كيف يؤثر تدني احترام الذات على حياتنا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كيف تفهم أن تقديرك لذاتك متدني ، من أين يأتي وكيف تتعامل مع المشكلة.

علامات تدني احترام الذات

• أنت لا تثق تمامًا برأيك.
• أنت تخاف من الصعوبات لأنك تعتقد أنك لا تستطيع التغلب عليها.
• أنت أكثر صرامة مع نفسك من مع من حولك.
• غالبًا ما تشعر بالقلق وتفكر كثيرًا في الأشياء الصغيرة.
• بغض النظر عن مقدار عملك ، تعتقد أنك لا تقوم بما يكفي.

من أين يأتي تدني احترام الذات؟

يعتقد علماء النفس أن الأسباب التي تجعل الناس يعانون من تدني احترام الذات متجذرة في الطفولة.

• قلة الانتباه أو الإساءة الأبوية.
• تضخم التوقعات من الوالدين ، ونتيجة لذلك ، الشعور بأن الطفل "ليس جيدًا بما يكفي".
• التنمر المستمر من الأطفال الآخرين.
• التواجد في بيئة معادية. على سبيل المثال ، بين الأشخاص الذين يعارضون الطفل سلبًا مسبقًا بسبب انتمائه إلى فئة اجتماعية أو جنسية أو دين آخر.

كيف يمكن أن يؤثر تدني احترام الذات علينا

مشاكل العلاقة

قد يخلط الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات بين الاهتمام المعتاد من جانب شخص آخر والاهتمام والحب إذا عانوا من قلة الاهتمام عندما كانوا طفلين.

كما أن تدني احترام الذات يمكن أن يحول الشخص إلى ضحية في علاقة مع شريك مسيء. سيعتقد أنه ليس جيدًا بما يكفي لشريكه ، وبسبب هذا ، سيتحمل كل تصرفاته ، بما في ذلك الضرب.

مشاكل في العمل

يؤدي تدني احترام الذات إلى التزام الناس بالصمت أثناء العروض التقديمية والمحادثات مع رؤسائهم. لهذا السبب ، قد لا يكشفون عن أنفسهم بالكامل ويظهرون مهاراتهم. لا تستطيع إدارة الشركة دائمًا فهم أن الموظف ببساطة خجول ، وقد يعتبر هذا الموظف ببساطة غير موهوب بدرجة كافية.

كآبة

على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى الاكتئاب. وفقًا للعلماء ، فهو أحد العوامل الرئيسية في تطور هذا المرض.

ما يجب فعله حيال ذلك

لن تساعدك النصائح البسيطة مثل "الشعور بمزيد من الثقة" و "الإيمان بنفسك" في التخلص من تدني احترام الذات.

أولاً ، عليك أن تدرك أن هناك مشكلة وفي كل مرة تعتقد أنك أسوأ من الآخرين ، انتبه لها واقنع نفسك.

ثانيًا ، تحتاج إلى إيجاد طريقة لتحقيق الذات ، ما تفعله حقًا وفي نفس الوقت يجلب لك السعادة. جنبًا إلى جنب مع دعم الأحباء ، سيساعد هذا على الأقل على زيادة احترام الذات.

ومع ذلك ، من الأفضل الاتصال بطبيب نفساني مؤهل والعمل معه لحل المشكلة.