لماذا يخصص الأشخاص المنتجون دائمًا وقتًا لممارسة الرياضة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إحدى القواعد التي يجب اتباعها للأشخاص ذوي الكفاءة العالية ، كما وصفها ستيفن كوفي ، هي: "شحذ المنشار". يعرف الأشخاص الذين لديهم دائمًا الوقت لفعل كل شيء هذا المبدأ ، لذلك يخصصون دائمًا بضع دقائق للتمارين الصباحية. افهم كيف يعمل وانضم إلى فريق منتج.

سفين وجاك حطابين. في أحد الأيام ، قرر جاك أن يجادل بشأن أي واحد منهم سيقطع المزيد من الأشجار في يوم واحد. لم يستطع سفين إلا قبول التحدي. القواعد بسيطة: كل شخص يلتقط منشارًا ويذهب إلى الغابة ليقطع أكبر قدر ممكن بحلول نهاية اليوم. يقوم الخاسر بإعداد العشاء للفائز طوال الأسبوع.

عندما افتتحت الصافرة يوم المسابقة ، أخذ جاك المنشار وذهب إلى العمل. قرر سفين الذهاب في الاتجاه الآخر. إنه لا يندفع إلى الشجرة الأولى ، لكنه يأخذ أداة ، ويميل إلى الخلف على الجذع لمدة 45 دقيقة ، ويعالج عدة مئات من الأسنان.

يسخر قاطعو الأخشاب الآخرون: "على ماذا قضيت كل هذا الوقت الطويل ؟! استعد لتجربة قبعة الطاهي!"

لكن سفين يعرف ما يفعله. إنه واثق من أن 45 دقيقة ، والتي تبدو مضيعة للوقت ، ستؤتي ثمارها في شكل عمل منتج.

عندما بدأ سفين في القطع ، قام جاك بالفعل بهدم بعض الأشجار ، لكنه كان متعبًا. العمل مع آلة حادة قد أنهكه ، يبطئ جاك. وسفن في هذا الوقت تقرع شجرة بعد شجرة. تساعدك المنشار الحاد للغاية على العمل دون عناء تقريبًا.

بحلول الظهيرة ، منهكًا ، منحنياً من التعب ، جاك خارج اللعبة. يتفوق عليه سفين ، ويستمر في القطع حتى المساء وفي نهاية اليوم ينظر إلى نتائجه بكل فخر. لم يكن حتى منقطع النظير.

تريد أن تكون منتجا؟ اشحذ المنشار - اذهب إلى التمرين.

بدأ سفين بشحذ المنشار بدلاً من القفز من أجل الأشجار ، لنفس السبب الذي جعل الأشخاص الأكثر نجاحًا وإنتاجية على وجه الأرض يبدأون يومهم بالركض في الصباح.

قال بيل جيتس وأوبرا وينفري وريتشارد برانسون إنه على الرغم من كونهم مشغولين بشكل لا يصدق ، إلا أنهم يركضون في الصباح ، ويأخذون وقتهم للذهاب إلى العمل فور الاستيقاظ. لماذا يعطون الأولوية لهذا عندما يتم الضغط عليهم من أجل الوقت؟ هل تسعى جاهدة للانضمام إلى فريق رياضي "نجم"؟ لا شيء من هذا القبيل. إنهم يجرون لأن النشاط البدني يساعدهم على أن يكونوا في أفضل حالاتهم.

جربها بنفسك. ، عداء غطى مسافات الماراثون في جميع القارات (نعم ، في ظروف أنتاركتيكا أيضًا) ، بدأ التدريب منذ ست سنوات. كما يتذكر ، بعد الغداء ، أراد بشدة أن ينام كل يوم. إذا حكمنا من خلال شعبية القهوة ومشروبات الطاقة ، فهو ليس وحده.

ولكن بعد أسابيع قليلة من بدء التدريب اليومي ، لاحظ تغيرًا: أصبحت الأفكار أكثر وضوحًا ، وزادت الطاقة. كان حل المشكلات الصعبة أسهل ، وتم تسريع العمل ، ولم يعد التعب يأتي في منتصف النهار. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يكون مزعجًا هو تناول وجبة دسمة للغاية (وهو ما رفضه الرياضي بسرعة).

تعلم تايلر ، مثل سفين ذا لومبرجاك ، شحذ الأدوات - ليكون أكثر إنتاجية وحيوية للعمل عن طريق الجري.

يتم تأكيد فعالية الطريقة ليس فقط من خلال التجربة الشخصية للنجوم والرياضيين. في عام 2014 وحده ، أجريت ثلاث تجارب معشاة ذات شواهد حول هذا الموضوع. تمت دراسة تأثير التمارين الهوائية على الأشخاص المستقرين. أظهرت الاختبارات أنه حتى التمارين الخفيفة توفر دفعة من الطاقة. علاوة على ذلك ، تشير الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أن التمارين يمكن أن تبطئ شيخوخة الدماغ.

لذا ، إذا كنت ترغب في إعادة الشحن وضخ عقلك ، فاتبع نصيحة الباحثين وانتقل إلى. خذ بضع دقائق كل يوم لشحذ المنشار. إذا بدا لك أنه لا يوجد وقت لهذا ، تذكر أن كل شيء في الواقع هو عكس ذلك تمامًا.