كيف تستمتع بالمشاكل دون أن تكون مازوشيًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نعلم جميعًا أن الحياة غير كاملة. كلنا نريد إصلاح هذا. لكن إذا حددت هدفًا لتحقيق حياة خالية من الهموم لا توجد فيها مشاكل وخسائر ، فإن خيبة الأمل واليأس أمر لا مفر منه. لذلك ، سنتحدث اليوم عن تحسين الحياة من خلال تحسين موقفنا تجاهها.

لقد كانت أمسية باردة من أمسيات مارس. كان كل شيء حوله رماديًا وكئيبًا وباردًا ورطبًا. لم يكن الأمر أفضل بداخلي: لقد وجدت نفسي وحدي في مدينة غير مألوفة ، بلا عمل وسكن وآفاق للحياة وبدون نقود تمامًا. لذلك اضطررت إلى المشي للوصول إلى صديق وافق على استقبالي …

في منزل أحد الأصدقاء ، لم يكن الوضع أقل قمعًا. الإضافة الوحيدة: كانت دافئة وجافة. جلست على الأريكة وساقاي مطويتان ، أفكر في كم أنا خاسر. في غضون ذلك ، كان صديقي يشكو من حياته. ويبدو أن هذا كان يجب أن يجعلني أكثر يأسًا ، لكنه في الواقع بدأ سلسلة من الأفكار ، والتي غيرت حياتي بشكل جذري.

بدأ كل شيء بالحيرة: "كيف ذلك؟ اعتقدت. - عنده بيت وعمل وآفاق ويجلس ويشتكي؟! " الشيء التالي الذي أدركته هو أنني لست مختلفًا عنه. لم تكن المشكلة في ما لدينا وما يحدث في الحياة ، ولكن في موقفنا من كل هذا.

في غضون 5 دقائق ، هدأت صديقي وشجعته ، وشعرت بمشاعر ومشاعر مختلفة تمامًا. وبعد 10 دقائق أخرى رن جرس الهاتف ، ووجدت أن لدي وظيفة ومكان أعيش فيه.

لا أستطيع أن أقول أنه منذ ذلك اليوم بدأت أشعر بالسعادة والفرح من المشاكل. لا تؤدي الإضاءة إلى تغيير في التفكير ، ولكنها تؤدي إلى تغيير في اتجاه تطورها. وهذه ليست عملية سريعة.

لقد مرت أكثر من 12 عامًا منذ ذلك الحين ، ولم تؤكد الحياة سوى تلك الرؤية المفاجئة. انتقلت من "لا تثبط عزيمتي أبدًا ، لأنه لا يوجد سبب لذلك" إلى "المشكلة رائعة !!!". يمكنك التعرف على أول واحد على صفحات Lifehacker تحت عنوان "لا أعذار". مع الثاني - في هذه المقالة. ابدأ من جديد.

الخطوة الأولى والأهم هي التواضع

هناك صلاة مثل: "يا الله ، أعطني القوة لتغيير ما يمكنني تغييره ، أعطني التواضع لقبول ما لا أستطيع تغييره ، والحكمة لتمييز أحدهما عن الآخر". في حالتنا هذه ، لا نحتاج إلى الكثير من الحكمة لفهمها: ستكون هناك دائمًا مشاكل.

حتى الأميبا لديها مشاكل ، فماذا يمكن أن نقول عن الشخص بعد ذلك. لذلك ، لدينا خيار: القتال دون جدوى من أجل حياة خالية من الهموم أو قبول أنه لن يكون هناك وقت تختفي فيه المشاكل إلى الأبد.

لكن الاستقالة لا تعني الاستسلام. التواضع انتصار. يمكنك أن تتذمر وتتذمر من الطقس الغائم ، مما يفسد الحالة المزاجية لنفسك وللآخرين بشكل أكبر. أو يمكنك أن تتصالح مع حقيقة أنه ليس في وسعك تشتيت الغيوم ، والتوصل إلى بعض الأنشطة الممتعة الممتعة لنفسك ولعائلتك وأصدقائك.

عليك أن تتعلم التواضع. هذا يجعل الحياة أسهل بكثير ويجعلها أكثر إشراقًا وأكثر بهجة. بالطبع ، كما ذكر أعلاه ، هناك مشاكل يمكن ويجب حلها. المزيد عن هذا أدناه. لكن حقيقة أن المشاكل ستظهر بشكل دوري طوال الحياة ، ما عليك سوى قبولها. هذه بداية تغيير في الموقف تجاه المشاكل.

تذكر الماضي ، انظر إلى المستقبل ، عش في الحاضر

أعتقد أن كل واحد منا لديه مشاكل في حياته يبدو أنه ليس لها حل. لكننا ما زلنا على قيد الحياة ، نتنفس ، نبتسم وحتى نتمتع بالحياة. ولا يهم ما إذا كانت هذه المشكلة قد تم حلها أو تدمير حياتنا ، ولكن كل شيء تم تنفيذه وتعديله.

تذكر هذا في المرة القادمة التي يحدث فيها شيء كهذا. ربما تكون المشكلة أكثر خطورة من المشكلة المدمرة السابقة ، لكن فقط لأنك أصبحت أقوى. والأكثر ذكاءً ، بالطبع ، إذا لم تكن مشكلة اليوم ناتجة عن نفس الأخطاء.لكن على أي حال ، يمكن للماضي أن يخبرنا أن كل شيء ليس مخيفًا لمستقبلنا كما يبدو في الحاضر.

تحكم في عواطفك وأفكارك

يعتقد معظمنا أنه إذا كان لا يزال بإمكاننا التحكم في أفكارنا ، فإن العواطف والمشاعر خارجة عن سيطرتنا. ولكن هذا ليس هو الحال. بالطبع ، علينا أن نعترف أنه من الصعب أحيانًا إدارة الأفكار ، وأن العواطف والمشاعر أكثر صعوبة ، لكنها لا تزال ممكنة.

أكتب هذا باعتباري شخصًا تسبب ، بسبب وقوعه في الحب ، في الكثير من الألم لنفسه وللآخرين في الماضي ، لكنه قرر ذات مرة ألا يسمح لنفسه بالوقوع في الحب "يمينًا ويسارًا". الناس الذين يعرفونني جيدًا يعتبرون هذا التغيير في داخلي أحد عجائب العالم.

لذلك ، يحتاج كل منا إلى فهم والاتفاق على أن العواطف والمشاعر هي اختيارنا الشخصي. تفهم وتوافق وتحمل المسؤولية عن هذا الاختيار. سواء كنت تشعر بالإحباط أو العزم على الفوز ، فالأمر متروك لك.

كلمات التحكم وتعبيرات الوجه

بالطبع ، كل شيء يبدأ بالأفكار والمشاعر ، لكن من الصحيح أيضًا أن كلماتنا وتعبيرات وجوهنا تؤثر على الأفكار والعواطف والمشاعر. لذلك لا تدع نفسك تتذمر وتشكو. تذكر أن المشاعر السلبية تستهلك طاقة أكثر بكثير من المشاعر الإيجابية.

ابحث عن خمسة أسباب على الأقل لتكون ممتنًا واكتبها ، أو الأفضل من ذلك ، أخبر الآخرين عنها. يبتسم. ابتسم بصدق. ومن الغريب أن هذا يمكن تعلمه أيضًا.

بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك التفكير في شيء لطيف وخفيف ، والذي في حد ذاته يجعلك تبتسم. على سبيل المثال ، أفكر في زوجتي أو والدي أو أخي أو أصدقائي المقربين. احفظ "حالة الابتسامة" واستكشف وتذوق. بمرور الوقت ، ستتمكن من اختيار هذه الحالة ، حيث تختار بدلة لهذا اليوم.

ابحث عن فائدة

أنا مقتنع تمامًا بأنه يوجد في كل مشكلة شيئًا مفيدًا لنا. يمكن أن تجعلنا التحديات أقوى وأكثر خبرة وحكمة ونجاحًا. حتى المشكلة التي لم يتم حلها يمكن أن تجعلنا أفضل وأن تعلمنا الكثير.

يروي بودو شايفر في كتابه "قوانين الفائزين" قصة حريق في مختبر إديسون ، حيث احترقت جميع أبحاثه وتطوراته. وقف معانقًا زوجته وقال شيئًا مثل: "حبيبي! حسنًا ، أليس هذا رائعًا! كل أخطائنا وإخفاقاتنا تنتهي هنا! لدينا فرصة عظيمة لبدء كل شيء من الصفر! ".

امنح المشكلة اسما مختلفا

مع كل كلمة لدينا ليس فقط ارتباطات بصرية ، ولكن أيضًا روابط عاطفية. ومن غير المحتمل أن ترتبط المشاعر الإيجابية بكلمة "مشكلة".

لذلك ، أقترح تسمية المشكلات بكلمة أخرى ، وبناءً على النصيحة السابقة ، يمكنك تسمية مشاكلك بالمهام أو المهام التي تحتاج إلى حلها. إذا كنت من محبي ألعاب تقمص الأدوار ، فيمكنك استدعاء أسئلة المشكلات.

على أي حال ، يجب أن تكون الكلمة مناسبة في المعنى ، لكن تحمل دلالة عاطفية إيجابية. يصبح عالم الرياضيات أكثر ذكاءً ، حيث يحل مشاكل أكثر وأكثر تعقيدًا ، ويصبح الرياضي أقوى بعد كل تمرين ، والشخصية - "تضخمت" بعد كل مهمة. اعثر على ما يعجبك واتخذ اسمًا جديدًا من هناك لمشاكلك.

استمتع بالنشاط القوي

نحن جميعًا نحب الاستلقاء على الأريكة ، لكنني أعتقد أن كل قارئ لـ Lifehacker يعرف أن الشخص يحصل على المتعة والرضا الحقيقيين فقط من خلال النشاط القوي.

تذكر آخر مرة نجحت فيها في شيء ما ، لقد فهمت أخيرًا شيئًا لم تتمكن من اكتشافه لفترة طويلة ، أو تغلبت على نفسك في شيء ما. ما هي المشاعر التي ملأتك؟ ما الدافع والإلهام!

فكر أيضًا في حقيقة أن قضاء عطلة في إنجلترا على سبيل المثال يمثل الكثير من المشاكل. يدور الرأس من مقدار ما يجب تحضيره وشراؤه وإصداره. التنزه مع الأصدقاء والقفز بالمظلات …

المشاكل هي نفس العمل. كل ما في الأمر أننا لم نختاره ، لكن الحياة تراجعت إلينا. لكن لا يمكننا أن نحصل على متعة أقل من التغلب عليها.

افرحوا في الأخطاء الجديدة

هل يمكنك تعلم ركوب الدراجة في المكتب من خلال قراءة كتب عن كيفية ركوب الدراجة؟ هل يمكنك تعلم هذا دون الوقوع على الإطلاق؟ يتم تعلم معظم مهاراتنا من خلال الأخطاء والفشل. هذا هو عملية طبيعية. لم يكن الخاسر من سقط ، بل من قرر عدم النهوض.

لكن مرة أخرى ، لاحظ العنوان الفرعي. هذا هو المقصد. إذا تكرر الخطأ أكثر من مرتين ، فهذه إشارة إنذار بالفعل. احصل لنفسك على مجلد الأخطاء حيث ستدخل جميع أخطائك ، وقم بمراجعته بشكل دوري حتى لا تكرر نفسك. أو ، إذا كنت تحتفظ بمذكرات وتستخدم نسخة إلكترونية ، أضف لنفسك علامة "أخطاء" ، كما فعلت في التطبيق.

من ناحية أخرى ، لا يمكننا في كثير من الأحيان حتى تحديد ما إذا كنا قد ارتكبنا خطأ أم لا ، لأننا لا نعرف ماذا كان سيحدث إذا اخترنا خيارًا آخر. ربما سيكون الأمر أسوأ. وفي أغلب الأحيان ، لن نعرف أبدًا. لذلك لا تخافوا من الأخطاء ، بل ابتهجوا بها ، وكأنها ليست لطيفة جدًا ، بل معلم جيد جدًا.

ابحث عن الدعم المناسب

أحيانًا يكون الأمر صعبًا للغاية ، ونحتاج إلى دعم الأقارب أو الأصدقاء. فقط تجنب أولئك الذين يلومون الدولة على مشاكلك ، وجارك ، ورئيسك في العمل … تجنب أولئك الذين سوف يتذمرون معك ويشفقون عليك.

ابحث عن شخص يحاول تشجيعك وإلهامك وتحفيزك على اتخاذ إجراءات حاسمة.

لا تبحث عن مشاكل

بقدر ما تستمتع بالمشكلات ، لا تبحث عنها. هناك أشياء كثيرة في الحياة تجلب المزيد من الفرح والرضا. اقض وقتك مع العائلة والأصدقاء والتعليم الذاتي والاسترخاء والنمو. اقرأ Lifehacker وتمرن على النصائح الذكية للوقاية من المشكلات. وعندما يأتون ، تذكر ما تعلمته من هذه المقالة ، ولا تنس كيف تحل كل المشاكل.