الطين وحليب الثدي: 5 اتجاهات مشكوك فيها في أسلوب حياة صحي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تظهر الأنظمة الغذائية وطرق التدريب الجديدة باستمرار ، وتصبح عصرية ، وتنتشر بسرعة وتنسى بسرعة. يعتمد بعضها على إنجازات العلم ، والبعض الآخر ليس كذلك. فيما يلي خمسة اتجاهات حالية للتغذية والتمارين الرياضية للتساؤل.

ينشغل الناس بشدة بصحتهم ومظهرهم لدرجة أنهم يقبلون بسهولة أكثر الأنظمة الغذائية الوهمية وطرق الحفاظ على الصحة. تنتشر هذه الأساليب كالنار في الهشيم ، خاصة عندما يستخدمها المشاهير. وبينما تحتوي بعض الأنظمة الغذائية على حبوب صحية - الفوائد الصحية للعلم ، فإن البعض الآخر هو التركيز الحقيقي للهذيان الذي لن يجعلك أكثر صحة فحسب ، بل يمكن أن يضر أيضًا.

فيما يلي خمسة اتجاهات مثيرة للجدل في أسلوب الحياة الصحي والتفسير العلمي لعدم جدواها.

طين البنتونيت

يعتقد الكثير من الناس ، بما في ذلك بعض المشاهير ، أن طين البنتونيت يساعد في طرد السموم. يجب التوضيح على الفور أن هذا يشير إلى طين البنتونيت ، الذي يتم استخراجه في اليونان ، وبعض أجزاء من إفريقيا والجزء الغربي من الولايات المتحدة ، وليس الطين الأحمر المعتاد للحرف اليدوية.

إنه وهم. يمتلك جسمك طرقًا كيميائية حيوية خاصة به للتخلص من السموم.

كندرا كاتيلمان أخصائية تغذية وخبيرة تغذية من ساوث داكوتا ، الولايات المتحدة الأمريكية

على الرغم من احتواء الطين على الحديد ، إلا أنه لا يوجد دليل على أنه يفيدنا بالفعل. الحديد ، الموجود في الطعام ، يمتصه الجسم بسهولة بسبب البروتين الذي يتم تزويده به. وأما الطين: فليس واضحاً هل تمتص المعادن المشتقة منه. لذا ، اترك الأوساخ وشأنها ، فهناك العديد من الطرق الأخرى لتزويد الجسم بالمعادن التي يحتاجها.

منطقة التدريب

تم اختراع طريقة التدريب هذه في السجن وهي تعتمد على تمارين وزن الجسم المختلفة. يمكن أن يساعدك هذا النوع من التمارين عالية الكثافة في بناء العضلات وحرق الدهون ، ولكن هذه الطريقة لها أيضًا عيوبها.

التمارين عالية الكثافة تسبب الضغط النفسي للجسم.

Stasinos Stavrianeas أستاذ ، أخصائي التربية البدنية في جامعة ويلاميت

بدون الإعداد الأولي وتقنية التنفيذ الصحيحة ، فإن هذا يستلزم حدوث إصابات وخلع ودموع. لذا ربما يجب عليك اختيار برنامج تدريبي أكثر لطفًا؟

مشروبات الكربون النشط

هذا هو أحد الاتجاهات الجديدة في تطهير الجسم. يستخدم الكربون المنشط على نطاق واسع للتسمم ، ولكن تم إضافته مؤخرًا إلى عصير الليمونادة والعصائر.

يمكن للفحم أن يمنع بالفعل امتصاص المواد السامة في الأمعاء. ولكن يمكن أن تفعل الشيء نفسه مع الفيتامينات والمعادن والأدوية والمواد الأخرى التي تحتاجها. للفحم أيضًا آثار جانبية مثل الإسهال والقيء وانسداد الأمعاء. ليست أفضل النتائج ، أليس كذلك؟

حليب الثدي

يستهلك البالغون حليب الأم أو يصنعون الجبن والآيس كريم منه ، مما يحفز ذلك من خلال حقيقة أنه بما أن الأطفال يقوون مناعتهم من خلال حليب الأم ، فإنه سيفيد أيضًا البالغين. ومع ذلك ، لم يتم إثبات فوائد حليب الثدي للبالغين. وبعد أن تلقيت الحليب من مصدر غير مؤكد ، يمكن أن تصاب بفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد وأمراض فيروسية أخرى.

حمية بالذئب ، أو حمية القمر

يتبع هذا النظام الغذائي المشاهير مثل مادونا وديمي مور. جوهرها هو تخطيط وجبات الطعام وفقًا لمراحل القمر. أيام الصيام ، التي يُسمح فيها فقط بشرب الماء وعصائر الفاكهة والخضروات ، تقع في أيام الهلال والقمر.

سيساعدك الصيام المتقطع في الواقع على إنقاص الوزن وربما تحسين صحتك.لكن كيف ومتى يجب أن تمتنع عن الطعام ، عليك أن تقرر بناءً على أحاسيس جسمك ، وليس على مراحل القمر.