كيفية رعاية أحبائك الذين يعانون من مشاكل نفسية

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا تتجاهل المرض: يمكن أن يهدد حياة الإنسان.

الاضطراب العقلي هو حالة صحية تحدث فيها تغيرات في السلوك والتفكير والتعبير عن المشاعر. يمكن أن يؤدي التوتر أو الحزن أو المشاكل في حياتك الشخصية أو عملك أو عائلتك إلى الإحباط.

يتم علاج الأمراض العقلية بنجاح إذا لوحظت في الوقت المناسب وطلبت المساعدة. لذلك ، من المفيد اتخاذ إجراء إذا بدأ الشخص العزيز عليك فجأة بالتصرف بشكل غريب. ربما يحتاج إلى مساعدة.

ما هي الأعراض التي يجب أن تنبهك

كل مرض عقلي له خصائصه الخاصة. لن يكون من الممكن تحديد الاضطراب بدقة بمفردك ، ولا يمكن إجراء التشخيص إلا بواسطة معالج نفسي أو طبيب نفسي. ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي تشير إلى أن الشخص يعاني من مشكلة في الصحة العقلية.

فيما يلي علامات تدل على أن الشخص العزيز عليك قد يكون مريضًا:

• فقد الاهتمام بالعمل والدراسة والهوايات.
• ينام كثيرًا أو ، على العكس من ذلك ، يعاني من الأرق.
• عاطفي للغاية ، يتصرف بشكل غير عادي: يصبح سريع الانفعال ، منسحب ، يبكي على تفاهات.
• لا مبالي ، لا يهتم بأي شيء.
• بدأ في تعاطي الكحول أو المخدرات ، والتدخين ، على الرغم من أنه لم تكن لديه عادات سيئة من قبل.
• يتغير مزاجه بسرعة كبيرة. يمكنه الضحك وبعد دقيقة يبكي أو يغضب.
• يأكل القليل ويرفض الأكل.
• حساسة للروائح والأصوات واللمس ، فإنها تزعجه.
• لا يمكن التركيز والأفكار والكلمات مرتبكة ، ولا يوجد منطق في الحديث.
• يتحدث عن الموت والانتحار ، وكيف سئم الحياة.

إذا لاحظت علامة أو أكثر على شخص قريب منك ، فحاول المساعدة.

لماذا لا يمكنك تجاهل الأعراض

في كثير من الأحيان ، لا يؤخذ المرض العقلي على محمل الجد ، وتُعزى مظاهره إلى الحالة المزاجية السيئة والخط الأسود في الحياة. ربما هذا لأننا لا نلاحظ المظاهر الجسدية للمرض. وبما أن الشخص يتمتع بصحة جيدة من الخارج ، فكل شيء على ما يرام معه. لكن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى الاعتناء بنفسيتك.

الاضطرابات النفسية تضعف الجسم

تؤدي إلى عواقب وخيمة مثل:

• ضغط دم مرتفع؛
• أمراض القلب؛
• الامتلاء المفرط
• أزمة؛
• مشاكل في المعدة؛
• ضعف جهاز المناعة
• الموت المبكر.

ترتبط الصحة العقلية والجسدية ارتباطًا وثيقًا. لا يمكنك الفصل بينهما. إذا كان الشخص يبدو بصحة جيدة ، فهذا لا يعني أن كل شيء على ما يرام معه.

يضر المرض بالعلاقات مع العائلة والأصدقاء والزملاء

من المرجح أن يتجنب الشخص الذي يعاني من اضطراب عقلي الاتصال بالناس والانسحاب من أولئك الذين كانوا قريبين منهم في السابق. المريض على يقين من أن لا أحد يفهمه ، لذلك ينسحب على نفسه. يتوقف عن الاستمتاع ، والتواصل مع الأصدقاء ، ولا يذهب إلى العمل تحت ذرائع مختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، من غير المرجح أن يرضي السلوك العصبي والتقلبات المزاجية المتكررة أي شخص. لهذا السبب ، تتوتر العلاقات مع الآخرين ، وغالبًا ما تحدث المشاجرات.

وهذا يؤدي تدريجياً إلى العزلة الاجتماعية.

هذا الاضطراب يهدد الحياة

يمكن أن يدفع عدم الاستقرار العقلي الشخص إلى الانتحار. ترتبط أكثر من 90٪ من حالات الانتحار والمحاولات غير المكتملة بالأمراض العقلية.

الانتحار هو المرحلة الأخيرة من المرض. يمكن أن يبدأ كل شيء بأسلوب selfharma ومحاولات إيذاء النفس. Selfharm يعني إيذاء النفس. الشخص يقطع الجلد ويحرقه ويضرب أطرافه بكدمات.

لكن إيذاء النفس ليس شرطا مسبقا. إذا أراد شخص أن يموت ، يمكنه أن يفعل ذلك بهدوء ودون أن يلاحظه أحد.

سيلفارم ليس محاولة انتحار. على العكس من ذلك ، إنها رغبة في التغلب على ألمك العقلي والبقاء على قيد الحياة.ينتحر الشخص عندما يبدو له أنه لا يوجد شيء يمكن أن يساعده ويخفف من آلامه.

كيف تساعد من تحب

1. الدعم

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التحدث معه ومناقشة المشكلة. لكن كن حذرًا - فكر جيدًا في الحوار قبل أن تبدأ. يمكن لأي شخص أن يسيء تفسير أي من عباراتك.

إليك كيف يمكنك إسعاد شخص ما:

• أخبره أنك تحبه وتريد المساعدة.
• اعتني به: حضري الفطور ، اصطحبيه إلى السينما ، اشتري هدية صغيرة. أشياء صغيرة مثل هذه مهمة للغاية.
• إذا اشتبه أحد أحبائك في أنه مريض وشعر بالدونية بسبب ذلك ، أخبره أن المرض لا يجعله شخصًا سيئًا.
• اعرض مساعدتك واسأل عما يحتاج إليه. قد تختلف احتياجات الشخص المصاب باضطراب عقلي عن احتياجاتك. من الأفضل التوضيح حتى لا تزيد الأمور سوءًا.
• إستمع جيدا. مشاركة مشاعرك أهم من تلقي النصيحة والإرشاد.
• كن متعاطفا مع حالة المريض. يمكنه أن يتصرف بغرابة ، ويهاجمك ، ويكون وقحًا. لا تغضب منه. تذكر أن هذه الإجراءات تمليها المرض.

2. راجع الطبيب

لن تجبر أي شخص على الشفاء ، لكن يمكنك الضغط على هذا القرار. عرض على الطبيب أو الذهاب إلى المستشفى معًا.

إذا رفض محبوبك وقال إنه ليس مريضًا ، فحاول إقناعه بأن الفحص لن يضره بأي شكل من الأشكال ، ولكنه سيطمئنك. المرضى القادرين على اتخاذ القرارات بأنفسهم ولا يشكلون خطراً على المجتمع لا يُدخلون قسراً إلى المستشفى.

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ الفحص والعلاج ، فاتصل بمعالجك. سيكتب إحالة إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي ، ويخبرك بكيفية التصرف في موعد.

هام: إذا حاولت الانتحار أو إيذاء الآخرين ، فأنت بحاجة إلى دخول المستشفى بشكل عاجل. اصطحب الشخص إلى المستشفى على الفور أو اتصل بسيارة إسعاف.

3. دراسة المرض

من الصعب مساعدة شخص ما عندما لا تعرف ما الذي تواجهه. لفهم مشاعر أحد أفراد أسرتك بشكل أفضل ، ابحث عن معلومات حول مرضه ، واقرأ الدراسات ، وقم بزيارة مجموعات الدعم على الشبكات الاجتماعية والمنتديات.

على سبيل المثال:

• Psysovet - هنا يمكنك الحصول على مساعدة نفسية مجانًا ، وقراءة قصص أشخاص آخرين وإجابات الخبراء.
• المنتدى النفسي PsycheForum - هناك الكثير من المواضيع حول مختلف مشاكل الحياة والأمراض العقلية. يمكنك الدردشة مع المشاركين ، وإنشاء موضوع خاص بك ، والحصول على مساعدة من علماء النفس عبر الإنترنت.
• Depreccii.net عبارة عن بوابة بها مقالات وتوصيات ، بالإضافة إلى قصص نجاح علاج الاكتئاب.
• جمعية ثنائية القطب - كل شيء عن الاضطراب ثنائي القطب: مقالات ، تجربة شخصية ، أدب ، أفلام.

4. ساعد نفسك

أحيانًا يحتاج المقربون من المريض أيضًا إلى مساعدة نفسية ، لأن العيش مع مريض عقليًا أمر مرهق. سيساعدك أحد المتخصصين في التعامل مع المخاوف والمشاعر السلبية.

ما الذي عليك عدم فعله

من الصعب فهم شخص مريض عقليا. لذلك ، حتى مع النوايا الحسنة ، عليك توخي الحذر. يمكن أن يشعر بالإهانة من أي شيء صغير لا ينتبه إليه عادة.

فيما يلي قائمة بما لا يجب فعله:

• لفرض. اعرض مساعدتك ، لكن لا تضغط. إذا رأيت أن هذا الشخص منزعج من ذلك ، فلا تصر.
• ينتقد ويدين. حتى إذا كنت لا تحب تصرفات وقرارات من تحب ، احترم اختياراتهم. إذا كانت أفعاله تؤثر على بقية أفراد الأسرة ، فيجب اتخاذ القرار بشكل مشترك - دع الجميع يتحدثون.
• التقليل من قيمة المشاعر والعواطف. لا يقال إن مرضه ليس خطيراً أو أنه مختلق.
• تظاهر بعدم ملاحظة أي شيء. إنكار المشكلة لن يزول.
• كيبيتز. من الأفضل الاستماع إلى الشخص واسأله كيف يمكنك مساعدته. لا يمكن تقديم المشورة إلا عند الطلب.

في المحادثة تجنب العبارات التالية:

• "الجميع حزين ، ولا حرج في ذلك."
• "كل شيء في رأسك فقط. فقط توقف عن التفكير في الأشياء السيئة ".
• "لا تتوقف عن الحديث السلبي".
• "كن أكثر إيجابية."
• "لماذا لا تتحسن؟"
• "هناك دائما شيء خاطئ معك."
• "ما عليك سوى العثور على وظيفة (رفيقة الروح ، هواية)."

انتباهك ودعمك مهم حقًا لأولئك المرضى. حاول أن تتحلى بالصبر والتفهم.