لماذا لا نثق في الناس وهل الأمر يستحق البدء

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الانفتاح المفرط واليقظة المفرطة يمكن أن تجعل الحياة صعبة.

هل هناك معيار للثقة وكيفية قياسها

لدينا جميعًا مستوى مختلف من الثقة بمعارف محددة وبالناس بشكل عام. شخص ما يترك الهاتف على طاولة المقهى عندما يذهب إلى دورة المياه ، لأنهم يعتقدون أنه لن يأخذ أي من الزوار الجهاز. وشخص ما ، حتى على اتصال مع أحبائه ، يبقي على مسافة. من غير المعروف ما إذا كانوا سيلصقون بسكين مجازي في ظهرهم عندما يرتاحون.

بغض النظر عن مستوى الثقة ، يمكنك العثور على حقيبة مهجورة وضرب أحد أفراد أسرتك. في هذه الحالة ، يبدو أن الوثوق بالناس ليس آمنًا. أفضل من المبالغة. ولكنه ليس كذلك.

إيرينا أيجلدينا أخصائية علم النفس السلوكي المعرفي.

لا يمكن بناء الصداقة والحب بدون الثقة. يجب على الشخص الذي لا يثق به أن ينفق الكثير من الطاقة للسيطرة على الأطفال والشركاء والزملاء والمرؤوسين والأشخاص الآخرين المحيطين به: "لا يمكنك الاعتماد على أي شخص ، ولا يمكنك الوثوق بأي شخص ، ويمكن للجميع أن يخدع." ونتيجة لذلك ، يتحول هذا السلوك إلى إجهاد وإرهاق عاطفي ولامبالاة. ضاع متعة الحياة.

الشخص الذي يتمتع بالثقة يكون أكثر إبداعًا مع العالم ، ويعبر عن نفسه بصراحة ، ومريح ، وهادئ ، وأكثر ودية ، ويحيط به نفس الأشخاص الودودين.

وفقًا لإرينا إيجيلدينا ، فإن مفهوم المستوى الطبيعي للثقة غير موجود ، لأنه لا توجد وحدة قياسه. في كل حالة ، يكون معيار "الحياة الطبيعية" داخل أنفسنا. لكن هذا ليس كل شيء.

الثقة هي الاقتناع بأن الشخص سوف يرتقي إلى مستوى توقعاتنا. لكنه ليس مجبرًا على القيام بذلك على الإطلاق ويمكنه الرد على الخير بالخير ، أو لا شيء ، أو حتى الجحود.

أندري سميرنوف ماجستير علم النفس ، علم النفس العملي.

اتضح أن مبدأ الوسط الذهبي يعمل أيضًا في حالة الثقة. من غير المنطقي عدم الوثوق بأي شخص ، ولكن من التسرع أيضًا الوثوق بأي شخص. كل حالة فردية ، وفي أي علاقة ، حتى لو كانت جيدة جدًا ، هناك جزء من المخاطرة. ولكن ، كما تعلم ، من لا يجازف لا يتذوق المشروب اللذيذ المعروف.

لماذا لا نثق في الناس

يسمي علماء النفس عدة عوامل.

تجارب الطفولة السلبية

وفقًا لـ Aygildina ، يتم وضع ما يسمى بالثقة الأساسية في مرحلة الطفولة المبكرة. يتعلمه الطفل في أول عامين من حياته. العوامل التالية حاسمة:

• هل كان سلوك الأم متوقعًا ،
• ما إذا كانت "على اتصال" وجاءت عند نداء الطفل ،
• كيف كانت البيئة منظمة ومتوقعة ،
• ما إذا كان قد لوحظ النظام والطقوس المعتادة للتغذية والاستحمام وتغيير الملابس.

تشكل هذه الأشياء الصغيرة اليومية شعورًا بالثقة في العالم والأشخاص داخل الطفل.

ايرينا ايجلدينا

في الأشهر القليلة الأولى من الحياة ، لا يفصل الطفل نفسه عن والدته. لذلك فإن دورها في بناء الثقة في هذه المرحلة مهم. إذا لم تستطع الأم التواجد طوال الوقت ، فإن دور الشخص البالغ المهم للطفل يبدأ من قبل الجدة أو الأب أو المربية. في الأيام الأولى من الانفصال القسري ، قد يشعر الطفل بعدم الراحة والقلق. ولكن إذا استمرت الأم في العودة ، وكان الشخص الذي بجانبه يعطي إحساسًا بإمكانية التنبؤ والنظام ، فإن الشعور بأنه يمكن الوثوق بالعالم سيعود إلى الطفل تدريجياً.

في المستقبل ، سوف ينتبه الطفل إلى كيفية تواصله معه ، والوفاء بالوعود أو عدم الوفاء بها ، ومدى ارتياحه لإعلان رغباته والتواصل مع الأصدقاء والغرباء. هذه هي الطريقة التي يتشكل بها الشعور بالأمان النفسي ، وهو عنصر مهم للثقة في الناس. أو على العكس من ذلك ، هناك يقظة وشعور دائم بالتهديد.

بسبب أحداث مزعجة

الشعور بالثقة ليس ثابتًا ويمكن أن يتغير تحت تأثير تجربة الحياة والوضع الاجتماعي والاقتصادي.

بسبب عدم الثقة بالنفس

يُعتقد أحيانًا أنه إذا كان الشخص لا يثق بالآخرين ، فإنه لا يثق بنفسه في المقام الأول. ترتبط الثقة بالنفس ارتباطًا مباشرًا بتقدير الذات.

ماريا إيريل أخصائية نفسية ، أخصائية نفسية ، رئيسة قسم "علم نفس الاتصال" في Business Speech.

كقاعدة عامة ، نقرر الوثوق بشخص آخر فقط إذا كنا مستعدين لتحمل مسؤولية التفاعل غير الناجح. لا يمكنك الوثوق بالآخرين إلا إذا كنت تؤمن بنفسك وأنك قادر على التغلب على أي سيناريو سلبي ومواءمته بعد التفاعل مع هذا الشخص أو ذاك.

الثقة لا تعني فقط الأمل في أن يرقى شخص ما إلى مستوى توقعاتنا ، ولكن أيضًا المخاطرة في حالة عدم قيام هذا الشخص بذلك.

كيف تتعلم أن تثق في الناس

الطريقة الأكثر فعالية لحل المشكلة هي بمساعدة أخصائي - طبيب نفساني أو معالج نفسي. لكن يمكنك العمل عليها بنفسك.

ايرينا ايجلدينا

إذا لم تشارك بشكل خاص في تكوين الثقة في الناس والعالم بشكل عام ، فلن "تنمو" من تلقاء نفسها. وبعد ذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، سيبدأ انعدام الثقة في السيطرة على حياتك. على سبيل المثال ، قد تبدأ في الشعور بأن الشخص الآخر يضايقك أو أن لديه نية خفية ، بينما في الواقع لا يوجد سبب للاعتقاد بذلك.

تنصحك Aigildina بتحليل آرائك ومواقفك تجاه الناس والمواقف والحياة بشكل عام. على سبيل المثال ، يمكنك أن تسترشد بالعبارات التالية: "ثق ، لكن تحقق" ، "الثقة وحدها لن تذهب بعيدًا" أو "كل من حولك يغش". بطبيعة الحال ، تؤثر هذه المعتقدات على التفاعلات مع الآخرين. هذا هو تأثير نبوءة تحقق ذاتها. إذا رأينا الخطر والعداء في العالم كله وفي الناس ، فسيكون كذلك.

سيساعد أيضًا في تحليل التجارب السلبية التي ساهمت في نمو عدم ثقتك. ربما واجهت خيانة أو مواقف أخرى لعب فيها الانفتاح دورًا سلبيًا.

على الأرجح ، لن يكون تذكر السيئ أمرًا صعبًا. ستكون المرحلة التالية أكثر صعوبة: العثور على مواقف في الحياة لم يخذلك فيها الناس ، وكانوا صادقين وأوفوا بالتزاماتهم ، ولم ينتهك ثقتك بهم. عادة ما نأخذ مثل هذه القصص كأمر مسلم به. وتعلق التجربة السلبية في الذاكرة مثل الشوكة.

يمكن أن تساعدك الذكريات الجيدة على "تدريب" عينيك على رؤية الجانب الإيجابي من الحياة.

ماذا تفعل إذا كنت تثق في الناس كثيرًا

انعدام الثقة له أيضًا القطب المعاكس ، عندما ينفتح الناس كثيرًا على العالم. يحصل الشخص على تجربة سلبية مرارًا وتكرارًا ، لكنه يستمر في إظهار السذاجة المفرطة.

ايرينا ايجلدينا

هذا ينبع من الرغبة في إرضاء الجميع. وأيضًا من عدم القدرة على الاستقلال والرغبة في تحويل الهموم إلى أكتاف الآخرين: "دع شخصًا آخر يعتني بي ويحل كل المشاكل بالنسبة لي". لكن في الوقت نفسه ، ينسى الشخص أنه كان شخصًا بالغًا منذ فترة طويلة ويمكنه الاعتناء بنفسه.

إذا لاحظت ميلًا إلى إسناد النوايا الحسنة إلى جميع الأشخاص ، على الرغم من أن لديك تجربة سلبية من الخداع وخيبة الأمل ، فحاول قبل أن تثق بمحاورك مرة أخرى ، اسأل نفسك السؤال: "ما الذي يريده حقًا؟"

ثق بصوتك الداخلي. استمع إلى مشاعرك وأفكارك وليس إلى كلام صديق. ماذا سيحدث إذا فعلت الآن ما تحتاجه وليس محاورك؟ هل ستتوقف اتصالاتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فعلى الأرجح أن هذا الشخص قلق فقط بشأن مصلحته الخاصة. وهناك سبب للتفكير في الثقة في هذه العلاقة.