هل الفيتامينات حيلة تسويقية لشركات الأدوية أم أنها تحتاج حقًا للشرب؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نحن نناقش ما إذا كان من الضروري شرب الفيتامينات وكيف يتم إثراء شركات الأدوية دون قصد من خلال بيع حلم بشرة صحية ولون بشرة جيد.

في العقد الماضي ، استحوذت على البلاد هستيريا فيتامين حقيقية. يتحدث معهد التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية عن انخفاض مخيف في الفيتامينات والمعادن في الطعام. عدادات الصيدلة مليئة بمجمعات الفيتامينات الضخمة التي تعد بشعر يشبه رابونزيل ، وأظافر عامل مصنع خرساني يحرك الخرسانة يدويًا ، وطاقة كافية لتدميرها لثلاثة سباقات ماراثون دون توقف.

هل هو حقا؟ أن تشرب أو لا تشرب؟ هذا هو السؤال … ما مدى حقيقة فوائد الفيتامينات المتعددة وكيف يتم إثراء شركات الأدوية ببيعنا حلم الحصول على بشرة صحية وبشرة شابة مرنة؟

لن أخوض في التفاصيل. أنت تقرأ جيدًا وبدوني تعرف ما هي الفيتامينات.

والشيء الرئيسي هو أننا لا نستطيع الاستغناء عن هذه الفيتامينات. يمكنهم فعل ذلك بدوننا ، لكن لا يمكننا فعل ذلك بدونهم.

تفصيل آخر مهم: الفيتامينات لا ينتجها الجسم ، بل تأتي من الطعام. علاوة على ذلك ، لا يوجد نبات أو حيواني في الطبيعة يحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية ، لذلك علينا أن نتوسل: استخراج فيتامين سي من البرتقال ونبق البحر ، والحصول على فيتامين أ عن طريق انتقاء الكبد من سمك القد ، وما إلى ذلك..

وها نحن نصل إلى أول نقطة مثيرة للاهتمام. هل يجب أن أشرب حبة سحرية مكتوب عليها أنها تحتوي على جرعة يومية من جميع الفيتامينات المعروفة للبشرية ، أم أن أقضي القليل من الوقت والمال وتجهد دماغك لوضع نظام غذائي متوازن لنفسك؟ هل يمكن للفيتامينات الموجودة في الأقراص أن تحل محل الفيتامينات التي يمكننا الحصول عليها من الطعام؟

الجواب: بالكاد.

ولا يتعلق الأمر حتى ببنية الفيتامين نفسه - فليس من الصعب إعادة إنتاج بنية الجزيء.

يمكن للفيتامينات الاستغناء عنها ، لكن لا يمكننا الاستغناء عنها.

الحقيقة هي أنه من خلال تناول أي مصدر طبيعي للفيتامينات ، تحصل "في الملحق" على عدد من المواد التي تساهم في امتصاص هذا الفيتامين بالذات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على فيتامين مع الطعام يضمن تناوله التدريجي في الجسم ويقلل من "المنافسة" على امتصاص واستيعاب العديد من المغذيات الدقيقة غير المتوافقة. في حين أن تناول قرص بجرعة واحدة ونصف يوميًا من جميع الفيتامينات دفعة واحدة ، فإنك تحصل على زيادة حادة ثابتة في تركيزها في الأمعاء ، ثم في الخلايا المسؤولة عن الامتصاص ، ثم في مجرى الدم.

هذا ، بصراحة ، ليس طبيعيًا جدًا وليس تمامًا ما يتوقعه جسمك ، وسيحاول التخلص من هذه الهدية غير المتوقعة. لذلك ، لا يتم امتصاص جزء كبير من الفيتامينات من هذه المجمعات ، وعند الإخراج نحصل على بول عالي الجودة بألوان مختلفة ، غني بالفيتامينات والمعادن.

وشيء آخر: لا يمكن لمصنع واحد ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية ، أن يمنحك ضمانًا أنه أثناء إنشاء مجمعه تمت ملاحظة جميع التقنيات التي تسمح باستبعاد التأثير العدائي للفيتامينات على بعضها البعض تمامًا (على سبيل المثال ، الكالسيوم غير متوافق مع الحديد أثناء تناوله وما إلى ذلك).

دراسة قضية نقص الفيتامين ، في كل مرة أجد فيها نفس العبارة بأشكال مختلفة:

أجرى معهد التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية دراسة أظهرت أن محتوى الفيتامينات والمعادن في الخضار والفواكه واللحوم والأسماك قد انخفض بشكل حاد في السنوات الأخيرة. اتخذ الباحثون عام 1963 كنقطة انطلاق ووجدوا أنه منذ ذلك الحين انخفض محتوى فيتامين أ في التفاح والبرتقال بنسبة 66٪.والآن ، لكي يتلقى الجسم نفس كمية الريتينول التي حصل عليها مواطنونا قبل 50 عامًا ، من الضروري ألا نأكل فاكهة واحدة ، بل ثلاث فاكهة.

لا أشكك على الأقل في مهنية وكفاءة الأساتذة الملتحين وليس الأساتذة في معهد التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية ، فالسؤال ينضج بشكل طبيعي: لماذا بالضبط 1963؟ ما التفاح والبرتقال الذي تناولته؟ من اي دول وقرى؟ ما هي التقنية؟ كيف تم حساب متوسط قيمة نقص الفيتامينات الكلي لما يقرب من 150 مليون نسمة في بلدنا؟ تمامًا كما في الأغنية: "أنت تؤمن فقط ، وستفهم لاحقًا" …

وبالمناسبة…. أطباء الأسنان لم يروا داء الاسقربوط بسبب نقص فيتامين سي لعقود عديدة ، الأشخاص المصابون بالعمى الليلي توقفوا منذ فترة طويلة عن عد الأعمدة مع جباههم في المساء ، ولا يوجد أشخاص "بريبريان" في المترو.

وأخيرًا ، اللحظة الثالثة ، التي يمكنك التفكير فيها في صحبة ممتعة في المساء ، واحتساء الشاي بالزنجبيل وتناول التفاح من حديقة الجدة. هل أنت واثق من الجودة مجمع الفيتامينات ، الذي أتيت من أجله إلى الصيدلية؟

الاختيار كبير الآن. تم تسجيل أكثر من 200 من مستحضرات الفيتامينات المتعددة في روسيا. ويمكن احتساب المكملات الغذائية إلى ما لا نهاية. بالنسبة لشركات الأدوية ، هذا برميل بلا قاع - لإنتاج مجمعات الفيتامينات والمعادن في أشكال مختلفة وصناديق مختلفة. أضفت الكبريت أو السيلينيوم ، والمنتج الجديد جاهز - احصل عليه ، وقع عليه. زيادة جرعة فيتامين (هـ) - دعنا نرسم قلبًا على الصندوق ، وننتقل إلى الجماهير. إذن ما هو: عمل مربح أم رعاية حقيقية للمرضى؟

لذلك لا يزال ، شرب أو لا تشرب؟

1. إذا كانت هناك مشكلة ، اذهب إلى الطبيب. يحتاج الأشخاص الأصحاء فقط إلى فيتامين د (للأطفال) وحمض الفوليك (للنساء الحوامل). بالنسبة للباقي ، اذهب واحصل على رقم لتحديد موعد. الآن ، بالمناسبة ، هناك موعد عبر الإنترنت ، وهو أمر مريح للغاية ، كما يقولون.
2. إذا حدد الطبيب نقصًا في تعدد الهيبوب أو نقص الفيتامينات (بالمناسبة ، لا توجد مراجعة لمثل هذا التشخيص في التصنيف الدولي للأمراض X) ، أو تناول الفيتامينات المتعددة التي وصفها الطبيب ، أو استمع إلى رأي آخر. في حالة إثبات نقص فيتامين ، تناول فيتامين معين أو مجموعة من الفيتامينات الأساسية (على سبيل المثال ، الحديد لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وما إلى ذلك).
3. إذا كانت اليد لا تزال في الربيع تصل إلى عداد الصيدلية ، فإن الدماغ لم يتعافى بعد من السبات والحياة ليست حلوة بدون حبة سحرية ، اختر مجمعات شركات الأدوية الكبيرة التي أثبتت جدواها ، ويفضل تناولها بشكل منفصل على مرحلتين أو حتى ثلاث مراحل ، من أجل تحسين الامتصاص واستبعاد تفاعل المكونات "التنافسي". لا يحتاج الشخص السليم العادي المصاب بـ "مجموعة جنتلمان" من نزلات برد أو ثلاث نزلات برد سنويًا إلى تناول الفيتامينات المتعددة على مدار العام.
4. أن تشرب أو لا تشرب أمر متروك لك. تذكر: لا أحد يزعجك ولن يزعجك صحتك إلا نفسك. لا تشكو من سوء نوعية الطعام ونقص الفيتامينات بشكل عام - تناول الطعام بشكل صحيح. قلل من الطبخ وحسّنه ، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، واستهلك بانتظام الفواكه والخضروات الموسمية ، واستبدل الخبز الأبيض والمخبوزات بالحبوب الصحية.

والأهم من ذلك ، لا تداوي نفسك بنفسك!