هل تريد أن تكون ذكيًا ومبدعًا؟ تدريب عقلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

فيما يلي مقتطفات من كتاب دار نشر Potpourri حول السمات الطبيعية للعضو البشري الرئيسي - دماغه! بعد كل شيء ، دماغنا هو نحن. وكلما قمنا بدراستها بشكل أفضل ، كانت الحياة أكثر اكتمالاً وإثارة للاهتمام. يحتوي كتاب "" على تمارين ذهنية لتنمية التفكير المنطقي والجانبي. في نهاية المقال ، ستجد واحدة من الألغاز الواردة في الكتاب والتي ستثير المادة الرمادية الخاصة بك.

التعلم هو الحركة

التعلم عملية متعددة الأوجه أكثر بكثير مما نفترض في كثير من الأحيان. إنه لا يحدث فقط في الرأس. الكائن الحي كله يشارك فيه. كرست عالمة الفسيولوجيا العصبية والمعلمة كارلا هانافورد 20 عامًا من عملها للتدريس. في كتابها "الحركة - الطريق إلى المعرفة" (Bewegung - das Tor zum Lernen) ، تناقش نظام العقل والجسد وتوضح مدى أهمية أداء الحركة في عملية التعلم.

بدون حركة ، يتضح أن التعلم غير مكتمل وغير فعال. نكتسب المعرفة من خلال التفاعل مع الجسم كله مع البيئة ، وإدراك المنبهات الحسية بجميع الحواس الخمس وجهاز التوازن. يتأكد نظامنا الدهليزي من عدم السقوط عند المشي وتوجيه أنفسنا في الفضاء. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تشارك باستمرار في تلقي المعلومات ومعالجتها ، وجميع الحركات التي نقوم بها بوعي أو بغير وعي في نفس الوقت ، لها تأثير على عملية التعلم.

الحركة ضرورية للتعلم الأمثل. يتعلم الرضيع تنسيق حركاته ، ويتقن الزحف أولاً ثم المشي. في الوقت نفسه ، يتم تحفيز وتطوير المناطق المركزية للدماغ باستمرار. إذا لم يتم تنشيطها ، فسيكون نمو الدماغ محدودًا. نتعرف على البيئة بشكل أفضل باستخدام أجسامنا بالكامل وجميع حواسنا. لهذا السبب يتفاعل الأطفال في كثير من الأحيان مع كلماتنا وقصصنا بحركات مختلفة. الحركات جزء لا يتجزأ من عملية تلقي المعلومات ومعالجتها..

بالإضافة إلى الحركة ، فإن اللمس مهم أيضًا. لقد ثبت بالفعل أنه إذا حُرم الأطفال من الاتصال الجسدي ، فإن نموهم العقلي يتباطأ أو يتوقف تمامًا ، وقد يموتون. في مرحلة الطفولة اللاحقة ، يلعب اللمس والتواصل الجسدي أيضًا دورًا مهمًا للغاية. يتعرف الأطفال على العالم من خلال الشعور به والاستنشاق وتذوقه.

تصبح عملية تعليم الكبار أكثر فاعلية بشكل ملحوظ إذا قاموا بدور نشط فيها وقلدوا تصرفات المرشد. لكي يعالج الدماغ المعلومات ، يجب أن نتحرك. أثناء القراءة ، تقوم أعيننا بحركات مستمرة. أثناء الاستماع ، ندير رأسنا في اتجاه مصدر الصوت. أثناء الكتابة ، نقوم بالحركات ليس فقط بأيدينا ، ولكن أيضًا برأسنا ، خاصة إذا كنا في نفس الوقت نفكر مليًا في شيء ما. ولكن إذا كان الجسم يتحرك باستمرار ، ويدرك المعلومات ، فيمكنك استخدام حركات وإيماءات مختلفة لاستخراجها من الذاكرة.

مساعدات للأشخاص الذين لديهم أنواع مختلفة من استيعاب المعلومات

القدرة على التعلم من النوع البصري البشري يزداد إذا قام بتزيين مكان عمله أو مكتبه أو مكتبه بشكل مناسب. إنه يعاني من الوهج والوهج على الأسطح العاكسة وتباين الألوان القاسي والفوضى. تأكد من أن الألوان الهادئة والمتناغمة تهيمن على مجال رؤيتك. ضع مكتبك بحيث يكون لديك منظر من النافذة. ضع علامة على الأسماء والتواريخ المهمة في ملاحظاتك بصور أو رموز صغيرة. من المهم بالنسبة لك أن تستحضر أي معلومات صورة مرئية.

الإنسان من النوع السمعي غاضب بسهولة من الأصوات التي لا يحبها.الموسيقى الصاخبة والضوضاء المرورية والمحادثات خلف ظهره تجعله يشعر بالتوتر وتحرمه من التركيز ويفسد مزاجه. إذا كنت تعمل في الداخل مع موظفين آخرين ، فيمكنك استخدام سماعات رأس مصغرة. يمكن توصيلها بالمشغل والاستماع إلى Mozart ، أو استخدامها ببساطة كسدادات أذن. سيساعدك هذا على العمل بشكل أكثر تركيزًا وكفاءة. إذا كنت ترغب في استيعاب بعض المواد ، فاقرأها بصوت عالٍ وسجلها على مسجل صوت ، ثم قم بتشغيلها مرة أخرى. يبدو أن الكتب المسموعة قد تم اختراعها خصيصًا لمثل هؤلاء الأشخاص.

نوع التواصل لا يمكن أن يكون وحيدا. لفهم شيء ما والتحقق من صحة أفكاره ، يحتاج إلى محاور. يتعلم الأشياء وعلاقاتها في الحوار. يبدو أنك صنعت خصيصًا للعمل في غرفة كبيرة مع أشخاص آخرين. أنت تحب المناقشة والعمل الجماعي. يتماشى هذا تمامًا مع إملاءات اليوم ، حيث يرحب الجميع في الوقت الحاضر بالعمل الجماعي.

نوع المحرك رجل قادر على تحقيق الكثير ، ولكن لا يمكن أن يظل في حالة ثابتة لفترة طويلة. جهز مساحة عملك بمجموعة مختارة من أثاث الجلوس ، من كرسي مكتب دوار إلى كرة كبيرة قابلة للنفخ. من الجيد أيضًا أن يكون لديك كرسي يمكنك العمل عليه على ركبتيك في بعض الأحيان. لفهم شيء ما وتعلمه ، يجب عليك بالتأكيد محاولة القيام بذلك بنفسك. تتعلم المعلومات بشكل أفضل من خلال العمل العملي. أنت تؤمن فقط بما يمكنك لمسه بيديك. من أجل الحفظ الأفضل ، من الأفضل إرفاق المعلومات بالحركات المناسبة ، والتي من المستحسن تكرارها عدة مرات.

مركز لياقة للخلايا العصبية

يجب أن تمثل تمارين التركيز تحديًا كافيًا لمنعك من الشعور بالملل وحجب الأفكار الأخرى.

1. زحف في مكانك ، ارفع ركبتيك عالياً ، وقم بلمس مرفقي الذراعين المثنيتين بالتناوب. يجب أن تتم الحركات ببطء وسلاسة. هذا التمرين ينشط الدماغ ويحفز فصوصه الأمامية.
2. قف بشكل مستقيم وثني ركبتيك قليلاً. قم بإمالة رأسك إلى اليسار وضع أذنك على كتفك ، وبإحكام شديد بحيث يمكنك وضع ورقة بينهما. قم بمد يدك اليمنى للأمام ووصف بإصبعك الثمانية الكبار المستلقين على جانبها (علامة اللانهاية) ، واتبع اليد بعناية بعينيك. ثم قم بتغيير الوضع: قم بإمالة رأسك إلى اليمين وارسم شكل ثمانية بيدك اليسرى. كرر 3-4 مرات في كل اتجاه. ممارسة ليس فقط يحسن حركة الرقبة ، ولكنه يزيد أيضًا من التركيز.
3. اجلس بشكل مريح على كرسي ثابت (لن يعمل الكرسي ذو العجلات). اعبر رجليك الممدودتين وقم بإمالة جذعك للأمام ببطء. في الوقت نفسه ، تتدلى الأذرع بحرية على الجانبين. اتبع الانحناء بزفير بطيء. يجب أن يكون عمق المنحدر بحيث لا يسبب لك الانزعاج. أثناء الاستنشاق ، عد إلى وضع البداية. قم بتغيير وضع ساقيك وكرر التمرين مرة أخرى. هو - هي يخفف التوتر في منطقة الحوض ، ويحسن التنسيق والشعور بالتوازن.
4. في هذا التمرين ، ستحتاج إلى ورقة كبيرة وقلم رصاص. خذ قلم رصاص في كل يد ، وابدأ من منتصف الورقة ، وابدأ في رسم ثمانية دون رفع القلم الرصاص عن الورقة. أولاً ، ارسم ثلاثة ثمان بيدك اليمنى ، ثم ثلاثة بيدك اليسرى ، وأخيراً ارسم ثلاثة ثمانية بكلتا يديك في نفس الوقت. في هذه الحالة ، يجب أن تركز النظرة على طرف أحد أقلام الرصاص. الآن ارسم الشكل ثمانية بيدك اليسرى ، ولكن في الاتجاه المعاكس ، وهذه ليست الطريقة التي كنت تفعلها من قبل. كرر نفس الشيء بيدك اليمنى في الاتجاه المعاكس. أخيرًا ، ارسم ثمانية في الاتجاه المعاكس بكلتا يديك في نفس الوقت. قم بتغيير اتجاه حركة القلم بالتناوب ، كرر التمرين عدة مرات. هو - هي يحسن التواصل بين نصفي الكرة المخية.
5. خذ قطعة كبيرة من الورق وقلم رصاص في كل يد. ابدأ في رسم أشكال المرآة بكلتا يديك.يجب أن تكون بسيطة في البداية (مثل المربعات والمثلثات). إذا كنت تواجه صعوبة ، يمكنك أن تخبر نفسك بصوت عالٍ عن اتجاه حركة القلم الرصاص (لأعلى أو لأسفل) أثناء الرسم لتنسيق حركات يديك. ابدأ الآن في رسم اللوالب والدوائر. عندما تشعر ببعض الثقة ، حاول كتابة اسمك بكلتا يديك في نفس الوقت: بيدك اليمنى كالمعتاد ويدك اليسرى معكوسة. هذا التمرين يحسن التنسيق بين اليد والعين.

مشكلة

كانت إحدى المشكلات شائعة جدًا في أمريكا في عشرينيات القرن الماضي. لقد غزت العقول لدرجة أنه بدلاً من تحية الناس كثيرًا ما يسألون بعضهم البعض: "كم عمر آنا؟" تبدو حالة المشكلة هكذا.

ماري تبلغ من العمر 24 عامًا. هي الآن تبلغ من العمر ضعف عمر آنا عندما كانت ماري في نفس عمر آنا الآن. كم عمر آنا الآن؟

مقرر؟ اكتب إجاباتك في التعليقات!