كيفية تقديم الإسعافات الأولية لنوبة الهلع

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نوبات الهلع هي شيء سمع عنه الجميع ، لكن القليل منهم واجهوه في الواقع. سنخبرك في هذه المقالة بكيفية التصرف في موقف مشابه.

دعنا نتخيل. أنت تمشي في الشارع مع صديقك. وفجأة يسقط ويصيب ساقه بشدة. يتدفق الدم من الجرح ، صديقك يتألم بشدة. ماذا ستفعل في هذه الحالة؟

يبدو أن المهمة ليست صعبة. ستحاول على الأرجح الإسعافات الأولية وتساعد صديقًا في الوصول إلى غرفة الطوارئ. قد يكون لديك رقعة أو ضمادة لإغلاق الجرح ، أو زجاجة ماء لشطف الجرح. بشكل عام ، بطريقة أو بأخرى ، تعرف تقريبًا ما يجب القيام به: الجميع على دراية بقواعد الإسعافات الأولية.

لكن الوضع أكثر صعوبة. ماذا لو بدأ صديقك يعاني من نوبة هلع؟ كيف يجب أن تستمر في هذه الحالة؟ قلة من الناس يعرفون. لكن القدرة على المساعدة في نوبة الهلع لا تقل أهمية عن الإصابات أو السقوط. أنت لا تعرف متى قد تكون هناك حاجة لذلك ، ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك في موقف صعب ، فستكون سعيدًا لأنك لم تدخر مجهودك في الدراسة.

نوبة ذعر هو هجوم مفاجئ وغير مبرر من القلق الشديد والخوف. قد يكون مصحوبًا بأعراض مثل سرعة ضربات القلب والقشعريرة والتعرق وضيق التنفس والغثيان والدوخة. في أغلب الأحيان ، تكون نوبة الهلع مؤلمة جدًا للشخص الذي يعاني منها.

كيفية مساعدة شخص ما أثناء نوبة الهلع

1. قيم مخاطر إيذاء النفس.
2. استمع إلى الشخص دون الحكم عليه.
3. وحدة التحكم ، اهدأ وأخبر الشخص بما يحدث له.
4. شجعه على طلب المساعدة المهنية. من الأفضل القيام بذلك بعد انتهاء النوبة: في حالة القلق الحاد ، لا يوجد وقت لهذا الشخص.
5. شجعه على تعلم المساعدة الذاتية والممارسات المفيدة الأخرى.

هذا ليس دليلًا دقيقًا للعمل ، حيث يمكن أن تكون المواقف مختلفة جدًا ، ولكنها بالأحرى تعليمات عامة يمكن للجميع استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تدرك أنك غير قادر على التشخيص أو تقديم المساعدة المؤهلة. ما عليك سوى مساعدة الشخص على التعامل مع الهجوم.

تقدم المعالجة النفسية Elena Perova نصائح أكثر تحديدًا وتشرح كيفية التعامل مع شخص يعاني من نوبة هلع.

1. غالبًا ما تحدث نوبات الهلع في مترو الأنفاق ، في غرف صغيرة ، لذا فإن الخطوة الأولى هي إخراج الشخص في الهواء إلى مكان مفتوح.
2. اجلسه واشربه. إذا كانت علاقتك تسمح بذلك ، فامسك بيدك.
3. تحدث إلى الشخص بصوت هادئ واسأله برفق عما إذا كان يفهم ما الذي أخافه. إذا أراد أن يتكلم ، دعه يتكلم. إذا لم يكن لديه ما يقوله ، فحاول أن تلفت انتباهه إلى ما يحدث حوله ، إلى حقيقة أن الحياة تستمر كالمعتاد.

من المهم أن تهدأ من نفسك وأن تخلق في الشخص شعورًا بأنك تتحكم في الموقف. تحدث بهدوء ، وتحرك بهدوء ، حتى يتكيف تدريجيًا مع سلوكك ويهدأ أيضًا.

عندما تبدأ في التساؤل عن المساعدة في نوبات الهلع ، قد يغمرك القلق. إذا كان كل شيء واضحًا إلى حد ما مع الإسعافات الطبية الأولية للإصابات ، فعليك هنا التعامل مع نفسية الإنسان ، دماغه. هذا يعني أن كل نوبة ذعر فردية ستكون فريدة من نوعها ، وتحتاج إلى معرفة كيفية المساعدة في التغلب عليها بسرعة.

لكن لا تقلق: قلة المعرفة أسوأ بكثير من الأفكار العامة والصحيحة حول كيفية المساعدة في نوبة الهلع.