متى حان الوقت للتوقف عن الشرب؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الآن لا يبدو غريباً أن يشرب الشخص كل يوم جمعة إلى حالة "القرف" ، ويوم السبت يصاب بمخلفات الكحول ويوم الأحد "الخيار" ، لأنه لا يشرب طوال الأسبوع. أيضًا ، لا تشعر بأي مأساة إذا كنت تشرب كأسًا من النبيذ كل يوم أو غالبًا ما تنغمس في القهوة والكونياك. يمكنك حتى الاتصال على سبيل المزاح ببعض مدمني الكحول ، مع العلم أنهم ليسوا كذلك. ماذا لو كان هذا هو الحال؟

كل يوم جمعة أنا في حالة سيئة ، وكل يوم اثنين أنا خيار. سيميون سليباكوف

بالطبع ، يعلم الجميع أنه من الأفضل الإقلاع عن الشرب تمامًا ، لكن نادرًا ما يفعل أي شخص ذلك. أين الخط الفاصل بين الشخص السليم الذي يشرب الخمر والمدمن على الكحول الذي يعتقد أنه شخص سليم؟

قليلا عن السكر بدون إدمان الكحول

لذلك ، في أمسية أحد أيام الأسبوع ، دعاك أحد الأصدقاء لتناول كأس من البيرة في البار المفضل لديك ، ويدعوك أحد الأصدقاء للزيارة وأخذ النبيذ ، وبعد العمل لتخفيف التوتر ، تشرب فنجانًا من القهوة ، مشحون بشدة بالكونياك. هل هو عنك

هذا سكر عرضي

لا يمكنك حتى معرفة عدد المرات التي تشرب فيها ، لأنها غير منتظمة للغاية ، ولا يمكنك تحديد مقدار ما تشربه بالضبط حتى تسكر ، لأنه متى كيف. إذا كنت قد ذهبت بعيدًا ، فسيكون الأمر سيئًا في الصباح ، لكن التفكير في الشرب في هذه الحالة يجعلك تشعر بالمرض.

من المبكر جدًا القلق إذا لم تتكرر نوباتك كثيرًا.

نوع آخر هو طقوس السكر

كل ثانية يمكن أن تفتخر بهذا. عادة ما تتعامل الأسرة أو العطلات الرسمية مع الكحول ، ولا تتخلى عن الكحول. إنه لأمر ممتع للغاية أن يخطط الجميع معًا لما ستأكله وتشربه ، وشراء كل هذا ، ثم الجلوس على الطاولة والاحتفال في الواقع. في الأيام الأخرى ، لا تلمس الكحول.

هذا أيضًا ليس مخيفًا جدًا ، ولكن يتم النظر في الإجازات الجادة فقط ، وليس اليوم العالمي لـ KVN أو يوم الصحفي في الصين (بالطبع ، إذا لم تكن لاعبًا في KVN أو صحفيًا صينيًا).

وهكذا وصلنا إلى أول مستوى خطير من السكر - المعتاد

إذا كنت تستطيع أن تشرب بسبب أو بدون سبب (حسنًا ، بالطبع!) ، أو على الإطلاق أي حدث يصبح مناسبة لك ، على سبيل المثال ، التوتر في العمل ، أو حتى مجرد العودة من العمل.

هذا لا يعني أنك تصبح سمينًا كل يوم إلى حالة السجل ، لكنك تشرب كثيرًا. في بعض الأحيان قد لا تشرب (مما يساعدك على الاعتقاد بأنك لست مدمنًا على الكحول ولا تعتمد عليه) ، لكن فترات الاعتدال هذه أصبحت أقل شيوعًا.

انتباه! إذا كنت تشرب مرتين في الأسبوع باستمرار وأحيانًا أكثر ، هذا هو. السُكر المعتاد يتبعه بلا هوادة المرحلة الأولى من إدمان الكحول ، وفي الوقت نفسه ، هذا ما يحدث في الجسم.

كيف يعتاد الجسم على شرب الخمر

تدريجيا ، يتم تعطيل توازن المواد الكيميائية في الدماغ: حمض جاما أمينوبوتريك ، الجلوتامات وهرمون الدوبامين. المادة الأولى مسؤولة عن الاندفاع ، والثانية لتحفيز الجهاز العصبي ، والدوبامين بشكل عام من أجل المتعة التي تقرر.

يتغير التمثيل الغذائي لهذا الهرمون في مراكز المتعة ومراكز المكافآت ، لذلك تتوقف عن الحصول على أشياء بسيطة ترضي غير المدمنين على الكحول.

بالطبع ، كل شيء ليس حرجًا كما هو الحال في الحالات المهملة ، عندما تكون المتعة والوجود الطبيعي بشكل عام أمرًا لا يمكن تصوره ببساطة بدون الكحول ، ولكن درجة الفرح من لقاء الأصدقاء ، وحدث احتفالي وكل شيء آخر بدون كحول يتم تقليله بشكل ملحوظ.

عندما يعتاد الجسم بالفعل

عندما يتحول السكر إلى إدمان خفيف للكحول ، لا توجد حاجة لأحداث للشرب ، يمكنك أن تفعل ذلك تمامًا. أنت لا تريد أن تسكر بعد ، لكن يمكنك إجبار نفسك. على سبيل المثال ، إذا كان عليك الذهاب إلى العمل ، وكنت تشعر بسوء شديد ، أو صباح السبت أو الأحد.

وإليك بعض العلامات الأخرى التي تدل على أنك قد تطلق على نفسك بجدية مدمن على الكحول:

1. واحد أيضًا ليس سيئًا للشرب ، ولا يهم ماذا - البيرة أمام التلفزيون أو الفودكا ، لأنه أمر محزن وفي العمل حصلوا عليها.
2. متعطش لتناول مشروب ، تمامًا مثل هذا.
3. أنت لا تعرف كيف تتحكم في نفسك - فأنت تشرب حتى الجرح ، ثم يسحبك أصدقاؤك إلى المنزل.
4. فقدان الذاكرة. أجزاء كبيرة من الخلايا العصبية الميتة في الدماغ تنقل ذكريات متعة الأمس إلى النسيان.
5. هناك طقوس خاصة - المشي بعد العمل مع زجاجة من البيرة إلى الموسيقى المفضلة لديك في المشغل ، والاحتفال بيوم الجمعة مع لتر من الفودكا أو أي شيء آخر عادي.
6. أنت تسجل الكثير على ماذا. تختفي الأنشطة المفضلة ، ببساطة لم يعد هناك اهتمام بفعل شيء كان يجلب المتعة دائمًا ، على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة أو لصق الطائرات.
7. المزيد من الخلافات مع العائلة والأصدقاء والأصدقاء. أنت تفزع من تفاهات ، وعلى الدوام مع شخص ما على السكاكين.

في الواقع ، لست وحدك في إدمان الكحول البسيط ، فالكثير من الناس في هذه المرحلة ، يمكنهم البقاء فيها لفترة طويلة أو الإقلاع عن التدخين تمامًا.

لكن كم من الوقت يستغرق قبل أن تتحول المرحلة الأولى إلى المرحلة الثالثة(المدمن الكحولي القياسي لا أحد يشك فيه)؟

يعتمد ذلك على حالتك وشخصيتك وصحتك وجنسك. ربما من خمس إلى سبع سنوات ، وربما بضعة أشهر. إذا ظهرت أي مشاكل: قلب مكسور ، مشاكل في العمل ، فقدان الإلهام ، يشعر الكثيرون بالراحة بالطريقة المألوفة بالفعل ، وهذا أمر خطير بالفعل.

أي مخرج؟ استقال تمامًا.

يمكن التحقق من المرحلة الأولى من إدمان الكحول على النحو التالي: حاول ألا تشرب لمدة ثلاثة أشهر.

يبدو للكثيرين أن هذا أمر بسيط ، لكن القليل منهم يستطيع التأقلم. في النهاية ، خلال هذه الأشهر الثلاثة ، سيتعافى جسمك ، وسيبدأ في إنتاج كمية الدوبامين مرة أخرى التي يحتاجها للارتفاع دون شرب. من يدري ، ربما لا ترغب في البدء من جديد بعد ذلك؟