جدول المحتويات:
- 1. يحتاج عقلك إلى الراحة
- 2. المفكرة - مكان عالمي للملاحظات
- 3. الكتابة اليدوية هي أكثر صحة من الكتابة
- 4. الذاكرة يمكن أن تخذلك
- 5. الكتابة مفيدة للصحة العقلية
- 6. يمكن أن يأتي الإلهام بشكل غير متوقع
- 7. لن تنفد بطارية الكمبيوتر الدفتري
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
صدقني ، من المفيد أحيانًا أن تبتعد عن هاتفك الذكي.
1. يحتاج عقلك إلى الراحة
سيكون للتخلي الدوري عن الهاتف الذكي لصالح جهاز كمبيوتر محمول تأثير مفيد ليس فقط على خط يدك ، ولكن أيضًا على رفاهيتك. قد يعني الاستخدام المفرط للهاتف المحمول القلق والاكتئاب. سيساعد ذلك في محاربة إدمان الأجهزة ، وتقليل مشاكل النوم والقلق ، وزيادة إنتاجيتك.
بشكل عام ، بدلاً من تشتيت انتباهك بالإشعارات الجديدة ، ابدأ في كتابة قوائم المهام على الورق.
2. المفكرة - مكان عالمي للملاحظات
تطبيقات الأجهزة المحمولة ليست بهذه البساطة والوظيفة. بالإضافة إلى تتبع الإدخالات اليومية ، يمكن أيضًا استخدام دفتر الملاحظات لإنشاء قوائم التسوق أو التخطيط لميزانية أو تحديد المطاعم التي قمت بزيارتها أو كتابة وصفات جديدة. يمكن استخدامه أيضًا في الرسم البياني والرسم.
3. الكتابة اليدوية هي أكثر صحة من الكتابة
أثبت البحث الذي أجراه The Pen Is Mightier than the Keyboard أن الكتابة تساعدك على معالجة المعلومات بشكل أفضل ، وتذكر المزيد ، والتفكير بشكل أسرع. كما أنه يحسن التهجئة.
نظرًا لأنك على الأرجح لا تقضي وقتًا طويلاً مع قلم رصاص في يدك ، فقد ضمرت مهاراتك في الكتابة منذ تخرجك من الجامعة. لذا فإن الكتابة في دفتر ملاحظات طريقة رائعة لتنشيط مناطق الدماغ التي لا تتعرض للتوتر عن طريق الكتابة.
4. الذاكرة يمكن أن تخذلك
دفتر الملاحظات هو المكان المثالي لتدوين الأفكار التي خطرت لك للتو والتي من المهم ألا تنساها. لا تعتقد أنك ستتذكر كل شيء عندما تعود إلى المنزل أو تقوم بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
لا يمكن أن تكون ذاكرتنا غير مستقرة فحسب ، بل يمكن أن تخدع أيضًا لماذا يخبرنا العلم بعدم الاعتماد على حسابات شهود العيان. حتى الأشخاص الذين يتذكرون كل تفاصيل حياتهم تقريبًا لديهم ذكريات خاطئة. ماذا يمكن أن نقول عن أولئك الذين ينسون شراء الحليب أو دفع ثمن الإنترنت؟
إذا كان لديك دائمًا قلم وجهاز كمبيوتر محمول بالقرب منك ، فمن السهل عليك تدوين المعلومات على الفور وتفريغ الذاكرة الخاصة بك للقيام بمهام أكثر أهمية. يعد تدوين الملاحظات حول الأحداث والأفكار التي تزورك خلال اليوم مساعدة كبيرة لعقلك ، ولكن يمكن استخدام دفتر الملاحظات لأغراض أقل نبيلة أيضًا. على سبيل المثال ، لإصلاح ومقارنة أسعار Americano في المقاهي المختلفة.
5. الكتابة مفيدة للصحة العقلية
وفقًا لأبحاث Journaling for Mental Health ، يمكن أن تساعد الملاحظات المكتوبة بخط اليد في مكافحة المشكلات مثل القلق والاكتئاب. ستكون قادرًا على التعبير عن أفكارك ومخاوفك ، وتحديد أنماط التفكير السلبي ، وتتبع أعراض بداية المرض.
حتى إذا كنت لا تعاني من القلق ، يمكن أن يساعدك التدوين في توضيح مشاعرك ومعرفة نفسك.
سيجعل إبقاء الكمبيوتر الدفتري في متناول يدك من السهل إيجاد الوقت لترك بعض الملاحظات خلال اليوم - سواء كنت في مترو الأنفاق أو في الطابور.
6. يمكن أن يأتي الإلهام بشكل غير متوقع
يتمتع المبدعون دائمًا بمكان لكتابة فكرة جديدة. لم يغادر لودفيج فان بيتهوفن المنزل بدون كتاب موسيقى. حمل مارك توين دفتر ملاحظات معه في كل مكان لتسجيل الملاحظات للكتب المستقبلية.
يعرف المؤلفون والفنانون المعاصرون أيضًا أن أفضل الأفكار نادرًا ما تأتي عندما تجلس عمدًا على الطاولة. إنهم يحملون دفاتر ملاحظات معهم حتى لا يفقدوا الأفكار الجيدة.
حتى إذا كنت لا تخطط لأن تصبح كاتبًا أو مؤلفًا موسيقيًا مشهورًا ، يمكن للإلهام أن يزورك أيضًا ، وسيساعدك دفتر ملاحظات على عدم تفويت هذه اللحظة.
7. لن تنفد بطارية الكمبيوتر الدفتري
جميع أنواع الملاحظات جيدة تمامًا حتى يتم تفريغ الهاتف الذكي أو الكمبيوتر المحمول. لذا احمل دفتر ملاحظات معك على الأقل لتكون في الجانب الآمن.
موصى به:
Everlast Notebook - دفتر ملاحظات لا ينتهي أبدًا
Everlast Notebook هو مزيج أصلي من الورق والوسائط الرقمية من Rocketbook. يمكنك الكتابة فيه إلى الأبد
كتاب اليوم: أسباب غير طبيعية. ملاحظات خبير الطب الشرعي "- ما يخفي الجسد
عالم الطب الشرعي البريطاني المعروف والمحترم ريتشارد شيبرد يتحدث عن نفسه وعن عمله وعن سبب وفاة الأميرة ديانا
5 أسباب تجعل دفتر الملاحظات الورقي أكثر ملاءمة من المخططين الإلكترونيين
لقد قمنا في Lifehacker بإثارة موضوع اختيار الأداة المثالية لجدولة المهام بشكل متكرر. يمكن أن تكون هذه قوائم المهام وقوائم التسوق والعمل على المشاريع وتدفق المهام الصغيرة لعدة مستخدمين. ولكن هناك 5 أسباب على الأقل لعدم قدرة أي تطبيق - لا هاتف محمول أو سطح مكتب - على استبدال ملاحظاتك على ورق عادي.
12 دقيقة من التمارين في اليوم لحمل الجزء العلوي من الجسم
ستعمل تمارين الدمبل هذه على رفع معدل ضربات القلب ، وتحرق السعرات الحرارية ، وتسريع عملية الأيض: ستضخ تمارين الضغط صدرك والعضلة ثلاثية الرؤوس ، بينما ستضخ تمارين الأثقال المميتة ظهرك والعضلة ذات الرأسين
كيفية تنظيم الملاحظات في دفتر ملاحظات: حيلة صغيرة من اليابان
هل ملاحظاتك مبعثرة في جميع أنحاء دفتر ملاحظاتك بطريقة فوضوية ، وفي كل مرة تقضي الكثير من الوقت للعثور على الإدخال الذي تريده؟ سيساعدك اختراق الحياة الذي سنشاركه في هذه المقالة في تنظيم جميع ملاحظاتك. تساعدك أدوات مثل Evernote في تنظيم المعلومات والعثور على المستند الذي تريده بسرعة وسهولة.