كيف تؤذيك الأسرار وكيف تتجنبها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن أن تؤدي الحاجة إلى إخفاء شيء ما إلى إضعاف رفاهيتك بشكل خطير.

مايكل سلبيان أستاذ إدارة الأعمال بجامعة كولومبيا ، ويدرس سيكولوجية الأسرار والثقة والخداع. وهو متأكد من أن الحفاظ على الأسرار يرتبط بزيادة القلق والاكتئاب وسوء الصحة وحتى التطور السريع للأمراض.

لماذا حفظ الأسرار ضار

يبدو أن هناك تفسيرًا معقولًا لذلك: ليس من السهل إخفاء الحقيقة. تحتاج إلى مراقبة ما تقوله باستمرار. إذا سئل المرء عن سر ، يجب أن يكون حريصًا على عدم ثقبه. في بعض الأحيان - للتهرب من الإجابة أو حتى خداع. اليقظة المستمرة والسرية مرهقة.

ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسة مايكل الأخيرة عن تجربة السرية أن الضرر الفعلي لا ينتج عن الحاجة إلى إخفاء شيء ما. الأسوأ من ذلك هو أننا يجب أن نتعايش مع هذا السر ونفكر فيه باستمرار.

لدينا فكرة قوية عن الأسرار: عادة ما تكون محادثة بين شخصين ، حيث يحاول أحدهما بنشاط إخفاء شيء ما عن الآخر. في الحقيقة ، هذا نادر الحدوث.

في كثير من الأحيان ، نفكر في أسرارنا إلى ما لا نهاية.

إنهم يشغلون كل أفكارنا ، وهذا ما يمنعنا من الاستمتاع حقًا بالحياة. إن الذهاب مرارًا وتكرارًا إلى ما لا يجب أن يعرفه أحد هو أمر ممل للغاية ، وهو ما يجعل "عزلة السرية: التفكير في الأسرار" يثير تضارب الأهداف ومشاعر التعب والشعور بالوحدة.

لفهم ضرر السرية بشكل أفضل ، قرر مايكل سليبيان وباحثون آخرون معرفة ما يخفيه الناس في السر وعدد المرات التي يتعين عليهم القيام بها. ووجدوا أن 97٪ من الناس يخفون باستمرار حقيقة واحدة على الأقل ، وفي المتوسط ، لدى كل منهم 13 حقيقة.

أظهر الاستطلاع ، الذي حضره أكثر من 5000 شخص ، أن الناس عادة ما يريدون إخفاء التفضيلات الشخصية ، والرغبات ، والمشاكل في العلاقات والجنس ، والغش ، والغش ، وما يمكن أن يقوض ثقتهم.

طلب مايكل وزملاؤه أيضًا من المشاركين تقييم عدد المرات التي اضطروا فيها لإخفاء أسرارهم بنشاط في المحادثات وعدد المرات التي فكروا فيها خارج أي تفاعلات اجتماعية.

لذلك رأى الصلة: كلما زاد عدد الأشخاص الذين يفكرون في أسرارهم ، شعروا بالسوء. وتكرار الإخفاء لا يؤثر على الرفاهية بأي شكل من الأشكال.

كيف تساعد نفسك في موقف مشابه

درس الباحثون "الثقة بالأسرار والرفاهية" ، والتي تحدث عندما يخبر شخص ما سره لآخر. كلاهما لا يزالان بحاجة إلى الصمت عنه عند التحدث إلى أولئك الذين يظلون في الظلام. ومع ذلك ، فإن بقية الوقت سوف يفكرون فيه كثيرًا أقل.

إن الكشف عن السر يجلب شعوراً بالراحة. لكن هذا وحده لا يكفي ، فمحادثة المتابعة مفيدة حقًا. عندما يشارك شخص ما سرًا مع شخص آخر ، فإنهم عادةً ما يتلقون دعمًا عاطفيًا ونصائح مفيدة ومساعدة في المقابل. يجعلك تشعر بمزيد من الثقة ويساعدك على تحمل عبء ما عليك إخفاءه.

يمكن أن تجعلك المحادثة المنتظمة تنظر إلى المشكلة بطريقة جديدة. وعندما يتمكن الشخص من إلقاء نظرة معقولة على ما يعذبه ، فإنه لا يفكر فيه كثيرًا وبالتالي يحسن رفاهيته. هذا هو سبب أهمية المشاركة مع الأحباء.