كيف تتشاجر بشكل صحيح حتى لا تفسد العلاقة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ستساعدك الممارسة البسيطة على التعامل مع العاصفة وتجنب العواقب الوخيمة.

العلاقات ليست مثالية أبدًا. لدينا جميعًا مواقف يوجد فيها سوء فهم يتحول إلى استياء. السؤال الوحيد هو كيف سينتهي النزاع.

XYZ - أبجدية العلاقات الصحية

الخدعة التي سأتحدث عنها من اختراع مؤسس برامج الاتصال والتواصل المثمرة ، عالم النفس حاييم جينوت. قبل خمسين عامًا ، اكتشف هذا العالم الأمريكي معادلة بسيطة للشكوى البناءة:

• X هو السبب.
• ص - العواطف.
• Z هو الحل.

دعونا نتخيل الموقف.

تشاجرت الزوجة مع والديها ، ولم يدعمها زوجها في الأوقات الصعبة وذهب إلى لقاء مع الأصدقاء.

ربما تكون العبارة التي ربما سمعها الرجل عند عودته مثل هذه: "أنت لقيط أناني ومتغطرس ولا تفكر إلا في نفسك!"

ستكون المرأة على حق بطريقتها الخاصة ، لكن هذا النهج لن يؤدي إلى حل المشكلة. إليك ما سيبدو عليه الحل من منظور XYZ: "عندما واجهت مشاكل مع والدي ، لم تبقى معي لدعم (X). في هذه اللحظة ، شعرت بالوحدة والتخلي (Y). أود منك أن تدعمني على الفور (Z) في المرة القادمة ".

الدائرة تبدو سهلة الاستخدام. ولكن لكي تعتاد على استخدامه ، عليك أن تفهم بالضبط الخطأ الذي ارتكبته من قبل وما الذي يستحق العمل عليه الآن. للقيام بذلك ، دعنا نحلل كل عنصر على حدة.

X هو السبب

في كثير من الأحيان نوجه الاتهامات دون أن نوضح بالضبط سبب غضبنا. يعرف الكثيرون العبارة الكوميدية الأنثوية "فكر بنفسك لماذا شعرت بالإهانة". والغريب ، بغض النظر عن عدد القصص التي سمعتها عن سوء الفهم في العلاقات ، كانت النساء أول من أراد معرفة أصل المشكلة.

ومع ذلك ، فإن معظم الأشخاص الذين يعبرون عن سبب عدم رضاهم غالبًا ما يتوقفون ويعتقدون أن بيانًا واحدًا للحقيقة يكفي لحل المشكلة: "قلت إنني غير راضٍ ، وستكتشف ذلك بنفسها".

هذا هو المكان الذي يجب أن تلعب فيه النقطة الثانية.

ص - العواطف

في مقالتي السابقة ، أشرت بإيجاز إلى مفارقة الثغرات الأمنية. نحتاج إلى الدعم ولكننا نخشى التحدث عن مشاعرنا لأننا لا نريد أن نكون عرضة للخطر. خلاصة القول هي أن الاثنين لا ينفصلان.

للحصول على الدعم والتفهم من شخص آخر ، يجب أن تكون صادقًا معه تمامًا ، حتى لو شعرت في البداية بعدم الارتياح. إذا كان هذا الشخص عزيزًا عليك حقًا ، يمكنك أن تقول ما هي المشاعر التي تشعر بها ، ولا تشك في أنه سيعاملها بحذر شديد ، لأنه يدرك جيدًا تكلفة هذه الخطوة.

فقط عندما نقول ماذا او ما شعرت للتو بسبب ما حدث ، كل السلبيات ستذهب هباءً ، لأنها ستظهر مدى ثقتك في هذا الشخص.

في رسالة إلى ابنه ، كتب الممثل يفغيني ليونوف: "هل هناك شخص في حياتك لا تخشى أن تكون صغيرًا ، غبيًا ، أعزلًا ، في كل عري وحيك؟ هذا الشخص هو حمايتك! " كن مستعدًا للانفتاح على مشاعرك إذا كنت عازمًا حقًا على حل المشكلة. لا يمكن أن يكون هناك مخرج آخر.

بعد المشاعر المتمرسة ، تنحسر حماسة المعركة دائمًا ، لكن المشكلة يمكن أن تعود مرة أخرى ، وبالتالي من الضروري تعزيز نجاحك بطريقة بسيطة.

ض - الحل

لمنع حدوث الموقف مرة أخرى ، توصل إلى حل - والأهم من ذلك - يرضي كلاكما. من السهل جدًا التحدث عما تريده ، ومن الصعب جدًا التنازل. لذلك ، تحتاج إلى الاستعداد مسبقًا لحقيقة أنه سيتعين عليك التضحية بشيء ما حتى يتم حل المشكلة نهائيًا.

نحن جميعًا مختلفون ، فلكل منهم تاريخه الخاص وأمتعة الماضي وراءنا. حتى الأشخاص الذين عاشوا معًا لفترة طويلة جدًا لا يمكنهم دائمًا أن يحلوا محل شخص آخر ، ناهيك عن أولئك الذين بدأت علاقتهم للتو.

لكن من المهم جدًا المحاولة. اعثر على حل معًا واتفق على الفور على أن كلاهما سيكون جاهزًا لتقديم تنازلات. ليس لشيء أن أنتما قمت بهذا العمل ، أليس كذلك؟

أخيرا

يتطلب هذا الأسلوب البسيط للقتال الكثير من التدريب ، ولكن إذا أصبح تلقائيًا ، فسيساعد في تحسين أي علاقة. أهم شيء هو أن تفهم أنه لا يمكنك التخلص من المشاكل ، ولكن يمكنك تعلم كيفية الاستفادة منها.

قال رجل حكيم ذات مرة: "العواصف مفيدة للإنسان: سوف تربت على روحك قليلاً ، لكنها ستزيل كل الأوساخ أيضًا."

لا تخافوا من العواصف ، فبعدها دائما الوضوح.