10 أطعمة تساعد على تطهير الجسم من النيكوتين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

التدخين مضر والتدخين يقتل. كلما انتهيت من هذا الإدمان مبكرًا ، كان ذلك أفضل. يتم التخلص من النيكوتين من الجسم في غضون يوم إلى ثلاثة أيام ، وبمجرد حدوث ذلك ، تتنفس بعمق وتشعر على الفور بالتحسن. يمكن تسريع هذه العملية عن طريق تناول أطعمة معينة.

النيكوتين سم عصبي قوي له تأثير مثير على النفس عند تناوله بجرعات صغيرة. يمنع مستقبلات الأسيتيل كولين ، مما يؤدي إلى خلل في الخلايا العصبية والعضلية. النيكوتين هو الذي يشكل فينا عادة التدخين ويسرع معدل ضربات القلب ويزيد ضغط الدم ومعه خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

اليوم ، على الرغم من جميع أشكال الحظر والقيود الحالية ، بالإضافة إلى أحدث الأبحاث التي تتحدث عن المخاطر الاستثنائية للتدخين ، لا يزال الناس يختارون استخدام التبغ. بالطبع ، يمكن مضغ التبغ أو حتى استنشاقه ، كما في الأيام الخوالي ، ولكن تظل الحقيقة: سيظل النيكوتين يدخل مجرى الدم ، بغض النظر عن كيفية استخدامه.

ولكن هناك منتجات تساعد على تطهير الجسم بسرعة من النيكوتين. هناك العشرات منهم. دعنا نتعرف على الأطباق التي يجب تقديمها حتى تصبح أكثر صحة في المستقبل القريب.

1. البروكلي

يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من الفيتامينات B5 و C و B ، وهي المسؤولة عن تنظيم أهم العمليات في الجسم. يمكن أن يؤدي نقصها إلى خلل في الوظائف الحيوية. يغذي البروكلي فيتامين سي ويحافظ على معدل الأيض المطلوب. بالإضافة إلى أنه يحتوي على جين NRF2 الذي يحمي الرئتين من عمليات الأكسدة والالتهابات التي يسببها التدخين.

2. البرتقالي

البرتقالي سلاح قوي للغاية ضد النيكوتين. هذه الفاكهة من عائلة الحمضيات رائعة لتنشيط الجسم بفيتامين C المفضل لدينا وتساعد في تخفيف التوتر الذي نبدأ في الشعور به عندما نتخلى عن حلمة النيكوتين.

3. السبانخ

السبانخ هو الطعام المفضل للبحار بوباي. ومن المعروف أن Popeye هو أقوى رجل في العالم. على الرغم من أنها خيالية. بالمناسبة ، إنه شخصية مدروسة للغاية ومن الواضح أنه يأكل السبانخ لسبب ما: يحتوي النبات على الكثير من حمض الفوليك - وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء (B9) ضروري لجهاز المناعة والدورة الدموية. سلطة السبانخ ستسهم في التخلص السريع من النيكوتين من الجسم المتعب من محاربته ويعيدك إلى نمط النوم الطبيعي والمعنويات الجيدة.

4. الزنجبيل

الشيء مفيد جدا. علاوة على ذلك ، فهو لذيذ: في جميع أنحاء العالم ، لطالما كان الزنجبيل مكملاً مفضلاً للحلويات. بالإضافة إلى مذاقه الشيق ، يشتهر الزنجبيل بقدرته على علاج نزلات البرد وتخفيف الالتهاب في الحلق والفم.

يستخدم جذر هذا النبات في كل مكان تقريبًا في الطب الشعبي ، حتى لفقدان الوزن. بالنسبة للمدخنين ، الزنجبيل مفيد لأن المواد التي يحتويها تساعد على خفض مستوى الدهون في الدم. هذا له تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية البشري بأكمله ، والذي يتعافى بعد سنوات من التسمم المنتظم.

5. التوت البري

كما خمنت على الأرجح ، لدينا اليوم عرضًا حقيقيًا لفيتامين. يأتي التوت البري في المرتبة التالية: يساعد الحمض الموجود فيه أيضًا على التخلص بسرعة من عبودية النيكوتين. النيكوتين يرفع نسبة السكر في الدم بنفس طريقة هذه التوت. لذلك ننصحك باستبدال السجائر بالتوت البري. سيساعدك هذا على التعامل مع الانسحاب.

6. ليمون

الليمون هو أسلوب آخر للتعامل مع التوتر المرتبط بالإقلاع عن التدخين.إذا كنت تدخن ، فإن النيكوتين يبقى في مجرى الدم لمدة ثلاثة أيام في المتوسط ، مما يضر بشرتك ومناعتك. سيساعد نفس فيتامين C وحمض الستريك نفسه على استعادة النشاط السابق للجسم. اشرب شاي الليمون ، أو اصنع عصير الليمون ، أو أضف الليمون إلى وجباتك - أيهما تفضل.

7. الجزر

حان الوقت الآن لذكر فيتامين آخر - فيتامين أ. فالمدخن يستنفد احتياطياته بانتظام - عدة مرات في اليوم عندما ينقل الشعلة إلى طرف السيجارة. عندما ينخفض مستوى الفيتامينات A و C في الجسم ، تبدأ الخلايا العصبية في الموت ، وتعطل الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، يعمل الدماغ بشكل طبيعي. تناول الجزر في كثير من الأحيان: يُعتقد أن بيتا كاروتين ، الذي يوجد الكثير منه ، له خصائص منشطة للمناعة.

8. الرمان

كما تعلم ، فإن التدخين يعطل نظم القلب ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب والعديد من العواقب غير السارة الأخرى. تتدهور النفاذية الطبيعية للأوعية الدموية بشكل حاد ، ونتيجة لذلك تبدأ جميع خلايا الجسم في نقص الأكسجين. يساعد الرمان على تطهير الدورة الدموية وتحسين الدورة الدموية. غني بالعناصر الدقيقة والكليّة: الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والصوديوم. عصير الرمان مفيد لفقر الدم وعسر الهضم ، وهو ما يحدث غالبًا لمن يدخنون.

9. القمح المنبت

عند دخول النيكوتين إلى مجرى الدم ، يضيق بشدة الأوعية الدموية ، يرتفع الضغط. نتيجة لذلك ، يبدأ المدخنون في الشعور بأسوأ بكثير من الأشخاص الأصحاء. القمح المنبت غني بفيتامين E ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ومعدّل المناعة الطبيعي. هناك أكثر من خصائص مفيدة كافية لهذا المنتج: فهو يعزز التجديد والأداء المستقر للكائن الحي بأكمله.

10. الملفوف

يُعتقد أن هذا المحصول الزراعي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وهو مصدر طبيعي للأيزوثيوسيانات - وهي مركبات نشطة بيولوجيًا مسؤولة عن عدد من الوظائف الحيوية: حماية الجسم من البكتيريا والآثار الضارة للإشعاع المؤين وتطور الخلايا السرطانية.

هذا كل شيء ، أيها الأصدقاء. إذا كنت لا تزال تدخن ، فأقلع عن التدخين فورًا: إنه أسهل بكثير مما تعتقد. إليكم ما يقوله الموسيقي والممثل بيوتر مامونوف:

كيف تقلع عن التدخين؟ عن ماذا يتحدث البازار؟ انتزاع ورمي من صباح الغد! كما هو الحال: قُصف المنزل ، وقتلت الزوجة والأطفال … أخذ الحقيبة على كتفيه - ثم تقدم ، وذهب. لا انتحار ، واصلت القتال. لا شيء: رغيف خبز وسكين وملح. ثم يقولون: لا أستطيع الإقلاع عن التدخين. آه ، عار! المراوغات! كلام فارغ!

لذا انطلق وتسوق المنتجات المناسبة! وبعد ذلك سيكون من الجيد الذهاب للجري.

كن بصحة جيدة ، وتناول الطعام بشكل صحيح واقرأ Lifehacker!