اركض لركبتيك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

السؤال الأبدي للعدائين: "هل كل هذا الجري يدمر ركبتي؟" تؤدي الأبحاث الحالية إلى الاستنتاج المعاكس: ليس العداءون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، وربما أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بغير العدائين.

هشاشة العظام في مفصل الركبة مرض يؤدي إلى فقدان الحركة في الركبة. بدرجة أو بأخرى ، يصيب هشاشة العظام في الركبتين حوالي ربع كبار السن.

عادة ما يكون البحث غير كامل. عند اختيار مجموعة من العدائين وفقًا لمعايير معينة ، هناك دائمًا احتمال أن هؤلاء الرياضيين المعينين ليسوا عرضة لإصابات الركبة أثناء الجري. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، فإن الدراسة التي أجرتها مجموعة من العلماء من كلية بايلور للطب وقدمت في مؤتمر العام الماضي للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم تحظى بأهمية خاصة.

شملت الدراسة 2439 شخصًا. متوسط أعمارهم 65 سنة ، 28٪ منهم كانوا يركضون. من المهم ، كما لاحظ المؤلفون ، أن المشاركين في الدراسة كانوا من السكان المحليين ، وليسوا أي مجموعة خاصة من العدائين. تم الحصول على البيانات من الفحوصات المنتظمة والأشعة السينية وما إلى ذلك.

قام المشاركون بملء استبيان تضمن قائمة بالأنشطة البدنية الثلاثة الأكثر شيوعًا في مراحل مختلفة من الحياة (12-18 ، 19-34 ، 35-49 ، بعد 50 عامًا). ثم حاول الباحثون إقامة صلة بين علامات الركض في أي مرحلة من مراحل الحياة والتطور اللاحق لالتهاب مفاصل الركبة.

كانت النتائج مثيرة جدا للاهتمام. كان الأشخاص الذين ركضوا في شبابهم أو تقدمهم في السن أو طوال حياتهم أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام بنسبة 16-29٪ مقارنة بغير العدائين. ومع ذلك ، كانت بعض النتائج بسبب حقيقة أن الرياضيين يميلون إلى وزن أقل ، وهي ميزة في هذه الحالة. ومع ذلك ، حتى بعد إجراء هذا التعديل ، لا يزال المتسابقون يفوزون.

بالمناسبة ، أظهرت البيانات المنشورة العام الماضي أن إصابات الركبة مرتبطة بالتطور المكثف لالتهاب المفاصل. يتوافق هذا مع الدراسات السابقة التي تشير إلى أن زيادة خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة لدى الرياضيين السابقين ترجع إلى حد كبير إلى الإصابة.

بمعنى آخر ، إذا كنت تريد إنقاذ ركبتيك ، فاحذر من الاضطرابات أكثر من أحمال الصدمات.