لماذا يتساقط الشعر وماذا تفعل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ربما يكون السبب هو الإجهاد أو نقص الفيتامينات. أو قد تكون مريضًا بشكل خطير.

تساقط الشعر أمر طبيعي. كل يوم يخسر كل واحد منا (باستثناء الصلع بالطبع) من 50 إلى 100 شعرة. هذه مجموعة رائعة جدًا ، لكن لا ينبغي أن تكون مقلقة.

إنها مسألة أخرى عندما تظل في كل مرة كتلة من الحجم المخيف على مشطك ، أو الأسوأ من ذلك ، تظهر بقع صلعاء على رأسك. من المهم معرفة مصدر الهجوم. جمعت Life hacker الأسباب الأكثر شيوعًا.

1. تفتقر إلى البروتين

يعد نقص البروتين في النظام الغذائي طريقة مؤكدة للنظام الغذائي وتساقط الشعر: آثار نقص المغذيات واستخدام المكملات الغذائية لضمان أن يصبح الشعر رقيقًا وهشًا ، ويبطئ نموه ويبدأ في التساقط.

مع نمط حياة غير مستقر ، يجب أن تأكل 1 ، 2 جم على الأقل من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن يوميًا. إذا كنت تمارس الرياضة ، فسترتفع هذه القيمة إلى 1 ، 6-2 جم.

ما يجب القيام به

راجع عاداتك الغذائية ، وإذا لزم الأمر ، أضف اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والأطعمة البروتينية الأخرى إلى نظامك الغذائي.

2. جسمك منخفض على الحديد

نقص الحديد شائع النظام الغذائي وتساقط الشعر: آثار نقص المغذيات واستخدام المكملات شائعة جدا. يعاني من مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك التعب غير الدافع والخمول وهشاشة الأظافر وتساقط الشعر. أنت بالتأكيد في خطر إذا كنت مغرمًا بالنباتية أو تسعى جاهدة للحد من كمية اللحوم في نظامك الغذائي.

ما يجب القيام به

إذا لاحظت على الأقل علامتي فقر دم بسبب نقص الحديد ، فاتصل بمعالجك وقم بإجراء فحص دم. اعتمادًا على نتائج الدراسة ، سينصحك المختص بتعديل النظام الغذائي عن طريق إضافة الأطعمة المحتوية على الحديد إليه ، أو وصف الأدوية اللازمة.

3. لديك خلل في الفيتامينات

يمكن أن يؤدي نقص فيتامينات B و D أو زيادة فيتامينات A و E إلى تغييرات معينة في الجسم. ومن أعراض ذلك تساقط الشعر الشديد.

ما يجب القيام به

كما في الحالة السابقة ، فإن أفضل حل هو زيارة المعالج. سيصف الاختبارات التي ستساعد في تحديد نقص أو زيادة الفيتامينات الحيوية في جسمك ، ثم يصف مكملات الفيتامينات الضرورية أو ينصحك بكيفية تعديل النظام الغذائي.

4. أنت نشيط جدا في شعرك

يعد حب مكواة تجعيد الشعر ، والكي ، والتجفيف بمجفف شعر ساخن ، وأقنعة الزيت الساخن ، بالإضافة إلى تجديل الضفائر المشدودة سببًا شائعًا لمشاكل الشعر. مع الاستخدام المستمر ، كل هذه العلاجات يمكن أن تلحق الضرر بالشعر نفسه ، مما يؤدي إلى تقصفه من الجذور وبصيلات الشعر.

ما يجب القيام به

تجنب الإجراءات التي تسبب صدمة الشعر. حاولي استخدام البلسم بعد كل غسلة.

5. أنت تعاني من إجهاد مطول

إن اكتشاف العلاقة مع رئيسك أو فضيحة صغيرة في الحافلة الصغيرة لن يؤدي بالتأكيد إلى تساقط شعرك. في هذه الحالة ، نتحدث عن الإجهاد النفسي المزمن.

ربما كنت تعاني من فقدان أو مرض أحد أفراد أسرتك. ربما يضغط عليك أحد أفراد العائلة أو زميل العمل أو الرئيس كل يوم. لسوء الحظ ، هناك الكثير من الخيارات ، وعلى أي حال ، فإن الإجهاد المزمن لا يؤدي إلى أي شيء جيد. يعتبر تساقط الشعر من أكثر الأعراض غير الضارة.

ما يجب القيام به

يؤكد خبراء Mayo Clinic الأمريكية الشهيرة أن التوتر يسبب تساقط الشعر؟ أنه يكفي للتخلص من التوتر لعودة حالة الشعر إلى طبيعتها. ابحث عن طرق لتقليل ضغوطك العاطفية. لحسن الحظ ، لهم. إذا كنت لا تستطيع التعامل بمفردك ، فاستشر معالجًا نفسيًا.

6. تعرضت لصدمة جسدية خطيرة

يمكن أن يؤدي الكسر والجراحة وحادث سيارة وأحيانًا حتى الأنفلونزا الشديدة إلى نتائج عكسية مع تساقط الشعر.يتسبب الإجهاد البدني في دخول العلاقة بين الإجهاد وتساقط الشعر في البصيلة إلى مرحلة تساقط الشعر. عادة ، يصبح هذا التأثير ملحوظًا بعد 3-6 أشهر من الإصابة.

ما يجب القيام به

انتظر. سيتم استعادة الشعر في نفس وقت استعادة الجسم.

7. لقد فقدت الكثير من الوزن

يعتبر علماء الفسيولوجيا فقدان الوزن المفاجئ أحد أنواع الصدمات الجسدية الخطيرة. وإذا أدى اتباع نظام غذائي شديد إلى انخفاض وزن الجسم ، فعلى الأرجح أن جسمك يتلقى أيضًا فيتامينات ومغذيات أقل مع ما يترتب على ذلك من عواقب على الشعر.

يمكن أن يكون تساقط الشعر مع فقدان الوزن الملحوظ علامة على اضطراب الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية.

ما يجب القيام به

قم بتطبيع النظام الغذائي ، أو (إذا أصبح فقدان الوزن نتيجة ممتعة لنمط حياة صحي) فقط انتظر بعض الوقت حتى يعتاد الجسم على الوزن الجديد.

8. لقد أصبحت مؤخرًا أماً

إن تساقط الشعر عند النساء أثناء المخاض شائع جدًا. ما يصل إلى 50٪ من النساء يواجهن الحمل وتساقط الشعر. خلال فترة الحمل ، يزيد الجسم من مستويات هرمون الاستروجين ، والذي له ، من بين أمور أخرى ، ميزة غريبة واحدة: إنه يسرع نمو الشعر ويجعل الشعر يلتصق بإحكام في بصيلات الشعر. لهذا السبب ، غالبًا ما تتمتع الأمهات الحوامل بشعر فاخر ، والذي يمكنك حتى أن تنطلق منه في الإعلانات.

ومع ذلك ، بعد الولادة ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين. تبدأ الأم المخبوزة حديثًا في فقدان ليس فقط عدد الشعر المعتاد ، ولكن أيضًا الشعر الذي كان يجب أن يتساقط أثناء الحمل. ويبدو أنه تهديد.

ما يجب القيام به

فقط انتظر. يبدأ تساقط الشعر عادة بعد شهر من الولادة وينتهي في غضون 4-5 أشهر. عندما يبلغ طفلك ستة أشهر من العمر ، سوف يعود شعرك الطبيعي مرة أخرى.

9. هرموناتك تتغير

يعتبر الحمل والولادة حالة خاصة لمثل هذا التغيير. أيضًا ، انقطاع الطمث ، والعمر فوق 50 عامًا ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، وحتى الرفض العادي لحبوب منع الحمل غالبًا ما يؤدي إلى تساقط الشعر. بسبب الانخفاض الحاد في مستوى الهرمونات الأنثوية ، 21 سببًا لفقدان شعرك يتم تنشيط مستقبلات الأندروجين في فروة الرأس. فهي تتسبب في تقلص حجم بصيلات الشعر ، وتقصير عمر الشعر ، ويصبح الشعر رقيقًا.

ما يجب القيام به

يتم حل المشكلة عن طريق تطبيع المستويات الهرمونية. تحدث إلى معالجك عن هذا.

10. لديك مشاكل في الغدة الدرقية

إذا كانت الغدد تنتج الكثير من الهرمونات (تسمى فرط نشاط الغدة الدرقية) أو القليل جدًا (قصور الغدة الدرقية) ، فإن تساقط الشعر واضطرابات الغدة الدرقية يؤثران على حالة بصيلات الشعر. تقصر دورة حياتهم ، ويبدأون في الانقطاع عن الدراسة بنشاط أكثر من أي وقت مضى. يحدث هذا عادة بعد عدة أشهر من ظهور المرض.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض أدوية الغدة الدرقية أيضًا إلى زيادة تساقط الشعر.

ما يجب القيام به

عالج المرض الأساسي. للقيام بذلك ، اتصل بالطبيب المعالج أو أخصائي الغدد الصماء. سيعطيك الأطباء سلسلة من اختبارات الدم التي ستوضح لك ما يحدث للغدة الدرقية وكيفية تحسين الحالة. يرجى ملاحظة: حل المشكلة قد يتطلب جراحة.

11. كنت تتناول بعض الأدوية

بالإضافة إلى أدوية الغدة الدرقية ، غالبًا ما تؤدي أدوية ضغط الدم وبعض مضادات الاكتئاب وحتى الإيبوبروفين إلى تساقط الشعر.

ما يجب القيام به

اقرأ بعناية التعليمات الخاصة بالدواء الذي بدأت في تناوله قبل وقت قصير من بدء مشاكل الشعر. إذا كان تساقط الشعر مدرجًا في قائمة الآثار الجانبية ، فاستشر طبيبك. ربما سيجد بديلاً.

12. أنت رجل

يؤثر تساقط الشعر على اثنين من كل ثلاثة رجال فوق سن الستين. لكن بالنسبة للبعض ، فإن هذه العملية غير السارة تؤثر في وقت مبكر.

الخطأ هنا هو مزيج من الجينات والهرمونات الجنسية الذكرية. في أغلب الأحيان ، يبدو الأمر على النحو التالي: أول من شكل بقع صلعاء فوق الصدغين ، يبدأ خط الشعر في أن يشبه الحرف M. علاوة على ذلك ، تتقدم العملية ، وتؤثر على المنطقة فوق الجبهة والتاج.

ما يجب القيام به

هناك كريمات وحبوب منع الحمل تساعد في إبطاء تساقط الشعر إن لم تكن تساعده. تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية حول هذا الموضوع.

13. لديك مرض مناعي ذاتي

في بعض الأحيان ، تبدأ بصيلات الشعر التي تعاني من خلل في الجهاز المناعي في الظهور وكأنها أجسام غريبة. 21 سببًا لفقدان شعرك. ويقوم جهاز المناعة بمهاجمتها مسبباً تساقط الشعر البؤري (الثعلبة).

ما يجب القيام به

لسوء الحظ ، لا يقتصر الأمر في كثير من الأحيان على الشعر وحده. يمكن للمناعة أن تهاجم الأعضاء والأنسجة الأخرى أيضًا. لذلك ، إذا لاحظت أن شعرك بدأ يتساقط كثيرًا ، بل وأكثر من ذلك إذا كان الأمر يتعلق بتكوين بقع صلعاء ، فمن المهم للغاية الاتصال بالطبيب المعالج في أسرع وقت ممكن. إذا لزم الأمر ، سوف يحيلك إلى متخصصين متخصصين للغاية.

14. أنت تخضع للعلاج الكيميائي

الأدوية التي يمكن أن تحارب السرطان غالبًا ما تكون عدوانية تجاه الشعر أيضًا. النقطة هي على النحو التالي. يهدف العلاج الكيميائي إلى تدمير الخلايا سريعة الانقسام. هذه هي الطريقة التي يتصرف بها السرطان. لكن خلايا الشعر تنقسم أيضًا بشكل مكثف وتضرب.

ما يجب القيام به

احصل على العلاج وانتظر. بعد توقف العلاج الكيميائي ، سينمو شعرك من جديد ويعود إلى حالته الطبيعية. صحيح ، غالبًا ما يعودون بنسيج مختلف. على سبيل المثال ، يبدأون في التجعيد أو الحصول على لون مختلف.

15. أنت تتناول المنشطات

هذا غالبًا ما يكون خطيئة الرياضيين الذين يريدون بناء العضلات. قد تنمو العضلات بالفعل في الحجم. ومع ذلك ، فإن المنشطات لها تأثير هرموني خطير على الجسم ، حيث تتلف بصيلات الشعر.

ما يجب القيام به

لوقف تساقط الشعر ، توقف عن تناول الدواء.