ماذا تفعل إذا كان شخص ما لا يحبك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

من المستحيل إرضاء الجميع. اقبل هذا ولا تيأس ولا تتكيف مع الآخرين.

تذكر أنه لا بأس من الشعور بالألم

نتفاعل بشكل مؤلم مع الرفض ، مهما كان: صداقة أو رومانسية أو التواصل مع الزملاء. ذات مرة ، كان رد الفعل هذا ضروريًا للبقاء على قيد الحياة. عندما كنا نعيش في قبائل ، كان الرفض والطرد من المجتمع بمثابة الموت تقريبًا. لذلك ، إذا رفضنا شخص ما ، فهناك تفاعل كيميائي قوي في الدماغ يسبب ألمًا جسديًا.

بعد ذلك نمر بعدة مراحل. أولا ، نحن نلوم أنفسنا. يبدو لنا أننا بطريقة ما أزعجنا الشخص الآخر. ثم نشعر بالإذلال والعار ، نشعر بضعفنا. نحن نحاول كسب مصلحة هذا الشخص مرة أخرى. يوضح المعالج النفسي شون جروفر: "ليس حتى لأننا نريد إرضاءه ، فنحن نكره الشعور بأن شخصًا ما لا يحبنا". في النهاية ، نشعر بالفشل.

هذه الأحاسيس غير سارة ، لكنها طبيعية تمامًا. الشيء الرئيسي هو عدم الخوض فيها والمضي قدمًا.

لا تلوم نفسك

إن التعبير العلني عن كراهيته للآخرين يجعل الكثيرين يشكون في أنفسهم. لكن تذكر أن تصرفات الناس تفسر عادة بمشاكلهم وتجاربهم. لا يتعلق الأمر بك شخصيًا أو بالشخص الآخر ، بل يتعلق بكليكما.

كل ما في الأمر أن هذا الشخص المعين في هذه اللحظة من الحياة لا يتوافق معك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تصرفات الشخص الآخر لها علاقة كبيرة بكيفية الاستفادة منه ، حتى لو كان ذلك دون وعي. وقالت جينيفر فيردولين ، باحثة سلوك الحيوان في جامعة ديوك: "إنه يظهر أيضًا في الحيوانات". "إنهم يفضلون قضاء الوقت مع أفراد يشبهونهم في المكانة أو الشخصية أو الروابط الجينية."

إذا لم يكن لديك أي شيء مشترك يكون ذا قيمة لكلا الجانبين ، فسيتم رفضك. هذا أمر لا مفر منه تقريبا.

حلل سلوكك

لا تلوم نفسك على عدم إعجابك بك. ومع ذلك ، إذا حدث هذا طوال الوقت ، فحاول النظر بموضوعية إلى سلوكك.

اسأل عن سبب رفضك. على سبيل المثال ، قيل لك أنك تباهى كثيرًا أو تستحوذ على نفسك. فكر إذا كان هناك بعض الحقيقة في هذا. حلل سلوكك. إذا كنت تفعل هذا حقًا وكان ذلك غير سار للآخرين ، فاعمل على نفسك.

فقط لا تطرف. بالطبع ، يمكن لبعض عاداتك أن تزعج الآخرين. لكن في كثير من الأحيان ، يعكس فقط مخاوف هذا الشخص أو تحيزاته أو ذكرياته غير السارة.

كوّن صداقات جديدة تدريجيًا

مرة واحدة في دائرة جديدة من الناس ، نشعر بالوحدة. على سبيل المثال ، في وظيفة جديدة أو بعد الانتقال إلى مدينة أخرى. في مثل هذه المواقف ، تطورت العلاقة مع الباقي بالفعل - من السهل أن تشعر كأنك دخيل.

كن جزءًا من البيئة الجديدة بشكل تدريجي. على سبيل المثال ، قم بدعوة زميل في العمل لتناول الغداء معًا. لكن لا تحاول الانضمام إلى المجموعة على الفور. تواصل مع من هو الأكثر ودية.

ليس الجميع على استعداد للترحيب بك على الفور بأذرع مفتوحة. ركز على أولئك الذين هم على استعداد لاتخاذ خطوة إلى الأمام.

اقض المزيد من الوقت مع من يقدرونك

بالتأكيد لديك على الأقل عدد قليل من الأشخاص يمكنك الاعتماد عليهم في الأوقات الصعبة. تحدث معهم في كثير من الأحيان. سوف يعزز ثقتك بنفسك ويستعيد ثقتك بنفسك.

عزز العلاقات مع الأشخاص الذين يقدرونك. وهذا أكثر فائدة من القلق على من رفضك.

وتذكر أن أفضل طريقة لتكوين صداقات حقيقية هي أن تكون صادقًا. لا تتوقع أن يتواصل معك الجميع بمفردهم. مثل هذا الموقف لن يجذب الآخرين إليك على الإطلاق.

وأبعد الكارهين

على الأقل عقليا.في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى قبول أن شخصًا ما ضدك. يقول شون جروفر: "لا بأس إذا كان لديك عدو". "إذا كان الناس يحسدونك ، فتجاهلها".

لا تعمد إلى تحويل الآخرين ضد نفسك. لكن إذا لم يحبك أحد وكان هذا الشعور متبادلاً فلا تقلق. ليس عليك محاولة تهدئته.