لماذا المماطلة ولا يمكننا اتخاذ قرار

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

السبب يكمن في الجهل بالنفس.

يعتقد الكثير من الناس أن التسويف ينشأ من الكمال أو سوء الإدارة. لقد أثبت العلماء أن هذا ليس هو الحال. إنه ليس حتى نقص الإرادة أو روح التناقض. هذا كله جزء من المشكلة ، ولكن ليس السبب. لفهم ذلك ، دعونا أولاً ننظر في كيفية ظهور التسويف في الأشخاص المختلفين.

أنواع سلوك المماطل

1. "لا يمكنني الاختيار حتى أقرأ كل شيء."

هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من التسويف. إنه يؤثر على الأشخاص الذين يحتاجون إلى إجابات سوداء وبيضاء وحقائق مطلقة. يريدون أن يعرفوا قبل اتخاذ قرار بشأن شيء ما. لذلك ، يستغرق اتخاذ القرارات وقتًا طويلاً.

هذا ليس دائما بالشيء السيئ أجرى العلماء تجربة لاحظوا خلالها سلوك الناس في غرفة الطعام. أولئك الذين لا يتناولون الطبق الأول الذي يحبونه ، لكنهم يفكرون في التشكيلة الكاملة ، عادة ما يزنون أقل.

النوع الأول من التسويف مشابه لهذا السلوك. تريد تقييم جميع الخيارات المتاحة ، كل المعلومات. المشكلة هي أن الحياة ليست غرفة طعام. في الواقع ، يمكن أن يكون هناك عدد لا حصر له من الخيارات. إذا قمت بتقييمهم لفترة طويلة ، فلن تفعل أي شيء على الإطلاق.

2. "لا يمكنني اختيار شيء واحد لأنني أريد كل شيء"

هؤلاء الناس لديهم باستمرار أفكار جديدة. يرون العديد من الخيارات لتطوير الأحداث. بسبب هذا ، من الصعب عليهم أن يبدأوا شيئًا واحدًا. عادة ما يحاولون كل شيء ثم يلاحظون أنهم لم يفعلوا أي شيء مهم في أي مجال.

3. "أنا فقط أفعل"

نادرًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من التسويف. يتصرفون على الفور. لا يحتاجون إلى انتظار اللحظة المناسبة ، فهم لا يشتت انتباههم كل شيء. عندما يسمعون عن التسويف ، سوف يهزون أكتافهم ويخبروك فقط بإنجاز الأمر. لكن في بعض الأحيان يصعب عليهم اتخاذ قرار.

4. "أنا أعرف ما أريد ، لكن لا يمكنني البدء في العمل."

أنت تخدع نفسك. إما أنك لا تعرف على وجه التحديد ، أو أنك لا تريد ذلك حقًا. "بدء عملك الخاص" ، أو "أن تكون أكثر سعادة" ، أو "عمل المزيد" ليست أهدافًا محددة. عدم وجود خطة هو مجرد ذريعة. ستظهر خطة إذا كنت تريد شيئًا حقًا.

كيف يتم شرح ذلك

هناك نوعان رئيسيان من الوظائف المعرفية. نستخدم البعض لمعالجة المعلومات ، والبعض الآخر لاتخاذ القرارات. لا يمكننا استخدامها في نفس الوقت. عندما نماطل ، نتعثر في مرحلة المعالجة.

التخلص من التسويف لا يعني شراء القليل من الوقت. وهذا لا يمكن أن يتم بالقوة. إن إخبار شخص ما يماطل بشكل مزمن في القيام بذلك هو مثل إخبار شخص مصاب بالاكتئاب الإكلينيكي أن يبتهج.

إذا جعلت المماطل يقرر شيئًا ما بسرعة ، فسيختار الخيار الأول الذي سيأتي وسيكون غير سعيد. يمكنك محاربة التسويف فقط من خلال فهم سببها. والسبب الرئيسي هو مشاكل احترام الذات. تذكر أن سعادتك تعتمد عليك فقط ، وليس على رئيسك أو شريكك.

إذا لم تحدد رغباتك واحتياجاتك ، ولا تفهم ما الذي يجعلك سعيدًا بشكل عام ، فسيكون من الصعب اتخاذ القرارات. سوف تماطل حتما.

لذا ضع في اعتبارك:

• الفرق بين السعادة ومذهب المتعة. قارن بين الرفاهية على المدى الطويل والمتعة قصيرة المدى.
• قيمك.
• كيف نعيش وفق هذه القيم على المدى الطويل وفي كل يوم.
• كم تريد أن تكون سعيدا.
• ما هو الحد الأدنى لمستوى السعادة الذي ترغب في قبوله.
• ما الذي ترغب في التخلي عنه مقابل السعادة.
• كيف تضع حدودًا عاطفية حتى لا تضحي كثيرًا من أجل السعادة.
• ماذا تريد حتى.

كثيرون لا يفكرون في الأمر ويعيشون من أجل الملذات اللحظية.لكنهم لا يستطيعون اتخاذ قرارات مهمة.

ما يجب القيام به

تنمية احترام الذات. عندها ستكون القرارات أسهل. كل نوع من أنواع التسويف له إستراتيجيته الخاصة في السلوك. دعونا نفرزها بالترتيب.

1. تحديد الأهداف

الأشخاص الذين يستمتعون بوضع أهداف محددة قابلة للقياس وتحقيقها يقدرون الحقائق ويرون العالم كسلسلة من الاحتمالات الواضحة.

عندما تماطل ، حدد الخطوة التالية الأكثر فاعلية في حالتك. حدد هدفًا وحققه.

2. اختر الحل الأكثر صدقًا

هذا النوع هو عكس الأول. يحدد ممثلوها أولاً مشاعرهم ، ثم يفكرون في كيفية التصرف وفقًا لهم.

للتغلب على التسويف ، تذكر ما يجعلك سعيدًا. ثم افعل ما يبدو أكثر إخلاصًا.

3. اختر الحل الأكثر منطقية

بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، فإن أهم شيء هو المنطق الداخلي. البعض في هذه المجموعة ليسوا على دراية بالتسويف على الإطلاق. يحتاج الآخرون إلى التفكير أولاً في خيارات مختلفة أو التفكير في حل.

إذا علقت في المماطلة ، فافكر في خياراتك وحللها. اختر الحل الذي يبدو أكثر منطقية وتابع.

4. تحديد ما تريد

الناس من هذا النوع يفهمون ما هو متوقع منهم ويتصرفون وفقًا لمجموعة معينة من القواعد. فهم يحددون بسهولة مشاعر الآخرين ومخاوفهم وتطلعاتهم ، ثم يتخذون القرارات بناءً عليها. لكنهم لا يعرفون ما يريدون لأنفسهم.

هؤلاء الناس يؤجلون أكثر من غيرهم. ليس لديهم رأي محدد حول أي شيء. في بعض الأحيان لا يمكنهم البدء لأنهم يتخيلون ما سيفكر فيه الآخرون. هذا هو نوع الشخصية الأكثر شيوعًا ، على الرغم من أن الكثيرين لا يريدون الاعتراف بذلك لأنفسهم.

من المهم بشكل خاص لمثل هؤلاء الأشخاص تطوير احترام الذات والاستبطان. حدد أكثر ما تريده في الحياة.

فقط من خلال فهم ما تحتاجه وما هو ذو قيمة بالنسبة لك ، ستحقق ما تريد.