جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:36
حجم التقديم ليس بنفس أهمية محتوياته.
يحتوي الحليب المخفوق والبرغر ، أو عدد قليل من الدراج ، أو قطعة حلوى صغيرة على نفس محتوى السعرات الحرارية مثل بعض الوجبات اللذيذة والصحية والمغذية.
ولكن حتى الطعام الصحي يمكن أن يشكل خطورة على أولئك الذين يفقدون الوزن. سلطة الإفطار غير الصحية ستجعلك تشعر بالجوع بشكل أسرع ، ويمكن أن تكون حفنة من المكسرات مغذية أكثر بكثير من الوجبة الكاملة ، ومن السهل الإفراط في تناول الفواكه المجففة.
يتحدث مدونو الطعام أماندا ميكسنر () وإيلانا مولستين () وراشيل بول () ورايان كارتر () عن هذا وأكثر من ذلك بكثير. لقد أثبتوا بمثالهم أن التغذية السليمة لذيذة ومعقولة وليست مملة على الإطلاق.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
موصى به:
هل يساعدك المشي على الأرداف على إنقاص الوزن وضخ مؤخرتك؟
يفهم متسلل الحياة كيف يعمل هذا التمرين بالفعل. كما يخبرنا بالتفصيل في الحالات التي يكون فيها المشي على الأرداف عديم الفائدة تمامًا
ما هو النظام الغذائي 5: 2 وهل يساعدك حقًا على إنقاص الوزن؟
في النظام الغذائي 5: 2 ، ليس عليك الصيام ، وفي غضون أسابيع قليلة يمكنك أن تخسر حوالي 5 كيلوغرامات. في الوقت نفسه ، لن تذهب كتلة العضلات إلى أي مكان
كيف يساعدك التدريب الدائري على إنقاص الوزن وبناء العضلات بشكل أسرع
في التدريب الدائري ، تقوم بعدة تمارين متتالية على مجموعات عضلية مختلفة ، ثم تبدأ من جديد. في نفس الوقت ، هناك حد أدنى للراحة أو لا راحة بين المجموعات. لذلك ، تفقد الوزن وتبني العضلات بشكل أسرع
هل الماء يساعدك على إنقاص الوزن
"إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، اشرب المزيد!" - موصى به بكل ثقة من قبل خبراء التغذية وأولئك الذين فقدوا الوزن بسعادة. ولكن هل الماء حقًا هو العلاج المعجزة لفقدان الوزن؟ اكتشف مخترق الحياة ما يعتقده العلماء حوله
القفز: كيف يمكن أن يساعدك تدريب الترامبولين على إنقاص الوزن وتصبح أقوى
يتفهم متسلل الحياة كيف يؤثر القفز على الجسم ، ومن يجب أن يجربه وكيفية الانخراط بشكل صحيح في اللياقة البدنية الرائعة حتى في المنزل