لماذا النشاط البدني في العمل لن يحل محل الرياضة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

غالبًا ما يتجاهل الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالنشاط البدني الرياضة ، مشيرين إلى حقيقة أن لديهم ما يكفي من الحركة. ومع ذلك ، فإن النشاط في العمل لن يمنحك كل فوائد التمرين الجيد في صالة الألعاب الرياضية.

في العمل ، أنت لا تضخ كل مجموعات العضلات

في كثير من الحالات ، يكون العمل البدني رتيبًا إلى حد ما ، لأنك تؤدي نفس الإجراءات من يوم لآخر. في الوقت نفسه ، تعمل نفس المجموعات العضلية ، بينما يسترخي الآخرون ويفقدون نبرتهم.

يؤدي الإجهاد المفرط للبعض واسترخاء العضلات الأخرى إلى حدوث اختلالات في الجسم ، ويفسد الموقف ويسبب أمراضًا مختلفة في الجهاز العضلي الهيكلي.

ومن ثم تظهر أمراض مهنية مختلفة - متلازمة الانحشار وآلام الظهر وأمراض المفاصل.

في صالة الألعاب الرياضية ، تتمرن على برنامج يتضمن تمرين جميع المجموعات العضلية. يمكنك التركيز على ضعف العضلات وتصحيح الاختلالات ومشاكل الموقف.

الحمل لا يكفي للحصول على شكل مادي جيد

غالبًا ما يكون عبء العمل غير كافٍ للحفاظ على العضلات في حالة جيدة وإنفاق سعرات حرارية كافية. أفضل دليل على ذلك هو حقيقة أن العديد من الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالنشاط البدني يعانون من زيادة الوزن ولديهم عضلات غير متطورة.

حتى لو كان العمل يتطلب جهدًا بدنيًا حقًا ، فمع مرور الوقت ، يتكيف الجسم مع الإجهاد ويبدأ في إنفاق سعرات حرارية أقل على نفس العمل.

لن تطور تقنية حركة آمنة

ترتبط تقنية أداء التمارين في صالة الألعاب الرياضية والحركة في الحياة اليومية ارتباطًا وثيقًا. إذا قمت برفع قضيب الحديد بظهر مستدير ، فسوف ترتكب هذا الخطأ في الحياة اليومية ، حيث ترفع الأثقال مما يعرضك لخطر الإصابة بعمودك الفقري.

في صالة الألعاب الرياضية ، بتوجيه من مدرب أو أصدقاء أكثر خبرة ، ستحدد أسلوب الحركات ، وتكتسب عادة التحرك بشكل صحيح ، وتنقل هذه المعرفة إلى الحياة العادية.

لن تقوم فقط ببناء القوة والقدرة على التحمل ، مما سيساعدك على أداء أفضل في العمل وزيادة جودة حياتك ، ولكن أيضًا يقلل من مخاطر الإصابات المنزلية والصناعية.

أنت لا تطور المرونة

المرونة هي أحد المعايير المهمة للصحة وتقنية الحركة الصحيحة. تحد العضلات المتيبسة من نطاق الحركة وتمنع الجسم من استخدام كامل إمكاناته.

ما لم تكن مدربًا لليوغا أو تمارين الإطالة ، فمن غير المرجح أن تتضمن وظيفتك تمارين الإطالة. اتضح أنه في العمل ، يتم انسداد العضلات فقط ، وتصبح قاسية وتحد من نطاق الحركة.

في الصالة الرياضية أو في المنزل ، يمكنك التمدد جيدًا واستعادة حركة المفاصل وصحة العضلات والوضعية الجيدة.

إذا غادرت إلى وظيفة أخرى ، ستتوقف عن الحركة

وظيفتك الآن تتعلق بالنشاط البدني ، ولكن إذا غيرت مهنتك وجلست لمدة ثماني ساعات في اليوم ، فستختفي جميع المزايا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن عادة تناول الطعام بطريقة معينة مع انخفاض إنفاق الطاقة سوف يكافئك بالوزن الزائد.

إذا كنت معتادًا على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فلن يكون لتغيير الوظائف تأثير يذكر عليك ، حيث ستظل تمارس الرياضة ، وتهدر الطاقة ، وتحافظ على قوة العضلات.

لن تحصل على هذا القدر من المرح من الحركة

نادرا ما يرتبط العمل بشيء ممتع. بالإضافة إلى ذلك ، لديك القليل من الوقت للانتباه لجسمك ، لأن أفكارك مشغولة بالقضايا الملحة.

في صالة الألعاب الرياضية ، تأخذ استراحة من العمل والأسرة والمشاكل. تذهب إلى تمرين مليء بالأفكار ، وتترك الصالة الرياضية برأس صافٍ وشعور بالتعب اللطيف.

يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية طريقة رائعة لتهدئة عقلك والاهتمام بجسمك.

الإحماء ، واتباع التقنية ، والتمدد ، والتركيز على جسمك ، وتعلم الاستماع إليه وفهمه بشكل أفضل.

لا يمكن لأي قدر من النشاط البدني أن يحل محل متعة الرياضة ويوفر الكثير من الفوائد الصحية. لذا انسى الأعذار ، وارتدي أحذية رياضية - وانطلق!