مراجعة: "18 دقيقة. كيفية تحسين التركيز ، ووقف الانحرافات والقيام بالأشياء المهمة حقًا "، بيتر بريغمان

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

18 دقيقة هو كتاب عن كيف يمكن للتغييرات الصغيرة في نمط الحياة أن تغير كل شيء ، وكيف تكون منتجًا ومركّزًا وتجد عمل حياتك.

كم من الوقت يمكن أن تستغرقه كل يوم لتغيير حياتك؟ بعد قراءة هذا الكتاب ، سوف تتفاجأ. "18 دقيقة" لبيتر بريغمان مليء بالعديد من التقنيات التي ستساعدك على تحسين حياتك وتحقيق أهدافك وتعلم القيام بما تحبه حقًا فقط.

هل سبق لك أن واجهت مواقف في حياتك عندما قيل لك أنه من المستحيل القيام بشيء ما؟ بالطبع كان هناك. ماذا يجب أن تفعل في مثل هذه الحالة؟ اقبل وخذ جانب الخاسرين ، أو جازف وحاول أن تفعل ذلك مهما حدث؟ ينصح بيتر بريغمان ، مؤلف هذا الكتاب ، باختيار الخيار الثاني فقط. يعطي مثالاً: "لطالما حلمت بتعلم الوقوف على يدي ، لكن الكثيرين قالوا إنه من غير المجدي أن أتعلم هذا كشخص بالغ. لكنني قررت أن أجربها. استغرق الأمر ستة أشهر. الآن أنا واثق تمامًا من القيام بالوقوف على اليدين. قادني ذلك للاعتقاد بأن أي شخص يمكنه فعل أي شيء طالما تم استيفاء عدة شروط ".

الشروط التي يقدمها برجمان في كتابه ليست صعبة ويمكنك تحقيقها تمامًا ، خاصة إذا كنت تريد تحقيق هدفك. هكذا يبدون:

1. هل تريد شيئا
2. هل تعتقد أنه يمكنك تحقيق ذلك
3. هل تحب محاولة القيام بذلك

الشرط الرئيسي الذي يجب تحقيقه هو الشرط الثالث. المحاولات ضرورة لا تكون النتيجة بدونها مستحيلة. هل تريد أن تكون رياضيًا جيدًا؟ استعد لتكون غريبًا لفترة من الوقت. زعيم ممتاز؟ يجب أن تكون متخصصًا سيئًا لفترة طويلة ، أو ربما حتى تطيع. الطريق الوحيد الذي سيقودك إلى النجاح هو من خلال الممارسة والخبرة المكتسبة من خلالها.

كيف تجد عمل حياتك؟

هل تعتقد أن هذا يتطلب سنوات من الخبرة والاستدلال ومقارنة النتائج؟ هناك طريقة أسهل بكثير لمعرفة أين يتم إخفاء عمل حياتك وأين ستنجح. يكفي أن تجيب على سؤال واحد: كيف تقضي وقت فراغك؟

نحن لا نتحدث عن الحفلات مع الأصدقاء والذهاب إلى السينما والأنشطة الترفيهية الأخرى. نحن نتحدث عن هوايتك ، وهي عمل لا تلاحظ فيه كيف يمر الوقت. بمجرد أن تجد شغفك ، سيكون لديك الدافع للقيام بذلك. نوع العمل الذي من أجله يمكنك التخلي عن كل شيء آخر.

إليكم ما يقوله برجمان عن هذا: "إدمانكم. في بعض الأحيان يصعب تحديدها. إحدى الطرق هي أن تفعل ما تريد فعله حقًا. عند اختيار الشيء الرئيسي هذا العام ، إيلاء اهتمام أقل لـ "يجب" والمزيد - إلى "تريد". لتحديد ما تحب القيام به ، فكر في ما أنت على استعداد لتكريس الوقت له وعدم الإقلاع عن التدخين ، حتى لو بدا أنك فاشل ".

التجارب

بناءً على الكلمات السابقة ، لقد فهمت بالفعل أن عملك المفضل هو أساس عملك المفضل والناجح. ومع ذلك ، هذا ليس سوى جزء من النجاح. يحدد برجمان 4 عناصر ستساعدك على التركيز على الشيء الصحيح:

1. حقق أقصى استفادة من نقاط قوتك
2. تقبل نقاط ضعفك
3. أعلن عن ميزاتك
4. افعل ما تحب

هل تريد بعض الأمثلة لأشخاص اتبعوا هذه النصائح دون أن يدركوا ذلك؟ مارك زوكربيرج ، لاري بيدج ، سيرجي برين ، ستيف وزنياك ، ستيف جوبز - جميعهم متخصصون ممتازون في مجال عملهم. لكن هناك الكثير من هؤلاء المتخصصين. تكمن خصوصياتهم في أنهم دخلوا في تحالف مع أشخاص آخرين عوضوا عن نقاط ضعفهم.وقد طورنا نهجنا الفريد الذي ميزهم بشكل إيجابي عن خلفية الآخرين. ركز على نقاط قوتك ، لكن لا تنس نقاط ضعفك.

10،000 ساعة

هل تعرف عن؟ جوهر القاعدة هو أنه إذا مارست في أي عمل لمدة 10000 ساعة ، فستصبح بالتأكيد محترفًا. لا تصدقني؟ لا تفكر حتى في الاحتجاج حتى تحاول:)

في كتابه Geniuses and Outsiders ، أجرى مالكولم جلادويل تجربة مع عازفي الكمان. وهذه هي القاعدة التي لوحظت على الدوام: لم يكن هناك عازف كمان واحد تدرب لمدة 10000 ساعة ولم يصبح نجما. بمعنى آخر ، ستضمن لك عشرة آلاف ساعة من الممارسة في أي عمل نجاحًا لا لبس فيه.

18 دقيقة

مفتاح أن تكون منتجًا ومركّزًا هو تنظيم يومك بشكل صحيح. يجب أن يصبح نوعًا من الطقوس التي ستلاحظها كل يوم. والشيء الأكثر أهمية أنه لا يمكن أن يستغرق أكثر من 18 دقيقة! إليك ما تتضمنه:

• الخطوة 1 (5 دقائق في الصباح) - خطط ليومك. قم بعمل قائمة بالمهام اليومية ، وامنحها الأولوية. راجع المهام السابقة. هل من الممكن حذف شيء منهم؟
• الخطوة 2 (1 دقيقة في الساعة) - التركيز. أغلق ساعتك أو هاتفك الذكي أو جهاز الكمبيوتر بحيث يصدر صوتًا في نهاية كل ساعة. عندما تسمع الإشارة ، خذ نفسًا عميقًا واسأل نفسك عن مدى إنتاجيتك في الساعة الماضية. لذلك ، ساعة بعد ساعة ، تحكم في يومك. ستساعدك هذه الأقسام الصغيرة على تقييم إنتاجيتك بشكل أفضل.
• الخطوة 3 (5 دقائق قبل النوم) - قيم يومك. قبل الذهاب إلى الفراش ، اسأل نفسك ، "كيف كان يومك؟ ما الجديد الذي تعلمته؟ هل نسيت أي شيء؟ " مثل هذا التقييم مهم للغاية ، لأنها هي التي تظهر ما إذا كنت قد حققت أهدافك.

يجب أن تصبح هذه الطقوس روتينك اليومي. ستساعدك 18 دقيقة كل يوم على تجنب إضاعة ساعات من وقتك. من خلال قضاء بعض الوقت خلال اليوم للوصول إلى المسار الصحيح ، فأنت تضمن لنفسك أنك ستفعل فقط المهم والضروري من أجلك.

لماذا يجب عليك قراءة هذا الكتاب؟

لأكون صريحًا ، فإن العديد من الكتب التي قرأتها عن الإنتاجية والعمل لم تثر إعجابي. ربما أنا ، لأن كل هذه الكتب هي الأكثر مبيعًا وبالتأكيد وجدت جمهورها. لكنني تعلمت القليل منهم. يحتوي "18 دقيقة" على قدر لا يصدق من المعلومات المفيدة التي يمكنك وضعها موضع التنفيذ على الفور.

يغطي Peter Bregman جميع تفاصيل الأعمال: كيف تبدأ مشروعك التجاري ، وما الذي تبحث عنه ، وما الذي يجب تجنبه. ربما تكون هذه الكتب هي التي تحقق أكبر فائدة ، لكن الخيار لا يزال لك - أن تثق في الكتاب وتغير حياتك أو تستمر في السير مع التدفق.