10 سيناريوهات للأحلام تتحدث عن القلق المستمر

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن لأمواج التسونامي التي تظهر في الليل والوحوش والأسنان المفقودة والسيارات التي لا يمكن السيطرة عليها توضيح طبيعة إجهادك.

عندما ننام ، لا نفقد الوعي. النوم هو إحدى الآليات التي يعالج بها دماغنا العواطف ، التجارب التي تراكمت على مدار يوم أو أسبوع أو فترة أخرى. لذلك ، يمكن الحكم على محتوى الأحلام في بعض الحالات على أساس الحالة النفسية العامة للإنسان.

فيما يلي سيناريوهات الأحلام الشائعة التي تشير إلى أن التوتر هو في المقام الأول في حياتك في الوقت الحالي. وعلينا أن نفعل شيئًا حيال ذلك.

1. يتم مطاردتك ولا توجد طريقة للهروب

عادة هذا الحلم يبدو هكذا. شخص ما يطاردك ، تلاحظ التهديد في الوقت المناسب وتهرب - ولكن فجأة يبدو أنك في حالة هلامية. تتحرك الأرجل والذراع كما في الفيديو بالحركة البطيئة ، على الرغم من أنك تبذل جهدًا هائلاً للتسريع. في غضون ذلك ، يقترب المطارد أكثر فأكثر.

قد تكون هناك خيارات أخرى لهذا الكابوس. على سبيل المثال ، تجد حجرًا تحاول الاختباء خلفه من تهديد ، ولكن تبين أنه أصغر من أن يخفيك. أو أنك محاط بالوحوش والزومبي: في البداية لا يوجد الكثير منهم ويمكنك الهروب ، ولكن مع كل اندفاعة للأمام ، هناك المزيد والمزيد من الوحوش ، وتنكمش دائرتهم.

مثل هذا الحلم في أي من الاختلافات يعني شيئًا واحدًا: في الحياة الواقعية ، وقعت عليك العديد من المشكلات.

كوني ل.حبش معالِجة عائلية ومؤلفة كتاب "الصحوة من القلق".

عندما نحاول دون جدوى التعامل مع الضغوطات والقلق ، فإنها تنشأ في الأحلام على شكل مطارد لا يمكننا الهروب منه.

ما يجب القيام به

بادئ ذي بدء ، اعترف بالمشكلة بصدق. نعم ، ربما في الحياة الواقعية قد استحوذت على الكثير والآن أصبحت مواردك قريبة من الصفر. لا يوجد سوى مخرج واحد: لتقليل الحمل.

تخلَّ عن تلك الأشياء والمخاوف التي يمكنك رفضها. إن أمكن ، فوض بعض مسؤولياتك إلى شخص آخر: الأقارب والزملاء. اطلب من أصدقائك المساعدة. تسليط الضوء على المخاوف الرئيسية والثانوية بين المخاوف - تلك التي يمكن أن تنتظر.

على سبيل المثال ، إذا كان لديك اختبار مهم ، فيجب عليك التركيز عليه ، وتأجيل المهام الأقل أهمية مؤقتًا مثل التنظيف أو الحاجة إلى مساعدة الأقارب في البلد.

بالمناسبة ، في المنام ، يساعد الاجتماع الصادق مع الشخص الذي (أو ما) يتابعك على التخلص من الخوف. إذا تمكنت من تذكر نفسك أثناء الحلم ، فتوقف ووجه الوحش وجهًا لوجه. سوف يتبدد الظلام.

2. أسنانك تتساقط

وفقًا للدراسة ، يعد فقدان الأسنان أحد أكثر مواضيع الحلم شيوعًا. من المفترض أن مثل هذه الصور مرتبطة بمشاعر حول مكانهم في التسلسل الهرمي الاجتماعي ، وكذلك بالخوف من الرفض.

كوني ل.حبش

بعد أن فقدنا أسناننا ، يبدو أننا نفقد فرصة "قضم الحياة" ، للدفاع عن أنفسنا. هذه تجربة للعجز.

ما يجب القيام به

ابحث عن طرق لتصبح أقوى ، لاستعادة السيطرة على حياتك. تذكر: "الأسنان" - تلك المجازية التي يمكنك من خلالها "قضم" قطعة من الحياة - دائمًا ما تكون معك ، في عقلك. وإذا كنت قلقًا بشأن صحة الأسنان العادية ، فاتصل بطبيب الأسنان. بالمناسبة ، هذه أيضًا طريقة لتصبح أكثر ثقة.

3. تجد نفسك عاريا في الأماكن العامة

أنت تقف على المسرح - أضواء كاشفة ، وآلاف العيون تنظر إليك - وفجأة تتذكر أنك نسيت ارتداء سروالك. أو تجد نفسك تمشي وسط حشد من الناس في وسط المدينة. في مرحلة ما ، يبدأ المارة فجأة في إفساح الطريق ، ينظرون إليك في حيرة ، وأنت عارٍ!

يمكن أن تعني هذه الأحلام أنك متوتر وقلق بشأن إعاقاتك الجسدية ، سواء كانت حقيقية أو متخيلة.

بدلا من ذلك ، تشعر بالضعف.هل أنت قلق من أن الآخرين قد يفضحونك - خمن أنك لست الشخص الذي تحاول أن تبدو عليه على الإطلاق.

ما يجب القيام به

ابحث عن صديق يمكنك الوثوق به. من سيستمع إليك ، يدعمك ، يمنحك الشعور بالأمان. يمكن أن تساعدك المحادثات من القلب إلى القلب والدعم الودي على الشعور بأنك أقل ضعفًا.

إذا لم يكن لديك صديق مقرب ، فابحث عن معالج. سيعطيك الأخصائي الفرصة للتحدث علانية ويعلمك أن تجد الدعم في داخلك.

4. أنت تسقط في الهاوية

قد تختلف ظروف السقوط. يحلم شخص ما بدرج شديد الانحدار ، يطير منه فجأة ، بعد أن تعثر. شخص ما يوازن على حبل ولا يمكنه الحفاظ على التوازن في عاصفة من الرياح. يقفز شخص ما من على جرف على أمل الإقلاع ، لكنه يقع في الهاوية بدلاً من ذلك.

وفقًا لدراسة نُشرت على موقع Dream Dictionary ، فإن الشخص العادي يحلم بالسقوط من ارتفاع والموت أكثر من خمس مرات خلال حياته. يتحدث هذا الموضوع عن انعدام الأمن وفقدان المعالم والأرض تحت الأقدام.

ما يجب القيام به

لاستعادة الشعور بالسيطرة على حياتك. تذكر أنك وحدك من يقرر مع من تتواصل ، ومكان العمل ، وماذا تفعل ، وكيف تعيش بشكل عام.

5. تسونامي يقترب منك

كما يوضح موقع The Dream Well المتخصص في دراسة الأحلام ، يمكن اعتبار الماء رمزًا للعواطف والمشاعر. في هذا الصدد ، تشير أحلام حدوث تسونامي وشيكة إلى أن المشاعر تخرج عن نطاق السيطرة. تشكل بعض التغييرات في حياتك - سواء حدثت أو قادمة للتو - صدمة لك ، ولا يمكنك التعامل مع هذه التجربة. على الرغم من أنك قد تحاول بجد.

ما يجب القيام به

تعلم كيفية تخفيف الضغط النفسي. على سبيل المثال ، جرب التأمل قبل النوم.

6. ترى نهاية العالم

تشبه الكوابيس المروعة أحلام تسونامي: فهي تشير أيضًا إلى أنك ، على ما يبدو ، تواجه تغييرات تهدد بتدمير حياتك.

ما يجب القيام به

في هذه الحالة ، لا توجد توصيات عامة بسيطة. أنت فقط تعرف نوع الأحداث التي تسببت في قلق عقلك بشأن التغييرات القادمة. بالمناسبة ، ربما للوهلة الأولى ، لا يحدث شيء مميز في حياتك ، والحاجة إلى التغييرات ناتجة عن عدم الرضا الداخلي.

مهما كان الأمر ، فإن الأمر يستحق فهم نفسك والاستماع إلى مشاعرك وتوقعاتك. من الأفضل القيام بذلك مع معالج.

7. نسيت شيئًا مهمًا

مثال كلاسيكي: حلم عن امتحان تجد فيه أنك لا تتذكر الإجابة الصحيحة. أو ، على سبيل المثال ، صورة ذات أداء تلعب فيه دورًا رئيسيًا: أنت تقف على خشبة المسرح أمام الجمهور ، عليك أن تقول شيئًا ما - لكنك نسيت كل سطورك.

تشير هذه الأحلام إلى أنك غارق في المعلومات الخارجية. ربما يكون هذا بسبب حقيقة أن الكثير من المخاوف وقعت عليك وفقد عقلك ، وعدم معرفة ما يجب الاستيلاء عليه في البداية.

ما يجب القيام به

حلل عملك. هناك احتمالات ، أنت غارق حقًا. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول تفويض بعض المهام لأشخاص آخرين. إذا أمكن ، خذ يوم عطلة أو إجازة صغيرة ليومين على الأقل. سيمنحك هذا مساحة للتنفس التي تحتاجها ويساعدك على معرفة المهام ذات الأولوية القصوى والتي يمكن تأجيلها.

8. أنت متأخر بشكل كارثي

قد يعني هذا الحلم أنك تخشى في الحياة الواقعية فقدان بعض الفرص المهمة. أو أنك تدرك فقط أن لديك القليل من الوقت المتبقي لإكمال كل ما خططت له.

ما يجب القيام به

تذكر ، هذا مجرد حلم. في الحياة الواقعية ، قد تتجنب التأخير: استخدم أجهزة الإنذار والمنظمين ، وغادر المنزل في وقت مبكر ، ولا تخطط لعدة أشياء مهمة في نفس الوقت.

9. تفقد السيطرة على الوضع

أنت تقود سيارة ، لكنها تتوقف في وقت ما عن الاستجابة لمنعطفات عجلة القيادة والدواسات وتبدأ في السير من تلقاء نفسها ، وليس على المسار الذي حددته.أو خيار آخر: أنت في مقعد الراكب في سيارة يقودها ظل في معطف واق من المطر أسود.

بغض النظر عن شكله ، فإن هذا الحلم يعني شيئًا واحدًا: أنت تسمح لشخص آخر بالتحكم في حياتك. على سبيل المثال ، لأنك ببساطة تخشى تحمل المسؤولية.

ما يجب القيام به

استرخ: هذا مجرد حلم. في الواقع ، كشخص بالغ ، تختار بنفسك المسار الذي تحتاجه وتكون مستعدًا لتحمل مسؤولية اختيارك. إذا لم يكن الأمر كذلك وكنت خائفًا من "توجيه" حياتك ، فيجب عليك الاتصال بمعالج نفسي.

10. الجميع يضحك عليك

يمكن أن يكون هذا الحلم علامة على انعدام الأمن لدى الأشخاص من حولك. ربما يبدو لك أنهم ينتظرون منك فقط ارتكاب خطأ أو اتخاذ خطوة غير حكيمة. عدم الدعم والتوقع المستمر للطعن في الظهر يجعلك تعيش في قلق مرهق مستمر. كما يتجلى في الحلم.

ما يجب القيام به

حلل حياتك الواقعية: ألا تثق حقًا بالأشخاص من حولك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك وكان هناك عدد كافٍ من الأحباء الموثوق بهم من حولك ، فإن الحلم هو مجرد حلم. ولكن إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أنك تتوقع باستمرار نوعًا من الإعداد من الآخرين ، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب حدوث ذلك. الطريقة الأكثر فعالية للقيام بذلك هي التشاور مع معالج نفسي.