"الجسد هو أداة الحياة". ما هي حيادية الجسم وكيف تساعد على تقبل نفسك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

غير زاويتك لترى نفسك بطريقة جديدة.

هذه المقالة جزء من مشروع "". نتحدث فيه عن العلاقات مع أنفسنا والآخرين. إذا كان الموضوع قريبًا منك - شارك قصتك أو رأيك في التعليقات. سوف انتظر!

في المجتمع البشري ، كانت هناك دائمًا مُثُل عليا للجمال حاول الناس مقابلتها. في عصور مختلفة ، كان من المفترض أن يكون للمرأة أشكال رائعة ، ثم تفقد الوزن ، ثم تقوم بتأرجح المؤخرة وإدخال الغرسات في الصدر ، ثم تبدو وكأنها أنثوية. كما يستخدمه الرجال بشكل دوري بسبب بنية غير رياضية أو بطن كبير أو قصر القامة أو رأس أصلع. في النهاية ، سئم الناس من الشعور بالخجل من مظهرهم ، والذي كان بعيدًا عن المعايير ، وظهرت إيجابية الجسم - فلسفة تقول أن أي جسم جميل.

صحيح ، بعد مرور بعض الوقت ، أصبح من الواضح أن إيجابية الجسم لا تساعد دائمًا في قبول المظهر واكتساب الثقة. لذلك ، تحول تدريجياً إلى نهج جديد - حياد الجسم.

ما هو حياد الجسم

هذا مفهوم يقترح عدم إعطاء أهمية لمظهرك وأخذ جسدك كأمر مسلم به ، مع التركيز على الفرص التي تحصل عليها بفضل ذلك.

بدأ مصطلح "حياد الجسد" في الظهور على الإنترنت في عام 2015. في عام 2019 ، نشرت الكاتبة أنوشكا ريس كتاب "Unadorned Beauty" ، حيث صاغت الأفكار الرئيسية لحياد الجسم.

• الجسد مجرد قشرة مادية لا تعرفك كشخص ، ولا تجعلك أفضل أو أسوأ من الآخرين.
• قيمة جمال جسم الإنسان مبالغ فيها إلى حد كبير. من حيث المبدأ ، لا ينبغي لنا أن نقيم أنفسنا أو الآخرين على أنهم جميلون أو قبيحون ، لأن الأفكار حول هذا الموضوع ذاتية للغاية وغير مستقرة ، اعتمادًا على العصر والجغرافيا وعوامل أخرى.
• القلق بشأن مظهر الشخص يؤدي إلى عدم الرضا ويجعل الشخص غير سعيد.
• الجمال والجاذبية عنصران اختياريان للنجاح والحياة السعيدة.
• جسدنا يعطينا الكثير. يتيح لك النظر إلى سماء الليل ، المليئة بالنجوم ، ولمس من تحب ، والتحرك ، والاستمتاع بالطعام اللذيذ. وكل هذا لا يعتمد إطلاقا على شكل الجسم ، سواء كان مصابا بحب الشباب أو السيلوليت ، وما إذا كان الأنف طويلا للغاية وما إذا كان الصدر صلبًا بدرجة كافية.

كيف يختلف حياد الجسم عن الجسم الإيجابي

الفكرة الرئيسية لإيجابية الجسد هي أن تحب جسدك وتقبله وظهور الآخرين كما هم. تبدو ملهمة ، ولكن هناك بعض الفروق الدقيقة.

أولاً ، أن تحب نفسك كما أنت ، فقط بالكلمات.

بعد كل شيء ، فإن التصوير السينمائي والوسائط والإعلان تُظهر الجمال بطريقة مختلفة تمامًا. وليس من السهل إخراج صورة معيارية معينة عن الشخص المثالي من رأسك. بالإضافة إلى التعقيدات ، تجربة كراهية الذات أو الصدمة للسخرية ، التنمر ، الإهانات.

ثانيًا ، إيجابية الجسم تتعارض مع المعايير ، ولكنها في نفس الوقت تخلقها. إذا نظرنا إلى عارضات الأزياء ذات الأحجام الزائدة مثل آشلي جراهام أو فيليسيتي هايوارد ، فإننا نرى نساء يتمتعن ببشرة ناعمة ، ووجوه جميلة ، ووركين حادتين ، وثديين كبيرين ، وخصر نحيف نسبيًا. يضع الكثير منهم مكياجًا معبرًا ، ويديرون الصور من خلال برامج تحرير الصور ، ويستخدمون الأوضاع والزوايا الصحيحة عند التقاط الصور ، بالإضافة إلى الحيل الأخرى مثل زيت الجسم اللامع.

تبدأ الفتيات السمينات العاديات اللواتي يبدون مختلفات في القلق من عدم وجود مثل هذه المنحنيات الرائعة ، والبطن كبير جدًا ، والجلد ليس ناعمًا.

عند استخدام مفهوم "الجمال" ، تظهر شرائع معينة عاجلاً أم آجلاً.وإلى جانبهم - النفاق يحاول إخفاء بعض الملامح وإشراق أخرى.

تقترح الحياد الجسدية التخلي تمامًا عن تقييم المظهر - خاصتنا أو لشخص آخر - وإدراك الجسم البشري كأداة تسمح لنا بالعيش وأداء إجراءات معينة. من المفترض أنه مع هذا النهج لن يكون هناك مقارنات أو أكاذيب أو توتر أو كراهية ذاتية أو سخرية من الآخرين.

كيف تكون محايدًا للجسم

1. تجاهل التصنيفات

حاول ألا تقيس نفسك والآخرين من حيث "الجميل مقابل القبيح". ركز على تلك الصفات التي تميز الشخص كشخص: على عقله وجاذبيته ، وعلى مدى عدوى ضحكه ، ومدى روعته ، والشعر الذي يكتبه. حتى لو كان هذا الشخص هو نفسك.

2. اعتني بصحتك

راقب نظامك الغذائي ، واذهب لممارسة الرياضة ، واخضع للفحص الطبي في الوقت المحدد. ليس من أجل ارتداء الجينز بمقاس أصغر ، ولكن من أجل صعود السلالم دون ضيق في التنفس ، تدحرج على أكتاف طفل ، واسبح بحرارة في البحر ، وابق بالقرب من أحبائك لأطول فترة ممكنة وقضاء بشكل عام حياتك الثمينة ليس في المستشفيات ، ولكن من أجل شيء أكثر إثارة للاهتمام.

3. دلل نفسك

اختر الملابس التي تحبها ، واشتري مستحضرات التجميل للعناية الشخصية ، واذهب للحصول على تدليك. لا تحرم نفسك من الملذات الجسدية لمجرد أنك لا تتناسب مع المعيار.

4. في كثير من الأحيان تلتقط نفسك في الصور ومقاطع الفيديو

وقفة مع وبدون ملابس مختلفة. جرب زوايا وإضاءة مختلفة. ابتسم ، عبوس ، ارقص ، كشر. لا تقلق بشأن عدم انتظام الجلد أو الذقن المزدوجة أو عدم تناسق العينين أو علامات التمدد في الصورة. ليس عليك إظهار الصور لأي شخص. معناه أن ترى نفسك من الخارج ، في كل مظاهرك ، بدون مرشحات وطرحيات ناجحة. يتعلق الأمر بالاعتياد على نفسك ، والتوافق مع جسدك و "عيوبه" والتوقف عن إيلاء أهمية كبيرة لها.

5. استمع إلى نفسك

تناول الطعام إذا كنت جائعًا ، اختر الأطعمة التي تشعرك بالشبع. لا تأكل إذا كنت لا ترغب في ذلك ، حتى من أجل الشركة أو بدافع الأدب. قم بشراء الملابس التي تشعر بالراحة عند ارتدائها ، وليس الملابس التي تشدّ ، ونحيفة بصريًا ، والتي تصرف الانتباه عن "العيوب". لا تعذب نفسك بنشاط بدني لا تحبه. ابحث عما تحبه: المشي لمسافات طويلة ، والمشي الشمالي ، والرقص ، واليوغا.

6. ركز على ما يمكن أن يفعله جسمك وما لديك بفضله

يمكنك إعطاء الحياة ، واحتضان أحد أفراد أسرتك ، والتمدد من القلب في الصباح ، وقراءة كتاب مثير للاهتمام ، وممارسة الجنس ، وكسب المال ، والحيوانات الأليفة على قطة ، والاستمتاع بغروب الشمس الجميل. ولا يؤثر حجم وركيك أو كثافة شعرك على ذلك بأي شكل من الأشكال.