ما هو مشترك بين العدائين والكتاب

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يعتقد كاتب العمود في مجلة New York Magazine ، والمؤلف المشارك لـ Peak Performance والعارض براد ستولبرغ ، أن الجري يشبه إلى حد ما الكتابة: كلا النشاطين يتطلب عادة وتفانيًا ، وفي النهاية تشعر بتحسن قليل. لا تنتهي أوجه التشابه عند هذا الحد!

غالبًا ما يكون الجري هو الرياضة المفضلة للكتاب. يسمح لك بالحفاظ على الجسم كله في حالة جيدة ، وله تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية ، وهو شكل مثالي من أشكال التأمل النشط الذي يساعد على تصفية ذهنك من الأفكار غير الضرورية ، وتنظيم معلومات العمل والبقاء بمفردك مع نفسك.

يمارس العديد من العدائين الكتابة الحرة (الكتابة الحرة) في الصباح ، على الرغم من أن هذا لا علاقة له بما يفعلونه في حياتهم المهنية. يسمح لك بضبط الحالة المزاجية الصحيحة ، وإلقاء نظرة أخرى على الأفكار ، ولكن كما لو كان من الخارج ، افصل المهم عن القمامة ، وربما تجد نفسك حقيقيًا.

ليس من المستغرب أن تسير هذه الأنشطة جنبًا إلى جنب ، مما يساعد الشخص على اكتشاف الأفضل في نفسه.

اللاحقة

الجري ، وخاصة الجري لمسافات طويلة ، مثل كتابة كتاب ، يتطلب قوة الإرادة. يجب أن يصبح كلا النشاطين من طقوسك اليومية. يعترف براد بأنه اضطر مرات عديدة إلى إجبار نفسه على الجلوس لقراءة كتاب أو الجري عندما لم يكن في مزاج مناسب لذلك على الإطلاق. وبنفس العدد بالضبط كان سعيدًا جدًا بالنتيجة. لن تكون كل جلسة تمرين أو كتابة رائعة ، وهذا طبيعي فقط. لكنك لن تعرف أبدًا ما هو الموقف الذي ستصل إليه في نهاية العمل ، إذا لم تحاول البدء على الأقل. كما أظهرت الممارسة ، فإن البداية هي أصعب جزء في العملية.

حلم

يعرف أي عداء وكاتب بعد تمرين أو وظيفة شاقة التأثير السحري للنوم. إنه يساعد أجسامنا وعقولنا على الانطلاق من الأرض. بعد كل شيء ، يحدث الانتعاش الجسدي (إنتاج الهرمونات واستعادة العضلات) والعقلي (توحيد المعلومات والعواطف) أثناء النوم. لسوء الحظ ، غالبًا ما يهمل المتسابقون والكتاب على حد سواء وقت النوم ويستخدمونه للتدريب أو العمل. الآثار الجانبية ليست طويلة في المستقبل.

خلق

تمثل الصفحة الفارغة تحديًا للكاتب ، مثل المسار الجديد هو دعوة للجري لعداء. كلاهما يبدأ بسجل نظيف ويقتربان دائمًا من خط النهاية بنتيجة تم إنشاؤها حصريًا بواسطتهما. المقالة النهائية ، مثل المسافة المقطوعة ، تجلب دائمًا رضا كبير.

خصوصية

بالتأكيد ، هناك دورات جماعية أو أحداث خاصة للكتاب حيث يجتمعون جميعًا ويبدعون ، لكن هذا لا يحدث كثيرًا. ومع ذلك ، فإن كتابة كتاب جديد ، مثل الجري ، يتطلب العزلة. على أقل تقدير ، من غير المحتمل أن تجد عداءًا أو كاتبًا يواجه صعوبة في الشعور بالوحدة.

قهوة

القهوة هي أفضل المنشطات القانونية! وهذا كل شيء.:)

شعور بالفراغ

يتطلب الجري والإبداع التزامًا تامًا ، ويمكن أن يشعر بالفراغ عند خط النهاية. بعد الركض لمسافة أو كتابة كتاب ، ستشعر كما لو أنك أعطيت نفسك تمامًا لمهنتك ولم يتبق شيء آخر. وهذا الشعور رائع.

القدرة على التوقف في الوقت المناسب

ينصح العديد من الكتاب المشهورين بإنهاء الكتابة قبل نفاد طاقتك. من الأفضل الحصول على قسط من الراحة ، وتحويل انتباهك وإعادة شحن بطارياتك. مع الركض ، الأمور متشابهة: ينصح المدربون ذوو الخبرة بإنهاء الجلسة مع الشعور بأنه يمكنك إكمال بعض الأساليب الأخرى. استراتيجية ممتازة لمكافحة الإرهاق.

امتصاص كامل

يعرف كل كاتب ما يعنيه التواجد جسديًا على العشاء مع الأصدقاء ، ولكن يتصفح عقليًا الجملة الخامسة في الفقرة الثانية من الصفحة 38 من المخطوطة للمرة المائة. وبالمثل ، يمكن للعدائين إجراء حساباتهم في رؤوسهم أثناء تواجدهم جسديًا في اجتماع المكتب ، أو القيادة ، أو الوقوف في الطابور ، أو الاستحمام - أي في كل مكان تقريبًا. كم عدد الكيلومترات التي قطعتها هذا الأسبوع؟ هل أرسل لك مدربي برنامج تدريبي جديد؟ ما هي السرعة التي يجب أن تجري بها نصف ماراثون إذا أردت أن ألتقي لمدة ساعة و 40 دقيقة؟ يمكن أن يكون هناك مليون مهمة.

الوعي بنقاط قوتهم وقدراتهم

الجري ، مثل كتابة النصوص ، يساعد على فهم مواردك الداخلية وفهم مقدار ما يمكنك القيام به ، سواء كان ذلك سبعة أيام في الصحراء أو القدرة على العثور على الكلمات الرشيقة المناسبة ، بحيث تناسب معنى مقال بأكمله في فقرة واحدة.