هل تساعد مصححات الوضعية في تصحيح التراخي؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

اكتشفنا ذلك من طبيب العظام.

هذا السؤال قدمه قارئنا. يمكنك أيضًا طرح سؤالك على Lifehacker - إذا كان مثيرًا للاهتمام ، فسنجيب عليه بالتأكيد.

هل تساعد مصححات الوضعية على استباق الانحدار أو تصحيح انحراف موجود ، وما الأجهزة التي يجب الانتباه إليها؟

ايلينا جريتسون

يُطلق على التراخي في الحياة اليومية انتهاكًا للوضع ، والذي يتميز بتقريب الظهر في منطقة الصدر. في الطب ، يُقبل مصطلح "الحداب الموضعي". والتعريف الرئيسي هنا هو "الوضعية" ، والتي تعني الطبيعة الوظيفية غير المستقرة للاضطراب ، اعتمادًا على وضعية الشخص.

يتم دعم الموقف المعتاد (الموقف) للشخص ، بالإضافة إلى العمود الفقري ، بشكل أساسي من خلال العضلات: الظهرية ، الألوية ، عضلات البطن وثنيات الورك. تعتمد قدرتنا على الحفاظ على ظهورنا مستقيماً لفترة معينة على قوتهم وقدرتهم على التحمل.

من الطبيعي أن تتعب عضلاتنا بعد فترة ونلف ظهرنا (خاصة عند الجلوس). قليلون هم القادرون على حملها باستمرار في وضع واحد - ربما باستثناء العسكريين أو راقصات الباليه ، الذين طوروا هذه المهارة منذ الطفولة ، وغالبًا ما يستخدمون أساليب قاسية جدًا.

يصبح التراخي مشكلة عندما يبدأ في أن يصبح عادة. غالبًا ما يكون هذا بسبب إعاقة العضلات وعدم كفاية النشاط البدني. وأحيانًا يبدأ المراهقون في التراخي في الظهور بمظهر أقصر من أقرانهم.

الأدوات ونمط الحياة المستقر يساهمان أيضًا. ولكن إذا كان الشخص يتمتع بمستوى كافٍ من النشاط البدني (150 دقيقة على الأقل في الأسبوع) ويتضمن على الأقل أكثر التمارين شيوعًا لمجموعات العضلات الرئيسية ، فمن المرجح أنه لن ينحني.

لكن غالبًا ما نكون كسالى جدًا لممارسة الرياضة ، ونريد الحصول على حبة سحرية ، وعدم الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية. لذلك ، نذهب إلى متاجر تقويم العظام التي تقدم أجهزة تصحيح وضعيات مختلفة.

لكن ليس لديهم فعالية مثبتة. تأثير هذه الأجهزة على الموقف مشكوك فيه للغاية ، إن لم يكن ضارًا. بدون تدريب منتظم ، لن تكبح العضلات ظهورها ، بغض النظر عن الطريقة التي تعرض عليها عكازًا. ومع التآكل لفترات طويلة ، ستصاب عضلات الظهر أضعف وتفاقم المشكلة. لذلك ، السؤال "ما هي الأجهزة التي يجب علي الانتباه إليها؟" سأجيب على هذا النحو: على شريط أفقي وأثقال.