2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-27 10:43
حتى الهراء يمكن أن يثير الغضب: زر مقطوع في حافلة ، مصعد مكسور ، أو تعليق سلبي على الويب. معظم هذه الأحداث لا تستحق اهتمامنا ، لكننا ما زلنا نشعر بالتوتر. كيف تهدأ ، وتعلم كيف تمسك وجهك وتحمي الخلايا العصبية - شاهد هذا الفيديو.
هل يزعجك شيء ما أو يخيفك أو يغضبك؟ نقوم بتمارين التنفس. هدأنا قليلاً ، والآن نحتاج إلى مساحة للتفكير المريح. نضع سماعات الرأس ونقطع المسارات المفضلة لدينا ونرسم الماندالا أو بعض الصور الأخرى. وأثناء قيامنا بذلك ، نسأل أنفسنا عقليًا أسئلة: "ماذا سيعني هذا التعليق الغاضب بالنسبة لي في غضون خمس سنوات؟ وبعد عام؟ ماذا ستعني لي هذه التعليقات من العميل الساخط في غضون عام؟"
لم يفهم شيئا؟ شاهد الفيديو!
أحب ذلك إذا وجدت الفيديو مفيدًا. اشترك في قناة Lifehacker على YouTube إذا كنت تسعى جاهدة للعمل على نفسك.
اكتب في التعليقات كيف تتعامل مع التوتر واحتواء العدوان؟
موصى به:
كيف لا تصاب بالجنون عندما يكون كل شيء في الحياة غير مؤكد
ستساعدك سبع استراتيجيات في العثور على موطئ قدم ، والتغلب على الخوف من عدم اليقين ، واستعادة راحة البال في أوقات الشدة
متى يكون العرق مناسبًا وعندما لا يكون كذلك. تحقق مما إذا كان كل شيء على ما يرام معك
درس Lifehacker أسباب التعرق ، واكتشف سبب عدم شم رائحة العرق بالضرورة وما هي الأمراض التي قد يشير إليها العرق البارد. يتم تضمين نصائح حول كيفية عدم التعرق
"لا يوجد مال في العالم ينقذ ابني": أين تبحث عن القوة عندما يكون كل شيء سيئًا
والدة الطفل المسكن تدور حول محاربة عدم كفاءة الأطباء ومحاولة تقبل الواقع وإيجاد الفرح في الأشياء البسيطة
12 طريقة لتهدأ عندما يكون كل شيء غاضبًا
اترك الغرفة أو شغل الموسيقى: اكتشف كيف تهدأ بسرعة بأساليب بسيطة للسيطرة على الغضب
كيف تنجح وتصبح ثريًا عندما لا يكون لديك شيء عمليًا
لقد ولت الأيام التي كانت هناك حاجة لاستثمارات كبيرة لتحقيق النجاح. يروي لك الهاكر لايف كيف تصبح ثريًا ، حتى لو لم يكن لديك شيء عمليًا