الاكتئاب ليس له وجه: لماذا يبتسم الناس ، حتى عندما يكون الأمر صعبًا عليهم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا كان الشخص يتصرف كالمعتاد ، فهذا لا يعني أنه لا يحتاج إلى مساعدة.

ما هو وجه الاكتئاب

في عام 2017 ، نشرت تاليندا بنينجتون ، أرملة زعيم لينكين بارك تشيستر بنينجتون ، مقطع فيديو على تويتر تم التقاطه قبل 36 ساعة من انتحار زوجها. في الفيديو الموسيقي يلعب مع ابنه ويضحك.

تحدث البعض عن أحباءهم الذين انتحروا ، كما أن الأشخاص الموجودين في الصور لا يتناسبون مع الصورة الكلاسيكية لمريض مصاب بالاكتئاب على الإطلاق.

يمكننا أن نقول أن Flash mob مستمر حتى يومنا هذا ، يتم نشر الإدخالات تحت علامات التجزئة #FaceOfDepression ، # اكتئاب الوجه ، #depressioninfo.

للاكتئاب مظاهر عديدة

وهذا بعيد كل البعد عن الحزن والدموع والأفكار الانتحارية. إذا كنا نعتمد على معايير التشخيص الرسمية المدرجة في ICD-10 ، من أجل تشخيص نوبة اكتئاب أو اكتئاب متكرر (هو أيضًا رئيسي أو سريري) ، يجب على الطبيب تحديد الشخص الذي لديه على الأقل عرضين رئيسيين وعلى الأقل ثلاثة منها إضافية.

تبدو الأعراض الرئيسية للاكتئاب كما يلي:

• كان الشخص في حالة مزاجية من الاكتئاب لأكثر من أسبوعين ، ولا يعتمد دائمًا على الظروف الخارجية ؛
• يعاني من انعدام التلذذ - لا شيء تقريبًا يجلب له المتعة ، وتتوقف أنشطته المفضلة عن إرضاء ولم تعد تثير الاهتمام ؛
• يتعب بسرعة ، ويشعر بالتعب باستمرار ، ويعاني من الانهيار.

لكن ما هي الأعراض الإضافية:

• يرى الشخص العالم بألوان قاتمة ، وينظر إلى حياته وآفاقه بتشاؤم ؛
• يشعر بالذنب و / أو القلق و / أو الخوف ، ويشعر بأنه عديم الفائدة ؛
• يتناقص احترامه لذاته ؛
• يصبح من الصعب التركيز واتخاذ القرارات ؛
• ظهور أفكار الموت و (أو) الانتحار ؛
• تتغير الشهية ، حيث يرفض الشخص تناول الطعام أو (في كثير من الأحيان) يفرط في تناول الطعام ، ونتيجة لذلك ، يفقد أو يكتسب الوزن ؛
• اضطرابات النوم (الأرق ، كثرة النوم).

أي أن المريض المصاب بالاكتئاب ليس دائمًا شخصًا هزيلًا وباهتًا ولا يتواصل مع أي شخص.

يمكن أن يكون أي شيء ، على سبيل المثال ، يتغذى جيدًا أو مفرط النشاط. يمكنه الضحك والعمل الجاد والنوم جيدًا والسفر وبدء مشاريع جديدة واللعب مع الأطفال. خاصة إذا كان في الوقت الحالي في "الفاصل الزمني الخفيف" بين نوبتين من الاكتئاب. أو إذا كان يجيد إخفاء مشاعره.

بالإضافة إلى الاكتئاب المتكرر ونوبات الاكتئاب المنعزلة ، هناك أيضًا اكتئاب أو اضطراب اكتئابي مستمر. تستمر هذه الحالة لفترة أطول - من عامين - ولكن أعراضها أكثر اعتدالًا. ولا تنس اضطراب المزاج الدوري والاضطراب ثنائي القطب ، حيث يتناوب الاكتئاب أو المزاج المكتئب مع فترات الارتفاع أو حتى الهوس.

يتجلى الاكتئاب أيضًا بشكل مختلف عند النساء والرجال. على سبيل المثال ، من المرجح أن يعاني الأول من القلق ، بينما يكون الأخير أكثر اكتئابًا.

لماذا هو مهم

لا يفهم الناس أنه لا توجد صورة دقيقة للاكتئاب ويقللون من خطورة حالتهم. أو يقللون من مصاعب الآخرين.

يمكن لأي شخص يتجلى اكتئابه بشكل معتدل إلى حد ما أو لا يعاني من أعراض "كلاسيكية" مثل الاكتئاب الشديد واللامبالاة وفقدان الوزن ، أن يقول لنفسه: "كل هذا هراء ، أنا مكتئب قليلاً ، سأذهب ويغيرون البيئة ، يكتبون على الإنترنت ، وهذا من شأنه أن يساعد ". يُنصح أولئك الذين يشعرون بالحزن "غير الكافي" بعدم خداع أنفسهم أو تهدئة أنفسهم أو تناول قطعة من الشوكولاتة أو الانخراط في العمل. بعد كل شيء ، يتم علاج الاكتئاب في مستشفيات الأمراض النفسية ، وقد أصابك ذلك مرض ميكلوندي صغير تافه.

نتيجة لذلك ، لا يذهب الناس إلى الطبيب ولا يحصلون على المساعدة في الوقت المحدد.ويمكن أن ينتهي هذا بشكل سيء للغاية: الاكتئاب هو أحد الحالات التي تزيد من خطر الأفكار الانتحارية.

كيفية مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب

عدة أفكار من الأطباء وعلماء النفس.

1. استمع

دعه يتحدث ، لا تقاطع. كن منتبها وطرح الأسئلة. لا تقلل من شأن مشاعره أو تستخف بها. اعلمي أنه من الصعب عليه أن يشعر بما يشعر به.

2. اعرض طلب المساعدة المهنية

اشرح أنه لا يوجد شيء خاطئ أو محرج في هذا. ساعد في العثور على متخصص جيد إذا كان من الصعب على الشخص القيام بذلك بنفسه.

3. توسيع نطاق معرفتك

اقرأ مقالات عن الاكتئاب في مصادر موثوقة ، وادرس تجارب الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. سيساعدك هذا في معرفة المزيد عن المشكلة والتخلي عن الصور النمطية الخطيرة.

4. مساعدة في المهام اليومية

العمل والحياة اليومية والأمور الأخرى صعبة للغاية على الشخص المصاب بالاكتئاب. وسيكون ممتنًا إذا ذهبت إلى المتجر من أجله ، ومنحه المصعد إلى المكان الصحيح ، والمساعدة في التنظيف.

5. كن قريبا

دع الشخص يعرف أنه في أي وقت يمكنه اللجوء إليك للتحدث أو طلب المساعدة.