ماذا لو لم تستطع زيادة الوزن؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يتأثر هذا بمجموعة متنوعة من العوامل - نقوم بتحليل كل منها.

هذا السؤال قدمه قارئنا. يمكنك أيضًا طرح سؤالك على Lifehacker - إذا كان مثيرًا للاهتمام ، فسنجيب عليه بالتأكيد.

أرغب في زيادة الوزن ، لكنه لا ينجح عقليًا أو نفسيًا - بسبب تفكك والديّ ، وضغوط العمل. كيف يمكنني فعل ذلك؟

مجهول

أهلا! يمكن أن يكون فقدان الوزن وصعوبة اكتسابه ناتجًا عن مشاكل طبية وغير طبية ، وأحيانًا مزيج من الاثنين معًا. على أي حال ، هذه إشارة تتطلب اهتمامًا فوريًا.

تشير الدراسات الحديثة الجينات ، والسلوك ، والبيئة الاجتماعية ، وأبحاث التقدم في التمثيل الغذائي ، وعوامل الخطر لاضطرابات الأكل ، إلى أن العوامل المختلفة تؤثر على زيادة الوزن: الوراثية ، والبيولوجية ، والسلوكية (بما في ذلك العادات الغذائية). قد يكون السبب الجذري للمشكلة هو صعوبة الشهية أو زيادة الوزن أو الأكل.

ما هي أسباب نقص الوزن

فسيولوجية

1. تطور الأمراض الخطيرة

في بعض الأحيان ، يمكن أن يرتبط فقدان الوزن ، على سبيل المثال ، بمرض أديسون مرض أديسون هو اضطراب نادر في الغدد الصماء يتسبب في فقدان الغدد الكظرية لقدرتها على إنتاج ما يكفي من الهرمونات. ، أمراض الأورام ، اضطرابات الهضم ، الشم و / أو التذوق ، داء السكري من النوع الأول ، فرط نشاط الغدة الدرقية ، فيروس نقص المناعة البشرية.

2. فقدان كتلة العضلات

يحدث هذا إذا لم تستخدم عضلاتك نتيجة للإصابة أو السكتة الدماغية أو الحروق أو هشاشة العظام أو هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو التصلب المتعدد أو تلف الأعصاب.

3. اضطرابات جهاز الغدد الصماء

غالبًا ما يكون فقدان الوزن وعدم القدرة على العودة إلى المستويات الصحية بسبب عدم توازن هذه الهرمونات: الأنسولين (ينظم مستويات الجلوكوز ، يؤثر على الجوع) ، اللبتين (المسؤول عن الشهية والشبع) ، الجريلين (المسؤول عن إشارات الجوع) ، الكورتيزول (الزيادات) الشهية خلال وقت الإجهاد) ، الأدرينالين (يسرع عملية الأيض استجابةً للإثارة العاطفية) ، الإستروجين (المسؤول عن ترسب الأنسجة الدهنية) وهرمون الغدة الدرقية (يسرع عملية التمثيل الغذائي).

5. ملامح علم الوراثة

من المهم مراعاة الاستعداد الوراثي للوزن المرتفع أو المنخفض. الآن الجوانب الجينية والجينية للسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي ، وإمكانيات الوقاية في مرحلة الطفولة ، والمساهمات الجينية والبيئية في الوزن ، والطول ، ومؤشر كتلة الجسم من الولادة إلى سن 19 عامًا: دراسة دولية لأكثر من 12000 زوج توأم أكثر من 600 جين. مميز وقادر على التأثير على الوزن.

عقلي

1. اضطرابات المزاج

على سبيل المثال ، اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب واضطراب القلق.

2. اضطرابات الأكل

اضطرابات الأكل ، أو EDI ، مميتة ويصعب علاجها. بالنسبة لـ RNP (على سبيل المثال ، فقدان الشهية العصبي والشره المرضي) تتميز بالخوف من زيادة الوزن ، مع إعطاء أهمية كبيرة للمظهر ، والمعتقدات السلبية حول وزنهم وشكل الجسم.

سلوكية

1. ملامح نمط الحياة

على سبيل المثال ، يمكن للأنظمة الغذائية النباتية أو النباتية أن تجعل من المستحيل زيادة الوزن لأن الجسم لا يحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. يمكن أن يؤدي النشاط البدني المفرط أيضًا إلى صعوبات في زيادة الوزن.

2. تعاطي المخدرات والكحول

يؤثر على وظيفة التمثيل الغذائي للشخص. على سبيل المثال ، عندما يدخل الكحول الجسم ، فإنه ينهار ويعطل قدرة الجسم على إنتاج العناصر الغذائية ، ويهيج الأمعاء ، ويبطئ عملية الهضم. هذا يمكن أن يسبب فقدان الشهية واضطراب في الجهاز الهضمي. يحتوي الكحول على نسبة عالية من السعرات الحرارية وفي بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، ولكن مع الاستخدام المطول فإنه لا يزال يسبب فقدان الوزن.

يؤثر استخدام المواد المخدرة على الشهية والنشاط البدني والتمثيل الغذائي.اعتمادًا على طريقة عملها ، ستؤدي مجموعات معينة من الأدوية إلى تقليل التحكم وتؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ، بينما تعمل مجموعات أخرى على قمع الشهية وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن.

ما يجب القيام به لزيادة الوزن

تم بناء برنامج المساعدة اعتمادًا على سبب الصعوبات في اكتساب وزن صحي. من الضروري إجراء الفحوصات وتحديد مؤشر كتلة الجسم ومقدار فقدان الوزن في وقت معين.

ومهما كان سبب فقدان الوزن وصعوبة اكتسابه ، فإن ذلك يشير إلى خلل في وظائف الجسم ويؤدي إلى اعتلال الصحة. لذلك ، أوصي باستشارة أخصائي إذا فقدت أكثر من 5٪ من وزن الجسم خلال 6-12 شهرًا وكان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5.

بادئ ذي بدء ، يجدر بك زيارة المعالج - سيصف الفحوصات اللازمة ويستبعد الأمراض الفسيولوجية كسبب لانخفاض وزن الجسم. ثم اذهب إلى أخصائي الغدد الصماء - سيتحقق من عمل نظامك الهرموني.

بعد ذلك ، ضع خطة غذائية مع اختصاصي التغذية واستشر طبيبًا نفسيًا سريريًا لتشخيص حالتك والتخطيط للمساعدة. إذا تم تشخيصك باضطراب في الأكل أو اضطراب مزاجي ، فسيتم إحالتك إلى طبيب نفسي للحصول على الدعم الدوائي.