8 أسباب غير متوقعة للابتسام قدر الإمكان

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

حتى الابتسامة المزيفة ستجعلك أكثر سعادة وصحة.

للوهلة الأولى ، الابتسامة شيء لا إرادي وغير مهم. في الواقع ، هذا عامل وقائي قوي يمكنه الوقاية من نزلات البرد والصداع النصفي وأمراض القلب والأوعية الدموية - وقد أثبت العلم ذلك. هذا ما يحدث لك إذا كنت تبتسم كثيرًا.

1. سوف ينخفض الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية

أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يبدأون في الابتسام في المواقف العصيبة ينخفض لديهم معدل ضربات القلب. وهذا يؤدي إلى استعادة الهدوء والثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإجهاد بابتسامة يضع ضغوطًا أقل على نظام القلب والأوعية الدموية ، مع عدم وجود أي تأثير سلبي تقريبًا على صحته.

بالنسبة لأولئك الذين يفضلون ، في المواقف الصعبة ، الحفاظ على تعبير وجه طبيعي مذعور أو محايد ، يستمر القلب في الخفقان ، ويصعب عليهم الهدوء. لذا في المرة القادمة ، حتى لو كان كل شيء سيئًا ، حاول أن تبتسم - ستشعر بتحسن قليل.

2. تقليل التوتر

الابتسام والضحك يقللان بشكل كبير من مستوى هرمونات التوتر: الكورتيزول ، والإبينفرين ، والنورادرينالين. كلما ابتسمت كثيرًا ، قل خطر التعرض للإجهاد المزمن ، والذي يعتقد العلماء المعاصر أنه مسؤول عن جميع المشكلات الصحية تقريبًا - من زيادة الوزن إلى الصداع النصفي ومشاكل الجهاز الهضمي وردود فعل الجلد.

3. سيكون هناك شعور بالسعادة

حتى الابتسامة الاجتماعية المتوترة (عندما لا تبتسم ، نعم يجب عليك ذلك!) تزيد من إنتاج الإندورفين ، هرمون السعادة. ومستواه مرتبط بشكل مباشر بالمزاج. كلما كانت أعلى ، تبدو الحياة أكثر إشراقًا وأكثر بهجة.

ترفع الابتسامة المزيفة مستويات الإندورفين بنفس الطريقة التي ترفع بها الابتسامة الحقيقية: الدماغ ، عند إعطاء الأمر لإنتاج الهرمونات ، يتفاعل مع سلوك عضلات الوجه ، وليس مع المشاعر.

4. الألم سوف يهدأ

للأسباب نفسها المذكورة أعلاه: للإندورفين تأثير مهدئ ومسكن مشابه لتأثير المواد الأفيونية. وبالمناسبة ، كانت المواد الأفيونية تستخدم بدلاً من التخدير أثناء العمليات.

5. سيتم تعزيز الحصانة

يتسبب الابتسام في إنتاج الجسم للمزيد من خلايا الدم البيضاء ، التي تسمى الكريات البيض ، بشكل أسرع. الكريات البيضاء هي أحد الجنود الرئيسيين لجهاز المناعة: فهي مسؤولة عن حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا والالتهابات الأخرى. كلما كان الجسم قادرًا على إنتاج خلايا الدم البيضاء بشكل أسرع استجابة للتهديد ، زادت المناعة. تُظهر الأبحاث التي أجريت مع الأطفال في المستشفيات أن الأطفال الصغار في المستشفى الذين يزورهم رسامو الرسوم المتحركة والمهرجون لجعلهم يبتسمون لديهم عدد خلايا دم بيضاء أعلى من الأطفال الذين لا يستمتعون بذلك.

6. الأرق سيزول

بشرى سارة لأولئك الذين يحبون مشاهدة الكوميديا في المساء أو مجرد قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء والأحباء. الابتسامات التي تصاحب هذا الفراغ تحسن النوم بشكل كبير ، وتجعله أهدأ وأعمق ، وتسهل عملية النوم.

7. سوف تتحسن الذاكرة

أجرى الباحثون في المركز الطبي بجامعة لوما ليندا (كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية) اختبارات الذاكرة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 70 عامًا. طُلب من المتطوعين المسنين حفظ محتويات عدة بطاقات. ثم تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعتين: الأولى تم السماح لها بالاسترخاء ، والثانية تم تشغيلها على مقاطع فيديو مضحكة.

بعد 20 دقيقة ، طُلب من كبار السن أن يتذكروا محتويات البطاقات. اتضح أن أولئك الذين شاهدوا مقاطع الفيديو وابتسموا يتذكرون في المتوسط ضعف المعلومات التي يتذكرها زملاؤهم أثناء الراحة. يشير هذا إلى أن الابتسامات يمكن أن تحسن الذاكرة قصيرة المدى على الأقل.

8. سيزداد متوسط العمر المتوقع

الأشخاص الذين يبتسمون كثيرًا لديهم فرصة 70٪ في المتوسط للعيش حتى 80 ، في حين أن رفاقهم الأقل ابتسامة لديهم فرصة 50٪ فقط. هذه نتائج دراسة أجراها إرنست أبيل ومايكل كروجر من جامعة واين (ميتشيغان ، الولايات المتحدة الأمريكية).

توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد تحليل الصور القديمة: فقد سلطوا الضوء على الوجوه المبتسمة والعابسة ، ثم تتبعوا مصير الأشخاص الذين تم تصويرهم في الصور من خلال الأرشيف. تم إثبات الصلة بين الابتسام وطول العمر في معظم الحالات.

بشكل عام ، ابتسم كثيرًا ، ولن تكون حياتك طويلة وصحية فحسب ، بل ستكون أيضًا ممتعة للغاية.