كيف تتعامل مع ضوضاء المكتب دون الإضرار بأذنيك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

غالبًا ما تشتت أصوات الزملاء في المكتب عن العمل. يحاول الكثير من الناس كتم صوتهم بسماعات الرأس ، مما قد يؤدي إلى فقدان السمع. نتوصل إلى أفضل السبل لحماية نفسك من الضوضاء الخارجية وسماعات الرأس التي تختارها.

نظرًا لأنه غالبًا ما يكون من الصعب تجاهل أصوات الزملاء ، يحاول الكثيرون إغراقهم. لكن كل أداة مناسبة لهذا الغرض لها عيوبها. تبدو سماعات إلغاء الضوضاء جيدة ، لكنها أيضًا تكلف الكثير. شخص ما يستخدم سدادات الأذن. لكن إخراج كتل من الرغوة ذات الألوان الزاهية من أذنيك في كل مرة يريد فيها شخص ما التحدث إليك قد تشعر بالغرابة.

قبل اتخاذ قرار بشأن منتج للتحكم في الضوضاء ، عليك أولاً التأكد من أنه سيفيد أكثر من الضرر. غالبًا ما تقل حدة السمع مع تقدم العمر. يعاني حوالي نصف الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا من هذه المشكلة ولا رجعة فيها. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن 1.1 مليار شخص معرضون لخطر فقدان السمع ، وأكثر من 1.1 مليار شاب معرضون أيضًا للخطر بسبب حقيقة أن حوالي نصف السكان في البلدان المتقدمة الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 35 عامًا يسيئون استخدام الموسيقى الصاخبة.

يحذر توني ريتشي ، عالم الأعصاب بجامعة ستانفورد ، من أن "الناس يشيخون آذانهم بشكل أسرع بكثير".

لجأت الصحفية في The Verge Rachel Becker إلى الخبراء للحصول على المشورة لتجنب هذه المشكلة. قبل ذلك ، كانت تكافح مع الضوضاء العالية في المكتب من خلال الاستماع إلى الضوضاء البيضاء في Apple EarPods. لكن راشيل قررت معرفة مدى تأثير هذا الضغط اليومي على الجهاز السمعي ، وما إذا كانت هناك بدائل أفضل.

سماعات الأذن هي فكرة سيئة

كانت الطريقة المفضلة للصحفي هي الأسوأ. الاستماع إلى تسجيل باللون الأبيض أو البني أو الوردي أو أي ضجيج آخر في سماعات الرأس الموجودة في الأذن حتى لا تسمع محادثات المكتب سيجعل البيئة الصاخبة أعلى فقط.

يقول توني ريتشي: "هناك علاقة مباشرة بين حجم الصوت ومدة التعرض لفترة طويلة بما يكفي لإلحاق الضرر بالسمع". إذا أغرقت حديث شخص آخر باستخدام سماعات الرأس لأيام متتالية ، ينصح الخبير بجعل الصوت أكثر هدوءًا.

يمكن أن تؤذي الموسيقى أيضًا ، ولكن نظرًا لأن الضوضاء البيضاء أقل وضوحًا ، فقد تبدو هادئة بشكل مخادع.

هذا الموقف يشاركه عالم الأعصاب في جامعة ستانفورد وجراح عنق الرحم جون أوغالاي. أي أنه يمكن للناس الاستماع إلى الضوضاء بصوت عالٍ جدًا دون أن يدركوا ذلك.

يقول Ohalay: "إنه يخفي أصوات البيئة ويسيطر عليها". "إن الأمر أشبه بمحاولة التحدث إلى زوجتك عندما يبكي الطفل. اسمع الطفل وليس الزوج ". في هذه الاستعارة ، الطفل هو ضوضاء بيضاء.

لا تزال سماعات الأذن أفضل

لا تتلاءم سماعات الأذن بشكل محكم مع الأذنين ، مما يخلق مشكلة جديدة. سمحوا للأصوات المحيطة بالمرور ، مما يجعل من الضروري رفع مستوى الصوت. لذلك يُنصح بالاستماع إلى الضوضاء البيضاء في سماعات الأذن ، لأنها تعزل الأذنين ولا تؤثر على الضغط داخل قنوات الأذن.

يقول Ohalae إنه حتى سماعات الأذن الفراغية ستعمل بشكل أفضل من سماعات الأذن التقليدية ، لأنها تقلل من ضوضاء الخلفية. معهم ، لن تضطر إلى رفع مستوى الصوت. لكن ريتشي تشعر بالقلق من أن سماعات الرأس الفراغية يمكن أن تزيد الضغط ، مما يضخم الاهتزازات الصوتية.

الشيء الرئيسي هو عدم نسيان مدة الاستماع ومستوى الصوت. يقول ريتشي: "لا يجب أن تؤذي الموسيقى الصامتة على سماعات الرأس".

ماذا عن سماعات إلغاء الضوضاء؟

تحتوي سماعات إلغاء الضوضاء على ميكروفون يلتقط الأصوات المحيطة. استجابة للضوضاء ، تولد سماعات الرأس هذه موجات صوتية عكسية ، ونتيجة لذلك ، لا تخفيها ، بل تقمعها.والأفضل من ذلك كله ، أن هذه التقنية تطغى على الأصوات الرتيبة منخفضة التردد مثل همهمة الطائرة.

سماعات إلغاء الضوضاء للمكتب ليست بهذه الروعة: فهي ليست مصممة لمكافحة أصوات المحادثات عالية التردد. "يجب أن تكون الضوضاء رتيبة ، وعندما يتحدث شخص ما ، فإن سماعات الرأس لا تعمل بشكل جيد" ، كما يقول Ohalay.

لذا ، من المحتمل أن تكون سماعات إلغاء الضوضاء أكثر رقة من سماعات الأذن العادية أو سماعات الأذن ، لكنها ليست مناسبة جدًا للمكتب.

أفضل خيار هو سدادات الأذن

ربما يكون أفضل علاج هو الأبسط. هذه سدادات أذن. لا يهم أيهما تختار - سدادات أذن رغوية داخل الأذن أو خارجية بتنسيق سماعة الرأس. في الأماكن الصاخبة بشكل خاص ، يمكنك استخدام نوعين في نفس الوقت.

هناك سبب لذلك: سدادات الأذن لا تخفي أو تزيح الضوضاء. تعمل كحاجز مادي يحمي الجهاز السمعي من الصوت. يقول Ohalay: "إنها تقلل من تأثيرات الموجات الصوتية ، وكل صوت يدخل إلى الداخل يكون مكتومًا". لكنك ستحتاج أولاً إلى التعود على سدادات الأذن. ويضيف ريتشي: "أعتقد أنها تجعل أذنيك تتعرق".

وبالتالي ، يمكن أن تكون سدادات الأذن هي الحماية الأكثر فعالية ضد ضوضاء المكتب. إذا تسببت في عدم الراحة لك ، فمن الأفضل التخلي عن سماعات الأذن البسيطة واختيار سماعات الأذن أو سماعات الرأس التي تعمل بالمكنسة الكهربائية. لكن راقب مستوى الصوت ، خاصة إذا كنت تستمع إلى الضوضاء بدلاً من الموسيقى.