لماذا من المهم أن يكون لديك عطلة نهاية أسبوع رقمية؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أنت لا تغلق الإنترنت أبدًا ، هاتفك الذكي غارق في الحالات والمكالمات ، والجهاز اللوحي يبحث باستمرار عن Wi-Fi ، ولا يوجد وقت لقراءة كتاب ، لأنك معتاد على قراءة المدونات؟ حان الوقت الآن لبدء التفكير في عطلات نهاية الأسبوع الرقمية. إليك ما هو ولماذا تحتاجه.

سوف تتعلم التركيز ليس على ضوضاء المعلومات الخارجية ، ولكن على أفكارك ومشاعرك.

ستزداد احتمالية تدوين الأفكار ، وعدم بث أفكار شخص آخر ، والتجسس على الشبكات الاجتماعية وقراءتها على المواقع.

ستجد أخيرًا وقتًا لقراءة الكتب ومشاهدة فيلم جيد والتواصل مع العائلة والأصدقاء.

كيف تحصل على عطلة نهاية أسبوع رقمية؟ أولاً ، اختر يومًا يمكنك فيه بالتأكيد أن تكون قادرًا على إيقاف تشغيل جهاز التوجيه الخاص بك في المنزل ، وإيقاف تشغيل الهواتف المحمولة وعدم استخدام أي أدوات مع إمكانية الوصول إلى الإنترنت. في حالتي ، كان ذلك اليوم هو السبت. في أغلب الأحيان ، تتزامن إجازتك الرقمية المطلوبة مع يوم عطلة في التقويم ، وهذا أمر جيد. ولكن إذا كنت مستقلاً أو طالبًا ، فمن حيث المبدأ ، يمكن أن يكون هذا اليوم في أي يوم من أيام الأسبوع.

مرة واحدة في الأسبوع ، تقوم بإيقاف تشغيل هاتفك المحمول ، وإيقاف تشغيل الإنترنت في المنزل ، ووضع الأجهزة اللوحية والأشياء الإلكترونية الأخرى في المنزل جانبًا. وأنت تكرس نفسك لأسلوب الحياة الذي كان لدينا جميعًا قبل أن يضربنا وباء الإنترنت بتهور منذ 10 سنوات. تقرأ كتابًا وتتواصل مع الناس. اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد. راقب العالم من حولك. تعلم الطبخ. أنت تقوم بتنظيف الشقة (بالمناسبة ، إذا كنت تقضي 20 دقيقة يوميًا في التنظيف المنتظم ، فيمكن جعل المنزل بأكمله يلمع). أنت لا تفعل شيئًا (القدرة على البقاء في صمت وعدم القيام بأي شيء لبعض الوقت على الأقل هي واحدة من أهم الأشياء التي لا تحظى بالتقدير في العالم الحديث).

لماذا تحتاج هذه؟ يؤدي التدفق المستمر للمعلومات إلى تشتيت الانتباه ، وتقليل مستوى التركيز ، وغالبًا لا يحمل أي شيء مفيد في حد ذاته. عندما يكون من الصعب التركيز ، وتقفز باستمرار من عنوان إلى آخر ، ورأسك مليء بكل أنواع القيل والقال والحقائق من الشبكات الاجتماعية ، فلن تظهر أفكارك الجديدة. إذا لم تكن مستعدًا لحذف جميع أصدقائك على الشبكة الاجتماعية (كما فعل رئيس تحرير Lifehacker Slava Baransky) ، فعليك على الأقل تصحيح وجود ضوضاء رقمية في حياتك.

عش 24 ساعة بدون معلوماتية ، افعل شيئًا مفيدًا وبناءً وركزًا على نفسك وبيئتك. اذهب في نزهة على الأقدام ، ولا تجلس خلف الشاشة ، واقضِ يومين في جمع الإعجابات وإعادة النشر. ويمكنك أن تبدأ بشكل صحيح في نهاية هذا الأسبوع ؛)

تتيح لك عطلات نهاية الأسبوع الرقمية المنتظمة القيام بشيء كنت تؤجله لفترة طويلة ، وزيارة بعض الحفلات الموسيقية والمعارض والأماكن الممتعة فقط ؛ ابحث عن هواية جديدة لنفسك أو كن مبدعًا ؛ حتى مجرد تناول الطعام في الوقت المحدد ، والحصول على قسط كاف من النوم والعيش حياة محسوبة. الأدوات لا تربطك ببعضها البعض: إنها مجرد أداة. لا تدع الأداة تستحوذ على وقتك - حتى إذا كان عليك تخصيص يوم منفصل من الأسبوع لذلك.