كيفية التخلص من المعاناة مع الفلسفة الرواقية

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تعلم كيفية التمييز بين ما يمكنك التحكم فيه وما لا يمكنك التحكم فيه. عندها ستتجنب المعاناة عن طريق تغيير ما في وسعك والتخلي عن كل شيء آخر.

تطوير مركز داخلي للسيطرة

بالطبع ، من الناحية العملية ، كل شيء أبعد ما يكون عن البساطة. قد تدرك أن الانقطاعات في العمل أو الاختناقات المرورية خارجة عن سيطرتك ، لكنك ستظل غاضبًا ومنزعجًا.

كيف سيكون رد فعل إبيكتيتوس ، أحد أشهر الفلاسفة الرواقيين ، في مثل هذا الموقف؟ كان يعتقد أن أي حادث سلبي سيء ليس بسبب ما حدث بالضبط ، ولكن بسبب رد فعلنا عليه.

يجب أن تكون دائمًا مستعدًا للظلم والمشقة والتوتر والألم.

بالنظر إلى العالم بهذه الطريقة ، فإنك تتحمل المسؤولية الكاملة عن حياتك وتبدأ في رؤية سبب الاستياء ليس في الأحداث الخارجية ، ولكن في رد فعلك عليها. يسمي علماء النفس هذا الموقع الداخلي للسيطرة. هذا هو الميل للاعتقاد بأن العوامل الداخلية ، وليس الخارجية ، هي التي تحدد كيفية تطور الحياة.

تنويع مصادر الفرح

حاول التفكير كمستثمر أو رائد أعمال: لا تضع كل مواردك في شيء واحد. خصص وقتك وطاقتك لمصادر متعددة للفرح. من المهم جدًا موازنة المعنى الذي تجده في العمل مع الأشياء الأخرى: الهوايات والمشاريع الشخصية.

من الخطورة جدًا ربط هويتك بمكانة واحدة فقط ، لأنه من الممكن دائمًا أن تفقد هذا المكان ، ومعه هويتك. في الحياة ، سيحدث شيء دائمًا ، وسيحدث خطأ ما ، وهو أمر لا مفر منه.

إذا كان لديك العديد من مصادر الفرح والمعنى ، فلن تقع في اليأس بعد الآن عندما تعطل الظروف غير المتوقعة تدفق حياتك.

المعاناة لا تأتي من مصادر خارجية ، بل من الداخل. لذلك ، فإن أهم شيء هو تعلم كيفية إدراك العقبات والصعوبات بطريقة مختلفة. كما قال إبيكتيتوس: "الناس لا تتعذب بالأشياء ، بل بالأفكار المتعلقة بها".