نصيحة بسيطة تجعلك أكثر سعادة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نحن جميعًا نسعى جاهدين لضمان أن يكون كل يوم مليئًا بالبهجة. لحسن الحظ ، اكتشف العلماء كيفية تحقيق ذلك.

كيف تكون أكثر سعادة

ساعدت دراسة عام 2016 في الإجابة على هذا السؤال. اتضح أن الإبداع يجعل الإنسان سعيدًا.

لتحسين رفاهيتك وطاقتك وحماستك وحماسك للحياة ، قم بمهمة إبداعية كل يوم.

تقدم البحث

طلب الباحثون من 658 طالبًا تسجيل تجاربهم ووصف حالتهم العاطفية لمدة 13 يومًا. بعد تحليل سجلات الأشخاص ، اتضح أنهم كانوا أكثر سعادة في الأيام التي فعلوا فيها شيئًا إبداعيًا.

كانت أكثر أنواع الإبداع شيوعًا بين الطلاب هي كتابة الأغاني ، والكتابة الإبداعية (الشعر ، والقصص القصيرة) ، والحياكة والحياكة ، والطبخ ، والرسم ، والتصميم الجرافيكي ، والتصميم الرقمي ، والعروض الموسيقية.

أظهرت هذه الدراسة نتيجة أخرى مثيرة للاهتمام تستحق اهتمامًا خاصًا.

شعر المشاركون بسعادة أكبر ليس فقط في لحظة إكمال المهمة الإبداعية ، ولكن أيضًا في اليوم التالي بعد ذلك.

هذا يعني أن الإبداع له تأثير إيجابي على رفاهية الشخص وصحته على المدى الطويل.

ماذا تفعل إذا كنت لا تعتبر نفسك مبدعًا

إذا كنت لا تعتبر نفسك شخصًا مبدعًا ، فلا تتسرع في الحكم على نفسك بحياة غير سعيدة. هناك طريقة بسيطة لكنها فعالة: تلوين صفحات للكبار.

على مدى السنوات القليلة الماضية ، اكتسبت صفحات التلوين هذه شعبية غير مسبوقة ، لأنها يمكن أن تخفف من التوتر ، وتطور التفكير الإبداعي ، وتحسن الحالة المزاجية وتساعد على ضبط الحالة المزاجية الإيجابية.

وهذا مجرد أحد الخيارات لمهمة إبداعية. فقط اعثر على ما تريد وابدأ في الإنشاء.