كيف نتعلم تقدير الأشياء التي لدينا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يجبرنا الدماغ على السعي وراء انطباعات جديدة ، ولكن يمكن الحصول على المشاعر الإيجابية مما نمتلكه بالفعل.

لماذا نريد أشياء جديدة في كل وقت؟

يحتاج الناس إلى الحصول على شيء جديد طوال الوقت. هذا معروف جيدًا للمسوقين. قد لا تختلف مجموعات الملابس المحدودة والأدوات المحسّنة عن المجموعات السابقة. لكنهم ، كما تعلمون ، جدد.

جذور حب المجهول هذا في أدمغتنا. تثير أي حداثة إطلاق الدوبامين ، وهو ناقل عصبي يعد جزءًا مهمًا من نظام المكافآت.

عندما نتلقى شيئًا جديدًا ، سواء كان شيئًا أو معلومات مثيرة ، فإننا نشهد طفرة هرمونية ممتعة.

ومع ذلك ، يصبح كل شيء مملًا بمرور الوقت. نمتلك شيئًا ، ونعتاد على وضع أو وضع جديد. تتناقص قيمتها الذاتية ، وتنشأ الحاجة إلى خبرات جديدة.

ربما تعامل القدماء مع هذا الأمر بنجاح أكبر ، لأن حياتهم كانت فقيرة في الخبز والسيرك. لكن اليوم هناك العديد من الإغراءات والفرص والعروض حولها بحيث يسهل الوقوع في "حلقة الدوبامين". هذا هو الموقف الذي لا يأتي فيه إنتاج ناقل عصبي من النتيجة ، ولكن من عملية البحث عن المتعة ذاتها ، على سبيل المثال ، أثناء تصفح الإنترنت الطائش أو أثناء عمليات الشراء الاندفاعية.

يحدث نفس الشيء للبشر كما يحدث للفئران التي ضغطت على الزر أثناء تجربة التعزيز الإيجابي الكلاسيكية الناتجة عن التحفيز الكهربائي لمنطقة الحاجز ومناطق أخرى من دماغ الفئران بواسطة جيمس أولدز وبيتر ميلنر. قام الزر بتنشيط نظام المكافأة من خلال قطب كهربائي في دماغ الحيوان ، وبعد فترة مات الجرذ من الإرهاق ، ولكن في نوبة من الرضا.

للحفاظ على الوعي والأعصاب والمال ، من المهم التمييز بين المتعة والحداثة وعن الظاهرة أو الشيء نفسه. ما لم نستهلكه بعد سيبقى حتمًا. ومع ذلك ، إذا سعيت وراء الرضا من خلال الحداثة ، فلن يتحقق ذلك أبدًا.

كيفية ترجمة الكمية إلى جودة

يقول جوشوا فيلدز ميلبورن وريان نيكوديموس ، مبتكرا موقع The Minimalists "حياة أكثر أهمية مع عدد أقل من الأشياء" ، إنه حتى الوظائف عالية الأجر والسيارات والمشتريات المستمرة لم تكن مرضية. ثم قرر الأصدقاء استعادة السيطرة على الحياة ، والتخلي عن كل ما هو غير ضروري. الآن ، بعد التخلي عن كل الأشياء وبيعها تقريبًا ، يشعر كلاهما أخيرًا بالانسجام والسعادة.

حتى لو بدت لك قصة الفخامة المملة هذه "مشاكل العالم الأول" أو لم تكن مستعدًا للعيش مع تغييرين أو ثلاثة من الملابس ، كما يفعل معظم البسطاء الراديكاليين ، فإن العلاقات الصحية مع الأشياء التي تمتلكها لن تكون غير ضرورية. يتم تسهيل ذلك من خلال ترجمة الكمية إلى نوعية.

خبيرة التنظيف اليابانية ماري كوندو في Sparks of Joy. الحياة السعيدة البسيطة المحاطة بالأشياء المفضلة تنصح بالبقاء في المنزل فقط ما يسبب الفرح ، والتخلص من الباقي. ستكون الأشياء المتبقية هي الأشياء التي تقدرها وتعتز بها حقًا.

رأي مماثل شاركه مؤلف كتاب The Art of Living Simple ، Dominique Loro:

نحن بحاجة إلى أن نكون على دراية بحدود احتياجاتنا ومعرفة ما نريده من حياتنا: لفهم أي كتاب نود قراءته ، وأي فيلم نشاهده ، وما الأماكن التي تبعث على السرور حقًا. إن التخلي عن الممتلكات الزائدة يعني المزيد من التقدير الكامل لما يجلب الفرح الروحي والعاطفي والفكري.

دومينيك لورو كاتب السيناريو ، مؤلف الكتاب

الاعتدال في الرغبات والقدرة على تقدير ما هو مفيد ليس فقط للصحة العقلية الشخصية.هذه جزء من فلسفة الاستهلاك الواعي التي تساعد في الحفاظ على بيئة صحية من خلال تقليل الإفراط في الإنتاج.

في السنوات القليلة الماضية ، بدأ الناس ينفقون أقل على الملابس ويقل عدد زيارات مراكز التسوق الكبيرة. اليوم ، يفضل المزيد والمزيد من المشترين حول العالم استخدام كمية صغيرة من العناصر عالية الجودة بدلاً من ازدحام مساحتهم بوفرة العناصر دون المستوى المطلوب. يفضل بعض الناس الشركات المصنعة المحلية التي تصنع الملابس من الأقمشة الطبيعية ، بدلاً من خياطة الملابس المصنوعة من البوليستر في المصانع في الهند. يستثمر الآخرون فقط في الخبرة والترفيه.

كيف تحب الممتلكات الخاصة بك مرة أخرى

ركز على الأشياء الصغيرة

اختر الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك ، وقم بإزالة جميع الأشياء غير الضرورية مؤقتًا. هذا يجعل من السهل معرفة ما إذا كنت بحاجة إليه حقًا أم لا. تنطبق النصيحة على الأدوات المنزلية والملابس والأشياء غير الملموسة. ربما الاشتراكات في الموسيقى في الخدمات عبر الإنترنت ليست ضرورية؟ هذا عذر للحصول على أسطوانات الفينيل من الرف أو الاستماع بعناية إلى الموسيقى المخزنة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

العب متحركًا أو يسافر

ربما لاحظت أن السفر أسهل بكثير في التعامل مع الأشياء. بعد كل شيء ، تأخذ فقط ما تحتاجه حقًا وتحبه ، وتختار ملابسك بحيث يتم دمج جميع العناصر مع بعضها البعض. لماذا لا تستخدم نفس الطريقة طوال الوقت؟

تخيل أنك أتيت إلى مدينتك في رحلة عمل ، ولفترة من الوقت لا تستخدم سوى الأشياء الموجودة في "حقيبة السفر". هناك طريقة أكثر عالمية تتمثل في حزم كل الأشياء كما لو كنت تتحرك ، وتفريغها حسب الحاجة. في كلتا الحالتين ، سيكون ما ستستخدمه نتيجة لذلك هو الأكثر ضرورة.

اسرد قصص

وراء الأشياء العزيزة علينا حقًا ، والأنشطة التي تثير المشاعر الإيجابية المستمرة ، عادة ما تكون هناك بعض الأحداث أو القيم. لنفترض أن هذا الوشاح قد قدمه لك أحد أفراد أسرته ، وتثير الخدمة شعوراً بالراحة المنزلية ، لذلك تحبين شرب الشاي منه. عندما يتلاشى هذا السرد ويصبح غير ذي صلة ، يتضاءل الارتباط العاطفي. تصبح الأشياء مجرد قطع من المواد ، وتبدو الأنشطة المفضلة بلا معنى.

لمنع حدوث ذلك ، أخبر نفسك والآخرين بشكل دوري عن المعاني الكامنة وراء الأشياء والممارسات. يمكن القيام بذلك في محادثة مع الأصدقاء أو في تعليق على الصور أو في رأسك فقط.

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

سيساعد هذا في فصل الاحتياجات الشخصية عن تلك المفروضة من الخارج. أفعال الآخرين ليست سببًا لفعل الشيء نفسه. البعض الآخر محاصر في نفس مصائد الدوبامين. حتى إذا كان الأشخاص الذين تعرفهم ينشرون بعض الصور الرائعة على وسائل التواصل الاجتماعي ، فلا يمكنك معرفة ما إذا كانوا سعداء حقًا. يمكنك فقط الإجابة عن نفسك في مثل هذه الأسئلة.

ومع ذلك ، فإن الاستيلاء على منزلك وممتلكاتك وأنشطتك اليومية ، ثم نشرها على الويب ، هي طريقة رائعة لجمع الإطراءات وإضافة قيمة إلى ما لديك. على الرغم من أن الشيء الأكثر فائدة بالطبع في مثل هذه الممارسة هو النظر إلى حياتك من منظور جديد وفهم أنك ، بشكل عام ، تقضي وقتًا ممتعًا.

حصيلة

التخلي تماما عن كل ما هو جديد ليس أفضل طريقة لأنه يوقف التطور. لتجنب الركود ، يجب تغيير شيء ما من وقت لآخر. ومع ذلك ، فإن السعي الحثيث وراء تجارب إيجابية جديدة يقلل من حدتها.