كيف تنجو في حفلة إذا كنت انطوائيًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هناك عدة طرق لتخفيف المعاناة وحتى الاستفادة من الموقف.

لا يحتاج الانطوائيون إلى شركات مزعجة ، فهم يسترخون بمفردهم أو مع الأصدقاء المقربين. لكن الأحداث الاجتماعية والحفلات والاحتفالات مع حشود من الناس لا تختفي في أي مكان ، وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولات الانطوائيين ، فلا يزال يتعين على البعض الحضور. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية قضاء عطلة صاخبة مع مجموعة من الأشخاص والمحادثات القصيرة وعدم الاكتفاء بمشاعر سلبية من هذه التجربة.

اعرف متى يبدأ الأسوأ

التنشئة الاجتماعية أمر لا مفر منه وطبيعي تمامًا ، حتى بالنسبة للانطوائيين. مهما كان الأمر ، فهناك مواقف ستكون مفيدة للانطوائيين ، بينما يمكن تجنب الآخرين دون خسارة أي شيء.

ما الذي يمكنك تجنبه

1. لقاءات أسبوعية في بار أو مقهى. هناك اعتقاد خاطئ شائع بأنه غالبًا ما يكون الاسترخاء في حانة مزدحمة أمرًا ممتعًا للغاية ، ولكن يمكنك بسهولة تجنب هذه التجمعات والعثور على أفضل استخدام لطاقتك.
2. حفلات الزفاف والحفلات والمناسبات الأخرى لأشخاص لا تعرفهم جيدًا. بالنسبة للبعض ، فإن الذهاب إلى حفل زفاف أفضل صديق لعمك هو أمر رائع وممتع للغاية ، ولكن إذا كنت انطوائيًا ، فمن الممكن تمامًا تفادي هذا النوع من المرح ولن يتعرض أي شخص للإهانة (بالطبع ، ما لم تكن مضطرًا إلى مرافقته انطوائي آخر سيكون سيئًا حقًا بدونك).
3. الذهاب إلى مكان ما للقاء أشخاص جدد. إذا كنت وحيدًا ولم يعد هذا مناسبًا لك ، فأنت بحاجة إلى الخروج إلى مكان ما لمقابلة الأصدقاء المحتملين. إذا قررت القيام بذلك ، فهذا أمر رائع ، لأن الاجتماع وجهًا لوجه لا يزال أفضل من إرسال الرسائل النصية طوال الوقت على الإنترنت. لكن إذا لم تكن مستعدًا للاجتماعات والمعارف الجديدة ، فلن يفرض عليك أحد. خصص اللحظة جانباً طالما كان ذلك ضرورياً.

ما لا يمكن تجنبه

1. الأحداث في العمل وحفلات الشركات والاجتماعات ليست جزءًا من حياتك الشخصية ، وسيتعين عليك التواصل مع الموظفين ، حتى لو لم تعجبك حقًا. بالطبع ، يمكنك أن تجد لنفسك مهنة لا تشمل التواصل مع الناس ، ولكن إذا كنت لا تزال تعمل في فريق ، فسيكون من المستحيل تقريبًا الارتقاء في السلم الوظيفي دون التواصل.
2. أحداث خاصة للأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة يجب رؤيته. سواء كان حفل زفاف أختك ، أو عيد ميلاد صديقك المفضل ، أو الاحتفال بموعد مهم مع عائلتك ، يجب أن تحضر. كل شخص لديه التزامات اجتماعية ، حتى لو شعر في بعض الأحيان أنه يمثل تحديًا.
3. أحداثك الشخصية الهامة. بالطبع ، لا يمكنك فعل أي شيء على الإطلاق ، ولا تجمع الأصدقاء ، ولا تقيم حفلة صاخبة. لكنها ليست حقيقة أن أصدقائك لن يرغبوا في ترتيب أي شيء لك. إذا كنت تنظم عطلة بنفسك ، فيمكنك على الأقل التحكم في حجمها وشكلها ، وهذا أمر زائد.

لذلك ، على الرغم من كرهك للشركات المزعجة ، لا تزال هناك أحداث لا يمكن تجنبها. وإليك بعض الطرق ليس فقط للتضايق من ذلك ، ولكن أيضًا للحصول على بعض المرح.

اصنع هدفًا لنفسك

لا يبدو أن الأهداف تسير على ما يرام مع متعة الحفلات ، ولكن إذا لم تكن تستمتع بالفعل بالتجمعات الصاخبة ، فابدأ ببعض المهام بنفسك ، وسيكون لديك على الأقل بعض الإحساس بالتواصل.

على سبيل المثال ، إذا ذهبت إلى حفل شركة من أجل التقدم الوظيفي ، فحاول التواصل مع الأشخاص الذين يمكنهم المساعدة في ذلك. إذا كنت ذاهبًا إلى عيد ميلاد صديق ، فامنحه مزيدًا من الاهتمام ، وإذا كنت ترغب في تنويع دائرتك الاجتماعية (أو بدء واحدة) ، فاختر الغرباء الأكثر جاذبية وحاول الدردشة معهم.

سيساعدك الهدف المحدد على فهم سبب وجودك في هذا "المكان الرهيب" بوضوح.والأهم من ذلك ، أنه يساعدك على الاستمرار في التركيز.

مع وجود حشد صاخب من الناس ، يتعرض الانطوائيون للهجوم من خلال تيار من المحفزات الخارجية التي تكون أكثر من اللازم بالنسبة لهم ، وهو أمر محير ويجعلهم يشعرون بالتعاسة. إذا توصلت إلى هدف محدد لنفسك ، فسيركز عقلك على تحقيقه ، ولن تكون الموسيقى الصاخبة والضوء والضوضاء أثناء المحادثات ملحوظة ومزعجة.

استرخ قبل وبعد الحفلة

لماذا المنفتحون مغرمون جدًا بالتجمعات والحفلات الصاخبة؟ لأنه يتم إعادة شحنها من التواصل مع أشخاص آخرين وتدفق مستمر من المحفزات الخارجية. من ناحية أخرى ، يستعيد الانطوائيون الطاقة بمفردهم ، وينفقونها في المجتمع.

قبل إنفاق طاقتك على التواصل والمعارف الجديدة ، يجب أن تكتسبها أولاً. قبل الحدث ، حاول أن تكون وحيدًا لفترة من الوقت وافعل بعض الأشياء المفضلة لديك: اقرأ كتابًا ، أو استمع إلى الموسيقى ، أو شاهد حلقة من مسلسلك التلفزيوني المفضل.

بعد الحفلة ، حاول أيضًا توفير الوقت لأنشطتك المفضلة لإعادة شحن طاقتك ، ولا تخطط لأي أحداث اجتماعية في اليوم التالي. إذا لم تتمكن من تجنب ذلك ، فحاول مغادرة الحفلة مبكرًا بحيث يكون لديك بضع ساعات من الهدوء قبل النوم.

لن يساعدك ذلك على الاسترخاء والتعافي فحسب ، بل سيسمح لك أيضًا بتغيير موقفك تجاه التجمعات والحفلات الصاخبة. بعد كل شيء ، إذا أتيت من حدث بدون الشعور بالاكتئاب والتعب المعتاد ، فمن المرجح أن تنتظر الحدث التالي من هذا القبيل ، ولا تخاف منه.

ابحث عن مكان للراحة

لنفترض أنك مليء بالطاقة قبل الحفلة ، لكن هذا لا يعني أن قوتك ستكون بالتأكيد كافية للحدث بأكمله. لذلك ، بمجرد وصولك إلى المكان ، ابحث عن "ملاذ آمن" لنفسك ، حيث يمكنك الاختباء والراحة في بعض الأحيان. قد يكون هذا مطبخًا أو حمامًا أو شرفة أو حتى سيارتك.

ستساعدك بضع دقائق فقط على أخذ استراحة من المحفزات الخارجية التي تؤثر على الانطوائيين بشدة.

إنه أسهل إذا كنت في حفلتك. هنا لا يمكنك البحث عن مكان للاسترخاء ، بل قم بترتيبه بنفسك. على سبيل المثال ، اجعل الشرفة أو غرفة النوم مكانًا خاصًا للانطوائيين ، حيث يمكنك أنت والأشخاص ذوو السلوكيات المماثلة أخذ قسط من الراحة.

إتقان مساحة اجتماعية جديدة بمساعدة الأصدقاء

ليس كل الانطوائيين خجولين ، ولكن غالبًا ما يتم دمج هذا النوع من الشخصية مع بعض مشاكل الاتصال ، خاصة مع الأشخاص الجدد. إذا لم تتمكن من التعرف على شخص ما ، فيمكن للأصدقاء مساعدتك.

على سبيل المثال ، اجعل صديقًا منفتحًا يبدأ محادثة مع شخص جديد ، ثم تنضم إلى المحادثة. أو بطريقة أخرى: يمكنك بدء محادثة مع صديق ، ثم إشراك الغرباء في مناقشتك.

اسأل شخصًا غريبًا سيقترب منك ، أو أي شخص يستمع إلى محادثتك ، عن رأيه فيها. بهذه الطريقة يمكنك التحدث عن موضوع يثير اهتمامك ، ويكون أكثر راحة بالنسبة للانطوائي من الحديث الصغير عن لا شيء.

إنه لأمر جيد إذا كان لديك عدد قليل من الأصدقاء المنفتحين. كقاعدة عامة ، لا يجلسون لفترة طويلة في مكان واحد ، ويتواصلون باستمرار مع مجموعة واحدة من الأشخاص ، لكنهم ينتقلون من شركة إلى أخرى ، ويكوِّنون معارف جديدة.

يمكنك دائمًا استخدام هذا للدردشة مع أشخاص جدد أو الابتعاد عن الأشخاص الذين لا تحبهم. على سبيل المثال ، تدرك أنك عالق مع شخص لا تحبه. فقط قل أنك بحاجة إلى التواصل مع الصديق X. غادر وابحث عنه وتواصل معه وعلى طول الطريق مع كل من معه في هذا الوقت.

تقبل الأحاديث الصغيرة كجزء من الحياة

من غير المحتمل أن تكون قادرًا على مقابلة أشخاص جدد دون محادثات بسيطة. من الواضح أنه يمكنك التحدث لساعات حول مواضيع تهمك ، لكن معظم الناس سيقولون إنها مملة.

يوحِّد الحديث الصغير الأشخاص البعيدين تمامًا عن بعضهم البعض: من يعمل ، وأين تعيش ، ومن تعرف ، وما هو رأيك في حدث ما ، وما إلى ذلك. يجب مناقشة كل هذا قبل الانتقال إلى الموضوعات التي تهمك أكثر.

لا توجد أداة واحدة تناسب الجميع لمساعدتك في إجراء مثل هذه المحادثات بشكل جيد ، ولكن عليك الموافقة على أنها ضرورية. تذكر شيئين لمساعدتك على التعامل مع هذه المحادثات بسهولة أكبر:

1. الناس مهتمون بك.قد يبدو لك أن المحاورين لا يهتمون بهويتك أو بما تفعله ، ويسألون من باب المجاملة. يحدث هذا أحيانًا ، لكن ليس دائمًا. في أغلب الأحيان ، يهتم الناس حقًا عندما يهتمون بعملك أو هواياتك ، خاصة إذا كان لديك شيء مشترك.
2. انت تحصد ما تزرعه.تحصل على ما تضعه في الحفلة. قد تضطر إلى محاولة إجبار نفسك على مقابلة أشخاص جدد ، ولكن في النهاية ستفاجأ بعدد المعارف الجدد والتجارب الممتعة التي تحصل عليها من ذلك. وإذا كان شخص ما لا يريد التحدث معك ، فهذا ليس خطأك. فعلت افضل ما لديكم.

ما لم تكن تعتقد أنك قابلت بالفعل جميع الأشخاص المثيرين للاهتمام في العالم وأن مجتمعهم كافٍ لبقية حياتك ، فلا يزال يتعين عليك التعرف على شخص آخر.

بالتأكيد سوف تصادف شخصًا واحدًا مثيرًا للاهتمام على الأقل. الأهم من ذلك ، أن هذا الشخص يريدك أيضًا أن تجده ، والمحادثات القصيرة هي مجرد وسيلة للقاء وفهم أنك متعاطف مع بعضكما البعض.

ضع خطة للتراجع

إذا كانت احتياطيات الطاقة لديك تنفد بسرعة وتشعر أنك بحاجة ماسة إلى التفريغ ، فإن إجبار نفسك على التواصل بشكل أكبر ليس أكثر تجربة ممتعة.

ومع ذلك ، قد يحدث هذا جيدًا إذا كنت ، على سبيل المثال ، تأتي في نفس السيارة مع أصدقائك. إذا كانت هذه هي سيارتك ، فلا يمكنك المغادرة دون جمعها. سوف يتحول إلى غير ودي ، وسوف تدمر متعةهم ، وعلى الأرجح علاقتك.

إذا كانت هذه سيارة صديق ، فهي ليست ممتعة أيضًا. لذلك من الأفضل أن تعرف مسبقًا كيف ستعود إلى المنزل حتى تتمكن من القيام بذلك في أي وقت تريده.

علاوة على ذلك ، ليست حقيقة أنك ستغادر الحفلة قبل أي شخص آخر ، ولكن بوجود مثل هذه الفرصة ، ستشعر بمزيد من الثقة.

هذا كل ما هو متاح للانطوائيين حول الحفلات. هل لديك طرقك الخاصة لتشعر براحة أكبر في الأحداث الصاخبة؟