كيف تحفز نفسك على العمل الجاد

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نحن جميعًا على دراية بهذه الحالة: نحتاج إلى التعامل مع حل المشكلة بجدية ومسؤولية ، لكننا نفعل ذلك بلا مبالاة. كيف تحفز نفسك على العمل الجاد؟ تم طرح هذا السؤال من قبل المستخدمين ، وسنقوم بمشاركة الإجابات الأكثر إثارة للاهتمام معك اليوم.

اجعل الصعوبة بسيطة

إحدى الطرق التي يمكنني من خلالها تحفيز نفسي على القيام بعمل شاق هي التفكير في الأمر على أنه أمر سهل. أحاول ألا أفكر في عدد الصعوبات التي يجب أن أتغلب عليها في عملية حل المشكلة. أعتقد أنه عندما أتمكن من ذلك ، سأكون فخوراً بنفسي.

الجزء الأصعب ، في الواقع ، ليس العمل في حد ذاته ، ولكن القرار للقيام بهذا العمل بحسن نية وبدون إلهاء دائم (نحن جميعًا مماطلون ممتازون من وقت لآخر). لا تنسب لنفسك وضع الضحية ، ولا تعتقد أنه عليك إكمال مجموعة من المهام الخارقة المستحيلة. اجعل المعقد بسيطًا.

أنا أحب هذا التحدي. أحب أن أثبت لنفسي أنني أستطيع التعامل مع أي مهمة ، مهما بدت صعبة.

حاول توزيع المهمة حتى تتمكن من رؤية العقبات الرئيسية والتفكير في كيفية التغلب عليها.

كن قادرًا على مواجهة التحدي والنجاح وتحويل نفسك من مبتدئ إلى محترف. فكر في المكافأة التي تنتظرك: حتى لو لم تحصل على أجر مقابل العمل ، فإن الشعور بأنك أكملت المهمة بحسن نية هو بالفعل مكافأة عظيمة في حد ذاته.

نصائح عملية

• ابحث عن ما تحبه وما الذي ينشطك.
• ابتكر شعارًا يحفزك طوال حياتك (أو على الأقل طالما استمر المشروع ، أسبوعًا أو شهرًا).
• اطلب المساعدة من أصدقائك ، من الأفضل أحيانًا أن ترى ما يمكن للشخص أن يفعله ويتصرف به من الخارج.
• والسعي من أجلهم.
• فكر في المكان الذي تريد أن ينتهي به الأمر.
• لا تنس الاحتفال بالانتصارات الصغيرة.
• تذكر أن كل شخص يحتاج إلى استراحة (تذكر أنه بالإضافة إلى العمل ، هناك أيضًا العائلة والترفيه والهوايات والأصدقاء).
• راقب تقدمك دائمًا.
• تذكر أننا في كثير من الأحيان لا نخاف من العمل الصعب بقدر ما نخاف من البداية.
• دع شيئًا ما يذكرك بأهدافك وأولوياتك. من الأفضل أن يكون شيئًا ملموسًا ومرئيًا ، مثل الملصقات الملونة ذات المكالمات التحفيزية أو نوعًا ما من مكافأتك.
• إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بإشراك صديق في المهمة. أو ابحث فقط عن شخص يمكنه أن يعطيك ركلات تحفيزية بشكل دوري ويحثك على أن تكون مسؤولاً.
• اعثر على نفسك من المعجبين ، شخصًا سيؤمن بك وبقدراتك. لا يمكنك الوقوع في عينيه بسبب الكسل التافه والقلق ، أليس كذلك؟
• انظر ، إنه يساعد بعض الناس على التركيز على العمل. صحيح أنه يجب التعامل مع اختيار المسارات بحكمة ، حيث لا يمكن لكل أغنية أن تساهم في الإنجاز الفعال والهادف للمهمة.

ألق نظرة شاملة على حياتك

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا لا نستطيع تحفيز أنفسنا على العمل الجاد ، وهي ليست دائمًا كسلًا طبيعيًا أو لامبالاة أو نقصًا في الإلهام. قد يعتمد هذا ، على سبيل المثال ، على بيئتك أو على حالتك الصحية.

ألق نظرة شاملة على حياتك.

فكر في صحتك

هل غالبا ما تتعب؟ أنت تحصل على قسط كاف من النوم؟ هل غالبا ما تعاني من الصداع؟ هل أنت مستاء وخامل من دون سبب واضح؟ هل تعانين من أمراض مزمنة؟

في الواقع ، من الصعب القيام بأعمال تجارية عندما تترك حالتك الجسدية أو العقلية الكثير مما هو مرغوب فيه.

إذا كنت تعاني من إزعاج جسدي ، فعليك أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن ، ولا تعتقد أنه "سيختفي من تلقاء نفسه". تذكر أن (7-9 ساعات في اليوم) هي مفتاح النجاح.استمع إلى جسدك: فهو قادر على إخبارك لماذا تشعر بالسوء.

انظر إلى محيطك

لا نتمتع جميعًا بفرصة شراء قصر رائع في أفخم منطقة بالمدينة ، ولكن يمكننا جميعًا أن نجعل حتى غرفة صغيرة مريحة مدى الحياة.

انظر إلى منزلك. هل هو نظيف بما فيه الكفاية؟ هل جميع المعدات اللازمة تعمل؟ إذا كان لديك جيران ، فاسأل نفسك ، هل أنت مرتاح للعيش بجانبهم؟ هل رائحة منزلك كريهة؟ هل هناك ما يكفي من ضوء الشمس يدخلها؟

إن العيش في حالة من عدم الراحة المستمرة أمر مرهق ، وبالطبع يؤثر سلبًا على دافعنا لفعل أي شيء. تذكر هذا.

فكر في عائلتك وأصدقائك

هل أنت محاط بأشخاص مبتهجين أو أشخاص يفعلون ما يشكون فقط؟ ماذا يقولون لك: كلمات تشجيع أم شيء يقوض رغبتك في المضي قدمًا؟

نود جميعًا أن نعتقد أننا لسنا بحاجة إلى دعم من الآخرين ولسنا بحاجة إلى موافقة أي شخص. ولكن هذا ليس هو الحال. نحن جميعًا كائنات اجتماعية ، نحتاج إلى أشخاص آخرين بطريقة أو بأخرى. ومن الصعب للغاية أن تظل نشيطًا ومصممًا على الفوز إذا كان معظم ما يقوله لك الآخرون يجعلك تشعر بالإحباط.

لذا ألق نظرة فاحصة على الأشخاص من حولك. إذا كنت تشعر أنهم يقوضون دوافعك فقط ، فقد ترغب في التفكير في قضاء وقت أقل معهم.

فكر فيما تفعله في الحياة

هل تفعل ما تحب؟ على الأرجح لا. الحقيقة القاسية هي أن الكثير من الناس يفعلون أشياء ليس لديهم قلب لها.

كأطفال ، نريد جميعًا أن نكون أبطالًا وفنانين وقادة وراقصين ولاعبي بيسبول ونجوم موسيقى الروك. مع تقدمنا في السن ، بدأنا ندرك أنه ليس كل شخص قادر على أن يصبح نجم موسيقى الروك أو قائدًا. ونقبل بأقل من ذلك ، ونخفي أحلامنا في مكان ما في الزاوية البعيدة للروح.

لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. لا يجب أن تفعل شيئًا لا يجلب لك شيئًا سوى المال. لا يجب أن تتخلى عن حلمك لمجرد أنك تعتقد أنك لا تستطيع تحقيقه.

أعرف أشخاصًا يعملون في أيام الأسبوع ، ويخصصون ليالي وعطلات نهاية الأسبوع لأنفسهم. وهم أشخاص مجتهدون وسعداء لا يعانون من نقص الحافز. لديّ أيضًا معارف كرّسوا القليل جدًا من الوقت لأعمالهم المفضلة في البداية ، ثم تركوا وظيفتهم الرئيسية ، لأن هوايتهم بدأت تدر دخلاً أكبر بكثير.

انتبه إلى كل ما تفعله يوميًا ، والذي تقضي فيه نصيب الأسد من وقتك. لدينا جميعًا التزامات في شكل عمل وأشياء ، ولكن بعد التعامل معها ، ماذا تفعل؟ اقض وقت فراغك ، حتى لو لم يكن لديك الكثير منه ، افعل ما تحب.

انظر الى نفسك

نعم ، أنت نفسك يمكن أن تكون سبب تثبيط هويتك. وإذا تبين أن هذا هو الحال ، فسيتعين عليك التغيير. حتى لو كان الأمر صعبًا ، حتى لو كنت لا تريد ذلك.

افهم أنه إذا كان لدى الشخص الدافع لإكمال مهمة ، فهذا لا يعني دائمًا أنها متعة بالنسبة له. هذا يعني فقط أنه ، على الرغم من كل شيء "لا أريد ذلك" ، فإنه يذهب ويفعل ذلك فقط ، لأنه ضروري.

فكر في العواقب التي ستظهر بالتأكيد إذا لم تفعل شيئًا. أعرف قلة قليلة من الأشخاص الذين يستمتعون بغسل الأطباق ورمي القمامة. لكن في كثير من الأحيان التقيت بأشخاص لا ينزعجون من الرائحة الكريهة للقمامة والذين لا يترددون في تناول الطعام من الأطباق المتسخة.