. أغلق عينيك واستنشق ببطء مع العد من 1 إلى 4-6 ، ثم ازفر مع تكرار العد. ركز حتى لا تشتت أفكارك والضوضاء المحيطة. سيساعدك التنفس على الاسترخاء حتى تتمكن من العودة بأمان إلى مهامك.

يمكنك الدراسة في جامعة رائعة بقرض تعليمي من "" حتى مع الدخل المنخفض. للحصول على قرض ، لا تحتاج إلى إثبات ملاءمتك. ستكون قادرًا على سداد القرض عندما تحصل على مهنة وتبدأ في جني أموال جيدة.

سبيربنك ش.الترخيص العام للعمليات المصرفية بتاريخ 11 أغسطس 2015. رقم التسجيل - 1481.