ما هي ألعاب CrossFit و CrossFit: مقابلة مع ديف كاسترو

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

منذ عامين ، أصبحت مهتمًا بـ CrossFit ، وحصلت على دورات تدريبية وشاركت في CrossFit Opens - مسابقات دولية عبر الإنترنت. الآن ، بفضل الذكرى السنوية للتعاون بين Reebok و CrossFit ، أتيحت لي فرصة فريدة لمقابلة مدير برنامج CrossFit ديف كاسترو ، لأخبر قليلاً عن تجربتي و CrossFit بشكل عام.

ما هو كروس فيت

CrossFit هو نظام لياقة بدنية يتكون من حركات وظيفية متغيرة باستمرار يتم إجراؤها بكثافة عالية. تمارين CrossFit هي مزيج من ألعاب القوى ورفع الأثقال والجمباز.

السمة الرئيسية لـ CrossFit هي رفض أي تخصص. يوفر البرنامج الشامل عبئًا متعدد الاستخدامات ، ويطور العديد من الصفات البدنية في وقت واحد: القوة والمرونة والقوة والسرعة والتنسيق وخفة الحركة والتوازن والدقة والقدرة على التحمل ، كما يقوي نظام القلب والأوعية الدموية.

يمكن تكييف تمارين CrossFit بسهولة لتناسب الأشخاص من مختلف مستويات اللياقة البدنية والأعمار. أيضًا ، غالبًا ما يستخدم crossfit لتطوير الصفات الوظيفية للسباحين والعدائين ومقاتلي فنون القتال المختلطة والشرطة ورجال الإطفاء والجيش. اخترت CrossFit لتقوية العضلات والأربطة المشاركة في الجري لمسافات طويلة.

نشر هذا الفيديو أليشر ياكوبوف (alisherrr) في 15 آذار (مارس) 2014 الساعة 3:46 بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

فران

تم اختراع مفهوم CrossFit في عام 1974 من قبل لاعب الجمباز الأمريكي السابق جريج غلاسمان. لقد جرب الكثير من التباين والشدة المختلفة وكان يبحث عن طريقة لإنشاء التدريبات التي ستكون فعالة وعملية قدر الإمكان. التمرين الأول ، الذي يُعتقد أن CrossFit نشأ منه ، هو سلم من 21-15-9 دافع (القرفصاء الأمامي مع رمي الحديد + سحب النمط الحر). الأبطال الآن يصلون في غضون بضع دقائق. يوجد حاليًا أكثر من 10000 نادي CrossFit حول العالم ، ويتزايد عددها يوميًا.

ألعاب

في عام 2007 ، نظّم غلاسمان وكاسترو أول ألعاب كروس فيت في لوس أنجلوس. ثم كانوا مثل اجتماع للرياضيين في المرآب ، لكن الألعاب الآن تجمع الملعب ، وتعتبر لعبة CrossFit أسرع الرياضات نموًا في الولايات المتحدة.

في عام 2010 ، اتفقت Reebok و CrossFit على تعاون أعتقد أنه قد أفاد كلا الطرفين. حصل الرياضيون والهواة على حد سواء على معدات جميلة وعملية ، وحصلت ريبوك على فرصة للعمل مع مجتمع من الآلاف وتحسين منتجاتها.

في عام 2011 ، أطلقت كاليفورنيا سلسلة ألعاب Reebok CrossFit المفتوحة ، والتي حضرها أكثر من 26000 رياضي من جميع أنحاء العالم. وفي عام 2015 ، تم تسجيل أكثر من 200000 شخص في الألعاب. أصبحت التدريبات المبسطة للمبتدئين سمة مهمة في المسابقات عبر الإنترنت هذا العام. بفضلهم ، حتى أولئك الذين بدأوا CrossFit قبل شهرين فقط تمكنوا من المشاركة في الافتتاح.

في العام الماضي لم يكن هناك مثل هذه "الهدية الترويجية" ، واضطررت للعمل مع RX (الأوزان الموصى بها) ، وهو نفس الشيء لجميع الرياضيين ، سواء المبتدئين أو المحترفين. بصفتي عداءً ، واجهت أوقاتًا عصيبة ، لكنني ، وأنا أتألم وأتصدع ، ما زلت أتعامل مع الحدائد والأوزان ، وأخذت الخمسة والثلاثين ألفًا "المشرفة" في مكان ما من بين 60 ألفًا في فئة العمر والجنس.

نشر هذا الفيديو أليشر ياكوبوف (alisherrr) في 31 مارس 2014 الساعة 11:56 بتوقيت المحيط الهادئ

اتصلت بي ريبوك مؤخرًا بعرض حصري لمقابلة ديف كاسترو بمناسبة الذكرى السنوية الخامسة لها مع CrossFit. بالنسبة لي ، مثل تلميذ يجري مقابلة مع الرئيس. لقد تحدثت مع زملائي الرياضيين وجمعت الأسئلة التي تهمهم.

ما هي فائدة التعاون بين ريبوك وكروس فيت بجانب إنتاج الملابس والأحذية؟ ما هي التغييرات التي حدثت منذ بداية الشراكة؟

- الشراكة تعني ، من بين أمور أخرى ، التعاون الوثيق عند تنظيم أحداث مثل ألعاب CrossFit و Team Invitational.نناقش أيضًا كيفية العمل مع شركائنا التابعين وكيفية التفاعل بشكل أكثر فاعلية مع مجتمع CrossFit. تربطنا علاقة رائعة بعلامة ريبوك التجارية ، وهي علاقة أعمق بكثير من مجرد تصميم وبيع الملابس. Reebok و CrossFit ليسوا الآن مثل Reebok و CrossFit منذ خمس سنوات عندما بدأنا العمل معًا لأول مرة. من جانبنا ، كان أحد أكبر التغييرات التي حدثت خلال هذه الفترة هو نمونا المذهل حول العالم. خاصة في روسيا وأمريكا الجنوبية. وأنا مقتنع تمامًا أن شراكتنا مع ريبوك ساعدتنا في ذلك.

هل تخطط لتضمين أي رياضات وظيفية أخرى في الألعاب والتدريبات ، على سبيل المثال ، الرماية أو الرماية بالمسدس؟

أعتقد لا. لقد تحدثت دائمًا بقوة ضد استخدام الأسلحة في ألعاب CrossFit. أنا أتحدث إليكم بصفتي مطلق نار متعطش. الأسلحة ليست اختبار اللياقة الذي ندافع عنه. يمكن قول الشيء نفسه عن الرماية ، على الرغم من أنني أؤمن بصدق أنه من المهم جدًا في هذه الرياضة أن تكون في حالة جيدة ، فهي تتطلب مهارة وخفة حركة وقوة. لكني أكرر أن أيا من هذه الرياضات لا يوفر فرصة لاختبار مستوى اللياقة البدنية للرياضيين بالقدر الذي نحتاجه.

التدريبات المبسطة هي خطوة كبيرة نحو الرياضيين المبتدئين. هل يمكنك تقييم كيف أثرت هذه التدريبات على تطوير CrossFit؟

- كان إدخال WODs خفيفة الوزن في برنامج ألعاب CrossFit فكرة رائعة. أنا سعيد جدًا لأن هذا المشروع تكلل بالنجاح. يزداد عدد الرياضيين الذين يمارسون WODs في الهواء الطلق خفيفة الوزن من التمرين إلى التمرين.

CrossFit هي أداة لياقة بدنية متعددة الاستخدامات. أنا أحب الركض وبالتالي أنا معجب كبير بتمارين CrossFit Endurance. هل لديك خطط لتطوير برامج أكثر تخصصًا لرياضات أخرى؟

- هذا يحدث من تلقاء نفسه. يجد الرياضيون أفضل الحلول لأنفسهم على المستوى الفردي أكثر من المستوى العالمي. أعني ، يمكنك اتخاذ CrossFit كأساس وتكييفه مع احتياجاتك الفردية من أجل الوصول إلى آفاق جديدة في اللياقة البدنية. وهذا أفضل بكثير من أخذ برنامج تدريبي خاص ومحاولة إعادة ترتيبه لشخص يشارك في رياضة معينة.

أخبرنا كيف توصلت إلى التدريبات: هل ترسم على السبورة مرة واحدة أم في المقهى على المناديل؟

- هاها ، يمكن أن تكون مختلفة. لقد توصلت إلى WOD أثناء الركض أو أثناء انتظار الصعود إلى المطار. أكتب الأفكار على جهاز لوحي أو ورقة ، على جهاز كمبيوتر أو لوح أبيض في القاعة. يحدث في كل شيء. وأنا أستلهم ليس فقط من CrossFit ، ولكن أيضًا من المسرح والرياضات الأخرى والفن وما إلى ذلك.

شعبية نظام باليو الغذائي هو جزء من شعبية CrossFit. ما رأيك في مبادئ باليو في التغذية؟ هل جربته بنفسي؟

- نعم ، لقد حاولت باليو. توصياتنا قريبة جدًا من حمية باليو. اللحوم والخضروات والمكسرات والحبوب وبعض الفاكهة والقليل من النشا ولا السكر. كل شيء يشبه باليو جدا. لكن لا يمكننا الاتفاق مع قواعد بعض مدارس باليو. مثل القضاء التام على الملح أو منتجات الألبان. أنا بنفسي أتبع توصياتنا الغذائية ولست خائفًا من الكربوهيدرات السريعة ، بل أتناولها بكميات صغيرة.

"سمعت عن خدمتك في سلاح مشاة البحرية. ما هو أصعب جزء في الخدمة وماذا تتذكر بابتسامة؟

- نعم ، لقد كنت في قسم SEAL لمدة 12 عامًا. أصعب شيء بالنسبة لي هو فقدان الأصدقاء والزملاء في المعارك أو أثناء التدريبات. أشعر بأنني محظوظ جدًا لأنني ما زلت على قيد الحياة ، نظرًا لأنني منحت الكثير من الوقت لمثل هذه الخدمة الخطيرة. أتذكر دائمًا أصدقائي وزملائي بابتسامة. هذه طبقة خاصة.

ماذا سمعت عن تطوير كروس فيت في لاتفيا وروسيا؟

- أعلم أن CrossFit أصبح أكثر شيوعًا معك وأن الاهتمام بالمنهجية نفسها آخذ في الازدياد ، وهذا يجعلني سعيدًا جدًا.ما الذي يمكن أن يكون أفضل من الروس القاسيين ، الذين ، علاوة على ذلك ، داعمون جدًا لـ CrossFit وهم معجبون بها وداعموها المتحمسون. آمل أن آتي إليك يومًا ما وأعلم بالفعل بالتأكيد أنه عاجلاً وليس آجلاً سيكون هناك بطل من روسيا في ألعاب CrossFit.