طرق التحفيز CAT: التعلم لتحقيق النتائج

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هناك عدد كبير من تقنيات التحفيز. وهناك اثنان فقط يجب أن يعرفهما كل من يريد تحقيق نتيجة. سيخبرهم المعلم والمدرب Yakomaskin Andrey عنهم.

على الرغم من الاسم ، لن تكون المقالة عن قطاع الطرق الرقيقين على الإطلاق ، ولكن عن الدافع. الشيء هو أن CAT عبارة عن اندماج بين حرفين جر ، "إلى" و "من" ، والتي تشير إلى النهجين الأكثر شيوعًا للتحفيز الذاتي.

روكي مقابل علي

تذكر بطل سيلفستر ستالون روكي بالبوا؟ وضع مقاتل الشوارع هذا هدفه في أن يصبح بطلاً من أجل الخروج من الظروف المعتادة. يعيش في فقر ، أراد أن يعطي حياة سعيدة لحبيبته. اعترف أن الخوف من الهزيمة يدفعه إلى النصر ، لأنه يذكره بما سيحدث إذا لم ينتصر:

الخوف هو أفضل صديق للملاكم! ولا يوجد ما تخجل منه … الخوف ، كالنار ، يحترق بداخلك. إذا تعلمت التحكم فيه ، ستشعر بحرارة في صدرك ، لكن إذا كان يسيطر عليك ، فسوف يحرقك وكل شيء من حولك.

الآن دعنا ننتقل إلى قصة ملاكم آخر - محمد علي. اشتهر بأسلوبه العدواني في الهجمات النفسية. كتب الشعر عن منافسيه ، وتنبأ في الصحافة بالجولة التي سيفوز بها. كان واثقًا من نفسه بشكل لا يصدق ، وتحولت هذه الثقة بالنفس إلى انتصارات له. هذا ما قاله عن الدافع:

كرهت كل دقيقة من التدريب ، لكني قلت لنفسي: "لا تغادر ، أعاني الآن وعش بقية حياتك كبطل".

يتحد هذان الرياضيان بحقيقة أنهما سعيا لتحقيق النصر والفوز. لكنهم اختاروا طرقًا مختلفة لكيفية دفع أنفسهم نحو هذا النصر.

أجبر روكي بالبوا نفسه على التدريب بقوة أكبر ، مذكرا نفسه بذلك من عند ما يريد تركه من أجل تحقيق الهدف ، ما هي العقبات التي يجب التغلب عليها.

ظل علي يقول لنفسه إلى ما يستحق النضال من أجله. حوّل لقبه البطل إلى نجم إرشادي لامع قاده إلى الانتصارات.

يوضح هذان المثالان بشكل أفضل أسلوبين للتحفيز الذاتي لهما تأثير عميق على حياتنا.

• بعض الناس يكونون مدفوعين بالظروف التي سيجدون أنفسهم فيها إذا لم يتبعوا هدفهم. هذا الخوف البديهي من أن تكون "في القاع" يجبرك على التغلب على نفسك وبذل المزيد من الجهد.
• الأشخاص الآخرون ، على العكس من ذلك ، يتحركون نحو هدف فقط بسبب مدى جاذبيتهم لفرص تحقيقه. لا يفكرون في العقبات لأن الهدف يصبح المكافأة المنشودة.

لسوء الحظ ، من النادر جدًا التحدث عن الاختلاف بين هذين النهجين في التحفيز. يضع الكثير من الناس أهدافًا طموحة لأنفسهم ولا يفهمون سبب عدم وجود دافع قوي لتحقيقها. ليس للجميع ، طريقة "K" - طريقة تحفيز الهدف - يمكن أن تكون فعالة.

أقدم طريقتين من أسهل الطرق لتقييم فعالية هذه الأساليب بالنسبة لك شخصيًا.

الطريقة "ك"

من أجل تجربة طريقة "K" ، يكفي أن تحدد بكفاءة هدفًا محفزًا لنفسك. لقد كرست مقالة كاملة لما يجب أن تكون عليه ، وهذه المرة سأستخدم معايير يمكنك من خلالها التحقق مما إذا كان هدفك سيكون محفزًا. هذه هي المعايير:

1. الهدف يجب أن يكون له موعد نهائي.
2. يجب أن يكون الهدف طموحًا وصعبًا.
3. يجب أن يكون الهدف محددًا.
4. يجب أن يبقى الهدف سراً أو معبراً عنه بشكل صحيح.

يعد الاختبار وفقًا لهذه المعايير الأربعة كافياً لمعرفة ما إذا كان لديك ميل لتحفيز K.

طريقة "من"

هناك العديد من الطرق لتخيل العواقب المحتملة للتخلي عن هدفك. أبسط هي "المقاييس".

• على جانب واحد من الميزان ، تضع كل ما تحصل عليه ، بعد أن حققت النتيجة. أعمق رغبات وأفكار النجاح.
• من ناحية أخرى - كل ما سيحدث إذا لم تقرر الآن المضي قدمًا في تنفيذ الهدف. أشد العواقب الوخيمة التي سوف يتردد صداها طوال حياتك.

عند استخدام الميزان ، من المهم أن تكون صريحًا للغاية وأن تصف كل صعوبات التخلي عن هدف وفرحة مكافأته.

سيكون الأمر صعبًا بشكل خاص في هذه اللحظة ، ولكن ، كما كتب باولو كويلو ، "يشعر الجميع بالخوف في الوقت الذي يمكنهم فيه تغيير مصيرهم".

أخيرا

بمعرفة المبادئ الأساسية لطرق "C" و "From" ، يمكنك استخدام تقنياتك لتحفيز نفسك. من المهم أن نفهم أن كل واحد منا فريد من نوعه. إذا لم تنجح إحدى الطرق ، يمكنك دائمًا تجربة طريقة أخرى.

كتب حبيبي الحكيم عمر الخيام بدقة شديدة:

الاستسلام في بداية الرحلة هو نقطة ضعف. الاستسلام في منتصف الطريق هو حماقة. لذلك ، إما لا تبدأ المسار ، أو تذهب إلى النهاية.

أيًا كانت الطريقة التي تختارها ، اتخذ الإجراءات والتحفيز لن يجعلك تنتظر.

أتمنى لك النجاح!