طريقة واحدة سهلة للتعامل مع الألم والمشاعر السلبية

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هناك أوقات في الحياة تحتاج فيها إلى التعامل بسرعة مع الألم العقلي والمضي قدمًا. هناك طريقة واحدة سهلة لتحويل المشاعر السلبية.

عندما تشعر بالألم ، امنح نفسك خمس دقائق للصراخ والبكاء والتغلب على وسادتك: اشعر بالطاقة السلبية بأكبر قدر ممكن من القوة. لكن توقف بعد خمس دقائق بالضبط. واستخدم حزنك كمحفز على أن تكون نشطًا.

نمر جميعًا بأوقات نشعر فيها بالحزن والغيرة والجنون بالحسد ونفتقد أحبائنا ونشعر بالاكتئاب عندما يبدو لنا أن العالم ينهار. كل هذه المشاعر يمكن أن تزور شخصًا من وقت لآخر ، أو يمكن أن تنتظرنا في أكثر اللحظات غير المناسبة ، عندما لا نتوقع ضربة من القدر.

يعتقد الكثير من الناس أنه يجب تجاهل المشاعر السلبية. الفلاسفة وعلماء النفس يكسرون الرماح حول كيفية التخلص من المشاعر السلبية.

الحقيقة هي أنه لا فرح بدون ألم. إذا كنا سعداء دائمًا بكل شيء ، فستبدو الحياة بالنسبة لنا بلا طائل. من حيث المبدأ ، لن يتمكن أحد من الشعور بأي شيء.

في الواقع ، ليس عليك التفكير بشكل إيجابي حصري. إنه مجرد تفكير إيجابي يسمح لك بدفع ألمك ، وبالتالي مشكلتك ، بشكل أعمق داخل نفسك.

ومع ذلك ، إذا لم تتعامل مع المشاعر السلبية ، فسوف تطاردك في كل مكان وتسمم حياتك.

حاول أن تتصرف بأنانية: حاول التغلب على حزنك بطريقة غير عادية. حول المشاعر إلى أفعال.

• اعلم بوضوح أنك مليء بالمشاعر السلبية أو الألم في الوقت الحالي.
• إذا كنت حزينًا ، اكتب قصتك أو حادثة على الورق وأخبر الآخرين أنك تكافح. ربما لست وحدك في مشاعرك وستصبح قصتك شهادة لأشخاص آخرين بأنهم ليسوا وحدهم.
• إذا كنت تفتقد شخصًا ما ، فاكتب كيف يلهمك هذا الشخص. ربما ستخرج قصة مثيرة للاهتمام من هذا.
• إذا كنت لا تحب شخصًا ما ، فاقرأ كتابه المفضل. ربما سيساعدك هذا على فهم الشخص بشكل أفضل.
• إذا كنت تشعر بالغيرة من شخص ما ، فوجه طاقاتك لتعلم مهارة يكون فيها هذا الشخص متفوقًا عليك. ربما يومًا ما ستصبح أفضل منه.
• إذا كانت لديك أفكار عن الموت ، فقط قم بعمل جيد - ساعد شخصًا ما. ستشعر بزيادة هائلة في القوة والعطش للعيش عندما تشعر أن هناك من يحتاج إليك.

دع مشاعرك السلبية وألمك يلهمك أن تفعل ما تحب فعله حقًا.

لا تتردد ولا تتردد - افعلها. حول الألم إلى شكل جديد.

اكتب كتابًا ، ارسم صورة ، اكتب أغنية. تحضير شيء لذيذ. الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. الصعود إلى قمة الجبل. إنشاء شركة ناشئة. افعل شيئًا سحريًا.

افعل ما تحب ولا تفكر في أي شيء آخر. السر هو أنه من خلال التركيز على شيء ما ، فإنك تحول ألمك. لو تزوجت تيريزا مالفاتي من بيتهوفن ، لما قام بتأليف عمل مثل "إليز".

حتى لو لم تكن بيتهوفن ، فإن مشاعرك السلبية يمكن أن تكون كنزًا لشخص ما. دعهم يذهبون.

لا تفكر - تصرف!