9 طرق لخداع نفسك بمهارة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

بشكل مثير للدهشة ، يستفيد الناس أحيانًا من كونهم غير سعداء. للقيام بذلك ، نحن على استعداد للاستسلام باستمرار لخداع الذات. يتحدث Lifehacker عن مدى مهارتنا في الكذب على أنفسنا وكيف يمنعنا ذلك من تحقيق النجاح.

عندما يحدث شيء غير سار لنا ، نبدأ غالبًا في البحث عن إجابات في مكان ما بعيدًا عن الحقيقة. هل قام صديقك بالتخلص منك؟ تعال ، امض قدمًا وابحث في نفسك ، ربما لا تكون جيدًا بما فيه الكفاية بالنسبة له أو لهذا العالم بشكل عام. ولكن ربما يحدث الهراء أحيانًا لمجرد حدوثه؟

النقطة المهمة هي أنه غالبًا ما يكون من الصعب علينا فصل القشر عن القشر. ونحن نكذب على أنفسنا لسبب واحد بسيط: أن نشعر بتحسن الآن. لكن لا يمكننا أن ننمو كشخص إلا إذا تعلمنا أن نكذب على أنفسنا أقل.

مشاكلنا ليست فريدة من نوعها. وعندما نكذب على أنفسنا ، فإننا نكذب وفقًا لأنماط مماثلة. وهذه هي الطريقة التي نقوم بها.

1. إذا كان بإمكاني فقط X ، ستكون حياتي رائعة

استبدل X بكل ما هو مناسب لك: الزواج من شخص ما ، ومارس الجنس ، والحصول على ترقية ، وشراء سيارة جديدة ، وشقة جديدة ، والحصول على حيوان الراكون ، أو أيًا كان. بعد كل شيء ، أنت نفسك تفهم تمامًا أن تحقيق الأهداف لن يحل مشاكلك ولن يمنحك السعادة الأبدية.

نحن نعيش باستمرار في حالة من عدم الرضا المعتدل. من الناحية البيولوجية ، هذا أمر منطقي. لقد كان الرئيسيات هم الذين لم يكونوا سعداء أبدًا بما لديهم وأرادوا دائمًا المزيد من الذين تمكنوا من البقاء والتطور.

إنها استراتيجية جيدة للتطور ، لكنها سيئة لإسعاد نفسك. إذا كنت تنتظر دائمًا حدثًا ممتعًا في المستقبل ، فلن تتعلم أبدًا تقدير ما يحدث لك الآن.

اذا ماذا تستطيع ان تفعل حيال ذلك؟ هذا الاستياء جزء من الطبيعة البشرية فلن تفلت منه. تعلم الاستمتاع بها. استمتع بالصعوبة. استمتع بعملية التحرك نحو هدفك والتغييرات المصاحبة له. استمتع بكل لحظة من هذا السعي لتحقيق الكمال. هذه المتعة لن تمنعك بأي حال من تحقيق ما تريد.

إذا كانت الحياة عبارة عن عجلة تسير ، فالهدف ليس الوصول إلى مكان ما ، بل إيجاد طريقة للاستمتاع بهذا الجري.

2. إذا كان لدي المزيد من الوقت ، سأكون X

كلام فارغ. إما أن تفعل شيئًا ما وتفعله ، أو لا تريده. في بعض الأحيان نحب فكرة القيام بشيء ما ، لكننا لا نريد فعل ذلك على الإطلاق.

هل تعتقد أنك تريد ممارسة الرقص ، لكنك تفقد شغفك بالفعل في الجلسة التدريبية الأولى؟ ربما لا تريد الكثير ، فأنت تنجذب فقط للصورة الجميلة التي تشكلت في رأسك.

يقول الناس إنهم يريدون الدخول في أعمالهم الخاصة ، ويريدون زيادة عضلات البطن المثالية ، ويريدون أن يصبحوا موسيقيين محترفين. لكنهم لا يريدون ذلك. إذا أرادوا ذلك ، فسيكرسون الوقت والجهد لذلك.

أن تكون مشغولا هو اختيارك الشخصي. إنها مسألة ما تقرر قضاء وقتك فيه. إذا كنت تعمل 80 ساعة في الأسبوع بدلاً من تحقيق رغباتك الأخرى ، فهذا ما اخترته لنفسك. لكن هذا يعني أنه يمكنك اتخاذ قرار مختلف في أي وقت. أم لا. كل هذا يتوقف على لك.

3. إذا قلت أو فعلت كذا ، فسيعتقد الناس أنني غبي

في الواقع ، لا يهتم معظم الناس إذا كنت تفعل شيئًا أم لا. وحتى إذا كان هناك من يهتم ، فهم مهتمون أكثر بما تفكر فيه. أنت لا تخشى حقًا أن يعتقد الناس أنك غبي أو مزعج أو معيب. أنت تخشى أن تعتبر نفسك كذلك.

هذه كذبة تأتي من الشك الذاتي ، الشعور بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية. الناس من حولك لا علاقة لهم به.

4.إذا قلت أو فعلت X ، فسيتغير هذا الشخص في النهاية

لا يمكنك تغيير شخص. يمكنك فقط مساعدته على تغيير نفسه إذا أراد ذلك. عادة ، عندما يكون لدينا ارتباط غير صحي بشخص ما ، فإننا نقنع أنفسنا أنه يمكننا القيام بشيء من شأنه أن يساعد هذا الشخص على فهمنا بشكل أفضل. لكن كل هذا مجرد خداع آخر للذات.

يمكنك تقديم الدعم والمشورة بدون قيود. لا تتوقع تحولا رائعا من أحد. أحب الناس كما هم ، بكل عيوبهم ، وليس كما تحبهم أن يكونوا.

5. كل شيء على ما يرام / لا يمكن أن يكون أسوأ

في الواقع ، كل شيء كما تريده أن يكون. اختر وجهة نظرك بحكمة.

6. هناك خطأ ما معي منذ الولادة

نحن نعيش في عالم معقد يعيش فيه مئات الملايين من الناس. ومن هنا الأثر الجانبي الحتمي: نقارن باستمرار صفاتنا بالمعايير المثيرة للجدل السائدة في المجتمع. مع تقدمنا ، نبدأ في ملاحظة (ويذكرنا الآخرون باستمرار) أننا أعلى أو أدنى ، أو أجمل أو أكثر فظاعة ، أو أذكى أو أغبى ، أو أقوى أو أضعف ، أو أكثر برودة أو أكثر عيبًا من بعض المثالية المجردة.

هذا كله جزء من التنشئة الاجتماعية ، وله هدف مهم: من أجل تعايش مريح ، يحتاج الناس إلى قيم وأفكار مشتركة. لذلك تمكنا من العيش جنبًا إلى جنب ، دون محاولة طعن صديق أو أكل طفل الجيران لتناول الإفطار عند أدنى نزاع.

لكن ثمن هذا الاستقرار الاجتماعي هو فكرة أننا مليئون بالعيوب ، وبالتالي ، لا نستحق حب أحدهم. البعض منا يستوعب هذا المفهوم جيدًا ، خاصةً عندما يكون لدينا ضغائن وصدمة عاطفية.

هذا الهوس بالدونية يتدخل في جميع مجالات حياتنا. يمنعنا من أن نكون سعداء. والأسوأ من ذلك كله ، نحن نخشى التخلص من هذه الفكرة.

لماذا نعتبر أنفسنا غير مستحقين للمحبة والنجاح اللذين ينالهما الآخرون ، ولا نتخلى عن أفكار عدم استحقاقنا ، حتى مع كل الأدلة التي تشير إلى عكس ذلك؟

الجواب بسيط: إلى حد ما ، من المفيد لنا أن نعتبر أنفسنا كذلك. هذا يجعلنا نشعر بأننا مميزون. وهذا يتيح لنا الفرصة لمحاولة القيام بدور الضحية أو الشهيد. بعد أن تخلصنا من فكرة الدونية ، أصبحنا مثل أي شخص آخر.

لذلك نحن نتشبث بالشفقة على الذات ونرتديها كعلامة شرف. هذه هي السمة المميزة الوحيدة التي يمكننا التباهي بها.

7. أود أن أتغير ، لكن بسبب X لا أستطيع فعل ذلك

هذه العبارة هراء في كل الأحوال ماعدا حالة واحدة: إذا كان س هو اليأس. بقولك هذا تجد لنفسك عذرًا آخر. نبحث جميعًا عن أعذار ، لكن عليك أن تتحمل مسؤولية هذا البحث. سوف تتغير إذا كنت تريد ذلك حقًا. وإذا لم تتغير ، فستجد لا شعوريًا بعض الفوائد في سلوكك.

نعم ، قد تكون الحياة غير عادلة ، وعليك أن تواجه العديد من الصعوبات ، لكن هل الظروف الخارجية تعيقك كثيرًا؟ في بعض الأحيان نستخدمها فقط لتبرير عدم الرغبة في التصرف.

نعم ، إذا كانت هناك ظروف مواتية ، فسنكون الأروع ، لكن للأسف. من الأفضل أن تكون غاضبًا باستمرار من النظام وعدم اتخاذ أي إجراء.

ماذا لو لم ننجح بالفعل في أن نكون رائعين؟ ماذا لو فشلنا؟ ثم مرة أخرى سنكون مثل أي شخص آخر. أحيانًا يكون الخوف من فقدان إحساسنا بأهمية الذات ، وهو أحد احتياجاتنا النفسية الأساسية ، أقوى من الرغبة في النجاح.

8. لا أستطيع العيش بدون X

هذا ليس صحيحا. تستطيع. يعتاد الناس بسرعة كبيرة على الظروف الجديدة ويتأقلمون معها. لحسن الحظ ، هذا أيضًا جزء من طبيعتنا.

في المجتمع الحديث ، نحن منخرطون في دورة استهلاك لا نهاية لها لدرجة أننا نسينا حقيقة واحدة: من وجهة نظر علم النفس ، لدينا كل ما نحتاجه. ما نحتاجه لنكون سعداء ، يمكننا أن نجده داخل أنفسنا.وإذا تجاهلنا الجوانب اليومية البحتة ، فإن ما يهم ليس ما نقوم به أو ما لدينا ، ولكن ما هو المعنى الذي تعطيه الأنشطة والعلاقات لحياتنا.

حسّن حياتك لجعلها أكثر منطقية. إنه مؤشر نجاحك.

9. أعرف ما أفعله

أنت تعرف بالتأكيد.

حياتنا كلها بحث مستمر عن الحلول الصحيحة عن طريق التجربة والخطأ. هذا البحث بأكمله يعتمد على الافتراضات. ربما هذا هو بيت القصيد.

جربها. أخطأ. لا تختلق الأعذار لنفسك. أو على الأقل كن على علم أنك تبحث عنها. هذه هي الخطوة الأولى لتقليل الكذب على نفسك وأن تكون أكثر سعادة.