كيف تساعد القراءة على تحسين العقل والجسم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تعرف على كيفية زيادة ذكائك ، وتحسين مرونة تفكيرك ، وتصبح أكثر وعيًا وتشعر بالرضا بمجرد قراءة الكتب.

القراءة ليست فقط طريقة رائعة لقضاء وقت فراغك ، ولكنها أيضًا أداة رائعة للحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية. سنخبرك كيف يمكن أن يكون مفيدًا.

1. زيادة مستوى التسامح

يساعد الخيال الأدبي ، أي الخيال في الشعر والنثر ، الناس على أن يكونوا أكثر إنسانية. يزيد من مستوى التعاطف ، ويجعلنا أكثر حساسية وتقبلًا لكل من حولنا.

الخيال يحاكي المواقف التي يمكن أن تحدث للناس في الحياة الواقعية. هذا هو السبب في أنها وجدت مثل هذا الرد بين القراء. عندما نقرأ عملاً ، نسمح بشكل لا إرادي بالاطلاع على ما يحدث للشخصيات ، ونبدأ في التفكير في كيفية التصرف في مكانهم.

يساعد الخيال على زيادة الوزن الاجتماعي وفهم أفضل للأشخاص الذين تختلف تجاربهم عن تجاربنا.

ما هو العمل الخيالي سواء كان كتابًا أو فيلمًا أو مسرحية أو مسلسلًا تلفزيونيًا؟ هذا جزء من وعي شخص آخر ، والذي يبدو أنه ينتقل من عقل إلى آخر. تُثري الأعمال الفنية تجربتنا الاجتماعية وتساعدنا على فهم الآخرين بشكل أفضل. عندما تقرأ كتابًا أو تشاهد بعض الميلودراما ، يبدو الأمر كما لو كنت تعيش مائة حياة. هذا هو أخذ نفسا.

عالم النفس كيث أوتلي

بالإضافة إلى ذلك ، فإن للخيال تأثير إيجابي على عمل الدماغ ويطور الخيال بشكل جيد ، حيث غالبًا ما يترك الكتاب قدرًا معينًا من التقليل من الأهمية في القصص حتى يتمكن القارئ من اكتشاف كل شيء بمفرده والتفكير في كل شيء وفقًا لتقديره الخاص..

2. تنمية مرونة التفكير

يساعدك الشعر على التفكير بعمق أكبر. يزيد من مرونة التفكير من خلال تحدي القارئ. تحتوي النصوص الشعرية على عدد كبير من الاستعارات والرموز. هذا يفرض على القراء أن يكونوا أكثر انتباهاً للتفاصيل والمعاني التي يضعها المؤلف في كلمات معينة.

تترك الخبرة الطويلة في قراءة الشعر بصمة ملحوظة على شخصية القارئ. تبدأ أنماط السلوك المعتادة في التغير وتفسح المجال لشيء جديد وأكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد النصوص الشعرية أيضًا في التغلب على الاكتئاب.

عالم النفس فيليب ديفيس

يعتاد الأشخاص الذين يقرؤون النصوص الشعرية على إعادة التفكير في الكلمات ، وملاحظة المراجع غير الواضحة ، والاهتمام بالتفاهات والنغمات النصفية. من خلال قراءة الشعر ، يمكننا أن نتعلم التعبير عن أفكارنا بشكل أفضل ، وتحليل السلوك البشري ، والتكيف مع الظروف ، والبحث بشكل أكثر جدوى عن حلول للمشاكل الناشئة.

3. رفع مستوى الإبداع

غالبًا ما ترتبط القراءة بزيادة الإبداع. يُعتقد أن الأشخاص الذين يقرؤون الروايات بشكل منتظم أقل تحفظًا ولا يشعرون بعدم الارتياح تجاه أي غموض في كيث أوتلي وميهنيا سي مولدوفينو. … … هم أكثر إبداعًا وحرية.

تشجع الطبيعة الغامضة للخيال الناس على اتخاذ قرارات غير نمطية والنظر إلى الموقف من زاوية مختلفة قليلاً. هذا هو مفتاح الإبداع. عندما نفكر في خيارات مختلفة لتطوير نفس الموقف ، يصبح من السهل علينا رؤية فرص وطرق جديدة لحل المشكلة الحالية.

4. تحسين وظائف المخ

بغض النظر عن الأدب الذي نفضل قراءته ، أثبت العلماء أنه بعد قراءة الكتاب ، يرتفع مستوى ذكاء الشخص بشكل طفيف لعدة أيام جريجوري س. بيرنز ، كريستينا بلين ، مايكل ج.بريتولا ، براندون إي باي. … …

القصص المختلفة تترك بصماتها نفسيا وعصبيا.عندما نقرأ ، يتم تنشيط مناطق القشرة المسؤولة عن اللمس والإدراك وتنمية الذاكرة في الدماغ. لذلك ، فإن القراءة لا تحفز فقط على زيادة مستوى الذكاء ، ولكنها أيضًا تدرب الدماغ. نتعلم كيف ندرك المعلومات وننظمها ، ونوسع آفاقنا ونجدد مفرداتنا.

5. محاربة التحيز

يمكن للأدب الجيد أن يساعد في مكافحة التحيز. عندما نقرأ ، نتعلم كيف نفهم الأشخاص من الأعراق والثقافات والديانات الأخرى ، ونتعلم المزيد عن الحياة في البلدان الأخرى وعن عادات العصور الأخرى. نتعلم التعاطف مع الناس بغض النظر عن لون بشرتهم أو ميولهم الجنسية.

على سبيل المثال ، تم إجراء دراسة تبين بعدها أن الأطفال الذين نشأوا على قصص عن الساحر الشاب هاري بوتر أكثر ولاءً للمهاجرين واللاجئين والمثليين والأمريكيين من أصل أفريقي لوريس فيزالي ودينو جيوفانيني. … … طوال القصة ، قام هاري بوتر وأصدقاؤه بتعليم القراء أن يكونوا متسامحين ومتسامحين. اتضح أن كتاب الأطفال هذا ليس بسيطًا وعديم الفائدة كما قد يبدو لشخص ما.

6. الوقاية من الخرف الشيخوخة

القراءة تحفز الدماغ على إبقائه في حالة جيدة في سن الشيخوخة. من المرجح أن تقلل القراءة المنتظمة الكافية طوال حياتك من خطر فقدان الذاكرة وتمنع انخفاض التركيز جزئيًا.

وفقًا للدراسات ، كان الأشخاص الذين كرسوا وقتًا للقراءة في سن الشيخوخة أقل عرضة للإصابة بمرض خرف الشيخوخة روبرت س.ويلسون ، وباتريشيا أ.بويل ، ولي يو ، وليزا إل بارنز. … … هؤلاء الأشخاص الذين عاشوا أسلوب حياة عاديًا ، ولم يكن لديهم أي هوايات ، ولم يقرؤوا الكتب ولم يشاركوا في أي نشاط عقلي ، ولم يتمكنوا من التباهي بهذه النجاحات. وهكذا ، يتبين أنه كلما قرأنا أكثر ، كلما حافظنا على سلامة عقلنا لفترة أطول.

7. زيادة متوسط العمر المتوقع

قراءة الكتب تطيل العمر. وفقًا للدراسات الحديثة ، يبلغ متوسط العمر المتوقع للأشخاص الذين يحبون القراءة ، في المتوسط ، سنتين إلى ثلاث سنوات أطول من أولئك الذين لا يقرؤون أي شيء أفني بافيشي ، مارتن دي سليد ، بيكا آر ليفي. … … للعيش لفترة أطول ، تحتاج إلى تخصيص حوالي نصف ساعة يوميًا لقراءة الأدب.

من أجل تحسين جودة ومدة حياتك ، ليس من الضروري على الإطلاق القيام ببعض الأشياء الصعبة للغاية. اتضح أنك تحتاج فقط إلى تخصيص القليل من الوقت للقراءة.