4 وصفات للمياه بنكهة الصيف

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

جرب بعض وصفات المياه المنكهة البسيطة لمساعدتك على إنقاص الوزن بشكل أسرع أو تحسين لون البشرة أو تنشيط يومك.

الوصفة رقم 1. اليوسفي والجريب فروت والنعناع

مكونات:

• 2 لتر من الماء
• 1 اليوسفي أو البرتقال الصغير ؛
• ½ جريب فروت.
• 1 خيار
• 4 أوراق نعناع
• ثلج (اختياري).

تحضير

نقطع اليوسفي والجريب فروت إلى شرائح رفيعة والخيار إلى شرائح رفيعة. امزج جميع المكونات في وعاء ، واملأها بالماء وأرسلها إلى الثلاجة لتنقعها طوال الليل.

يزيد الماندرين من حساسية الأنسولين ، ويثبت نسبة السكر في الدم ويحفز حرق الدهون.

يعزز الجريب فروت عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون وتنشيط الجسم.

يمنحك الخيار الشعور بالامتلاء وهو مدر طبيعي للبول ، مما يساعد على تجنب الانتفاخ والتورم.

يحفز النعناع الشهية.

رقم الوصفة 2. خيار وشمام

مكونات:

• 1 خيار كبير
• ½ شمام كبير
• 3 أكواب من الماء البارد
• 1 كوب ثلج.

تحضير

نقطع الخيار إلى شرائح رفيعة والبطيخ إلى مكعبات صغيرة. تخلط جميع المكونات وتغطى بالماء وتبرد لبضع ساعات أو طوال الليل. أضف الثلج قبل التقديم.

تعتبر مياه الفاكهة هذه رائعة للسفر لأنها تروي عطشك جيدًا.

الوصفة رقم 3. التفاح والقرفة

المكونات (حصة واحدة):

• 4-6 شرائح تفاح
• 200 مل من الماء
• رشة من القرفة
• جليد.

تحضير

ضعي شرائح التفاح في كوب وأضيفي القليل من القرفة وغطيه بالماء واتركيها لمدة 10 دقائق على الأقل. أضف الثلج إلى الكوب قبل التقديم.

إذا كنت ترغب في صنع المزيد من الشراب ، فقم بتقطيع تفاحتين إلى شرائح ، واملأها بلتر من الماء ، وأضف عود القرفة هناك وقم بتبريدها طوال الليل.

هذا المشروب منشط ممتاز وبديل لعصير التفاح. تعمل القرفة على تطبيع عملية الهضم ، كما تعمل على خفض نسبة السكر في الدم وهي من مضادات الأكسدة. اختيار مكون رائع لمشروب التخلص من السموم.

رقم الوصفة 4. العليق والجير

مكونات:

• 180 غرام من التوت الأسود
• 3 ليمونات
• كوب أوراق نعناع.
• 2 لتر من الماء
• جليد.

تحضير

نقطع الجير إلى شرائح رفيعة. ضعي حوالي نصف حبات العليق وأوراق النعناع وشرائح الليمون في الدورق. يُهرس قليلاً ويُغطى بالماء ويُضاف باقي المكونات. اتركه في الثلاجة ليخمر قليلاً. أضف الثلج قبل التقديم.

كما ذكرنا سابقًا ، النعناع يوقظ الشهية ويهدئ. التوت الأسود غني بالفيتامينات A ، E ، B ، PP ، P ، K ، ويقوي جهاز المناعة ويحسن التمثيل الغذائي. يزيد الجير أيضًا من الشهية ، ويعيد الهضم إلى طبيعته وله خصائص مضادة للأكسدة.