نحن نحفز أنفسنا على اتباع أسلوب حياة صحي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هذه هي المقالة رقم 101 حول نفس الموضوع. ربما يكون أكثر عدوانية ، لكني أريد أن أوضح لك الفوائد الأخرى لنمط حياة صحي لم تفكر فيه. ماذا لو أصبحت هذه المقالة رقم 101 أخيرًا هذا الدافع لك؟

هل يمكن اعتبار الشخص الذي يدعو إلى أسلوب حياة صحي متعصبًا؟ نعم ، وهذا أمر سيء من ناحية ، لأن العديد من المتعصبين لنمط حياة صحي يحاولون فرض ثقافتهم على "غير المستنيرين". من ناحية أخرى ، فإنهم يفعلون ذلك بإخلاص تام ، لأنه بعد أن تذوقوا حياة صحية ، يكاد يكون من المستحيل العودة.

لقد سررت للغاية لرؤية العديد من الأشخاص ، الذين استلهموا من نموذجي ، شرعوا أيضًا في مسار التغذية السليمة وتقليل العادات السيئة. المشكلة الوحيدة هي أنه كان هناك العشرات من الأشخاص الذين تعرفوا عليّ ، وقلة منهم فقط أخذوا النصيحة.

كنت أعتقد أنه كان خطأهم. بمرور الوقت ، بدأت أميل إلى الاعتقاد بأن السبب بداخلي ، لأنني لم أستطع الاهتمام بهم. بالنظر إلى الوراء ، أفهم أنه من خلال تجربتي الحالية (وإن كانت قليلة نسبيًا) ، يمكنني الاهتمام أكثر بكثير. حاولت أن أختار الأسباب التي تجعلني لا أستطيع تخيل نفسي بدون نمط حياة صحي ، وآمل ألا تكون قادرًا على التخيل قريبًا.

سوف تتوقف عن تلبية الاحتياجات الأقل فقط

ربما سمعت عن هرم ماسلو. هذا مخطط يقسم احتياجات الشخص إلى مستويات: من الأدنى إلى الأعلى. هكذا تبدو.

إذا كانت فرحتك الوحيدة هي أن تأكل ، فأنت في المؤخرة. في مؤخرة هرم ماسلو.

حيث أن إشباع الحاجات الفسيولوجية هو أدنى مستوى للهرم. وأنا لا أقول بأي حال من الأحوال أن الاستمتاع بالجنس والطعام والنوم أمر سيء ، لا. خلاصة القول هي أنه كلما ارتفع مستوى الهرم ، زاد تنوعه وزادت المتعة التي تحصل عليها. ونمط الحياة الصحي هو قمة الهرم.

أنت تطور ، تتحسن ، تحدد الأهداف وتحققها. في النهاية ، ستستمتع بما تستمتع به. حلقة مفرغة ولكنها ممتعة للغاية.

فكر على المدى الطويل

الآن تريد تناول شطيرة أو تدخين سيجارة أو مطرقة في التمرين. هذه ملذات قصيرة الأمد. ماذا يخرج على المدى الطويل؟ تتحول الشطيرة إلى أرطال زائدة ، وتتحول السيجارة إلى عدم القدرة على الركض لأكثر من كيلومتر دون ضيق في التنفس ، ويؤدي فقدان التمرين إلى عام من عدم النشاط.

على العكس من ذلك ، بدء التدريب الآن ، ليس غدا ، ليس من اليوم الأول ، وليس من العام الجديد ، تصنع لنفسك منظورًا رائعًا طويل المدى. أنت تتحول تدريجياً إلى شخص يمكنه فعل أي شيء تقريبًا ويتعلم شيئًا جديدًا عن جسده كل يوم.

الشيخوخة المبكرة

ليس الأمر كذلك أنه من خلال تشجيعك على العادات السيئة ، سوف تموت عاجلاً. الحقيقة هي أنك سوف تتقدم في العمر بشكل أسرع. وأنت تعلم بدوني أن هذا محفوف ليس فقط بالمظهر السيئ ، ولكن أيضًا بالحد من الفرص. هل تريد الاستلقاء على الأريكة ولا تفعل شيئًا؟ ماذا لو بعد فترة من الوقت لديك بالفعل لن تكون هناك فرصة انهض عن الأريكة؟

أنت تنوع حياتك

ليس لديك فكرة عن مقدار العاطفة التي تضيفها الرياضة ومدى تنوعها. يمكنك ركوب الدراجات مع الأصدقاء خارج المدينة أو الركض في غابة ثلجية أو القيام بمسيرة شاقة. وأنا لم أفقد عقلي.

علاوة على ذلك ، سيكون لديك أصدقاء ومعارف جدد. تجمع الرياضة بين الناس.

سوف تصبح أكثر جمالا

وهناك ميزة خفية في هذا.عند رؤية تغييراتك للأفضل ، ستصبح أكثر ثقة بنفسك ، وقد يبدو الآخرون مثلك. بعد كل شيء ، لنكن واضحين: يتم التعامل مع الأشخاص الأصحاء والرياضيين بشكل أفضل. وإذا كنت تتعامل مع أشخاص ، فهذه ميزة أخرى في حصالة على شكل حيوان.

هذا كل شئ. سترتفع من قاع هرم ماسلو ، وستتمتع بمستقبل أكثر إشراقًا ، وتحمي نفسك من الشيخوخة المبكرة وتصبح أكثر جمالًا. السعر مرتفع أيضًا: عليك أن تعمل على نفسك كل يوم تقريبًا. سيكون من الصعب البدء ، وسيصبح أسهل وأسهل بمرور الوقت - حتى تسأل نفسك سؤالًا حول كيف عشت بدون كل هذا من قبل. وبعد ذلك سوف تتذكر هذا المقال وستفهم أنني وكثير من الآخرين كنت على حق.