أسهل طريق للسعادة هو تقليل الأحلام بالمستقبل وتقدير الحاضر أكثر

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هل تجد نفسك غالبًا تفكر في أن حياتك ليست جميلة كما تريد؟ بالنظر إلى الصور المبهجة للأصدقاء على الشبكات الاجتماعية ، أو التهام الجشع للصور اللامعة للمنازل الفخمة أو الاستماع إلى قصص النجاح ، هل تقارن حياتك حتمًا بهذا التركيز؟ يدعوك Tim Urban ، مؤلف المدونة ، للتوقف وتقدير الواقع. قد لا يكون عديم اللون كما تعتقد.

هذا هو جاك:

وهذا هو اليوم:

جاك واليوم معًا.

هم على علاقة جيدة ، وجاك سعيد بشكل معقول ، لكنه أدرك لبعض الوقت أن اليوم ليس هو الوحيد الممكن. بالطبع ، هو واليوم جيدان معًا ، لكن في كثير من الأحيان يشعر جاك أن اليوم يذكره أحيانًا بأي يوم آخر - لم يكن هذا على الإطلاق كيف تخيل حياته.

الآن بعد أن عرف أن علاقتهما مؤقتة ، جاك لا يستثمر فيها حقًا ، إنه ينفق طاقته في التفكير في شخص آخر ، عن الغد. غدا هو اليوم الذي يرغب في إقامة علاقة طويلة الأمد معه. إنه مُرضٍ وديناميكي ومبهج ومليء بالمعنى. يعرف جاك أنه مع مرور الوقت سيجد هذا اليوم ، حيث سيلتقي بحبه ، ويبني حياته المهنية ويعيش في مدينة أحلامه. الآن هو يتخيل فقط غدًا:

سيأتي هذا الوقت في وقت ما ، لكن جاك لديه بالفعل خطة أخرى. سيحصل على ترقية الأسبوع المقبل ، وانفصل عن Today في أقرب وقت ممكن وبدء علاقة اليوم بعد الترقية. بالطبع ، لا يستحق تطبيق Today الجديد رجلاً مثل جاك ، لكنه أكثر متعة وإثارة من رمايته الحالية.

في صباح اليوم التالي للترقية ، يستيقظ جاك شخصًا مختلفًا تمامًا ، فهو في حالة مزاجية جيدة. إنه بالفعل يحب الجديد اليوم:

في ذلك المساء ، ذهب إلى مطعم لم يكن قادراً على تحمل تكاليفه حتى وقت قريب ، وفي اليوم التالي اشترى مجموعة جديدة من مضارب الجولف.

بعد أسبوعين ، عاد جاك إلى هذا المطعم الفاخر ، لكن شيئًا ما لم يعد صحيحًا تمامًا. الطعام رائع بنفس القدر ، لكنه ليس مذهلاً إلى حد ما.

بعد شهر ، لعب الجولف للمرة الرابعة مع نوادي الجولف الجديدة ، لكن هذا لم يعد يؤثر على مزاجه بأي شكل - لعبة عادية ، لا شيء مميز.

ويومًا ما يصبح كل شيء كما كان قبل الترقية.

جاك مرتبك. لقد ترك حبيبته السابقة. اليوم ، لماذا أشعر أنه لم يذهب إلى أي مكان؟ كان من المفترض أن هذا الجزء من حياته قد تأخر إلى الأبد.

للأسف ، جاك غافل عن هذا. كان الترويج هراء على أي حال ، وكان المستقبل الحقيقي أمامنا ، وليس من المهم أن يكون نصف سعيد.

بعد بضع سنوات ، حصل جاك على شهر مثمر. أولاً ، بعد عدة سنوات من الشعور بالوحدة ، يلتقي بفتاة رائعة وينشأ اتصال بينهما على الفور. إنها بالضبط من تخيلها أن تكون ، وبعد عدة مواعيد ، أصبحا زوجين. في الوقت نفسه ، تم الإعلان عن أعمال تقييم مطاعم جاك ، التي بدأت قبل عام ، في إحدى الصحف الكبرى ، وقد ارتفعت فجأة. كان يعلم أن فكرة هذا العمل كانت رائعة ، والآن تم تأكيد كل شيء. هذا هو الواقع الآن بالنسبة لجاك.

كتابه الجديد اليوم هو اليوم - اكتساب الأعمال - الزخم - وأنا - امتلك - أملك - من النوع الذي كان يحلم به في السنوات القليلة الماضية.

عرف جاك دائمًا أن مثل هذه الحياة ستأتي في مرحلة ما ، لأنه نفس الرجل. لن تعود حياته اليومية إلى اللون الرمادي مرة أخرى.

ولكن بعد ذلك يحدث شيء ما. على الرغم من حقيقة أن الأمور مع صديقته تسير على ما يرام وأن العمل ينمو ، إلا أن جاك لاحظ بعد بضعة أشهر أن اليوم الجديد ليس مثيرًا للإعجاب بالنسبة له ، وأن الحياة ليست مليئة بالأحداث. إنه مشغول أكثر من أي وقت مضى. إنه في العمل إلى ما لا نهاية ، وعلى الرغم من رضاه عن عمله الجديد اليوم ، إلا أنه لا يشعر بالنشوة من الحياة.

بعد مرور عام ، أصبح جاك أكثر ثراءً من الناحية المالية ، وحياته مليئة بالمعاني أكثر من ذي قبل ، لكنه معتاد تمامًا على الطريقة التي تسير بها الأمور. إنه شاهد على أن مهنة الصديق قد نمت أقوى من حياته المهنية ، ويريد أن يعرف كيف يشعر ذلك. ويبدو أن صديقه الآخر سعيد بصديقته أكثر من جاك به. يعتقد أنه رائع.

وذات يوم يستيقظ جاك في هذا الموقف:

لا يستطيع تصديق ذلك. ماذا تفعل هنا بحق الجحيم؟

يفكر في وضع أمر تقييدي على Today ، والذي لن يتركه بمفرده ، ولكنه يقرر بعد ذلك تركه يذهب. بعد كل شيء ، لن يكرس حياته لهذا الزخم اليوم - الأعمال - المكاسب - و - أنا - لدي - فتاة. اليوم الحقيقي الذي يتمسك به هو Today-I-Sell-Business-and-Marry ، وهو اليوم الذي سيكون سعيدًا فيه حقًا.

معركة جاك ليست حالة استثنائية. هذا ما يحدث لكل منا بأشكال مختلفة. يصف الأستاذ بجامعة هارفارد دان جيلبرت في مقالته ما يسميه التأثير غير المباشر للتحيز - عادة المبالغة في تقدير تأثير الأحداث المستقبلية على المتعة. يتمتع الناس بالقدرة على صياغة المواقف المستقبلية ذهنيًا من أجل توقع ما سيشعرون به. لكن جهاز المحاكاة لا يعمل دائمًا بشكل جيد. يمكن أن يقودك إلى الاعتقاد بأن النتائج المقصودة تختلف أكثر عن الواقع.

يقول جيلبرت إن في الواقع وفي الأبحاث المختبرية ، الفوز أو الفشل في الانتخابات ، لقاء أو خسارة شريك رومانسي ، الحصول على منصب جديد أو رفض ترقية ، امتحانات الالتحاق بالجامعة الناجحة أو غير الناجحة هي أقل ديمومة وشدة مما يتوقعه البشر. هذا ينطبق حتى على الأحداث المأساوية. قال جيلبرت إن الأبحاث الحديثة تظهر مدى تأثير صدمة الحياة على الناس. يفترض أن حدثًا وقع منذ حوالي ثلاثة أشهر (مع استثناءات قليلة) ليس له أي تأثير على السعادة. من الواضح أن جاك ضحية للتحيز غير المباشر.

تشبه صعوبات جاك نظرية البكسل ، وهي عبارة صاغها تيم أوربان أثناء أدائه الشهير ، Home Alone in Front of the Mirror.

يرى جاك حياته على أنها لوحة حية ذات قصة ملحمية ويقترح أن مفتاح السعادة يكمن في الصورة المفصلة بشكل فظ.

لكن هذا خطأ ، لأن جاك لا يعيش في ضربات فرشاة الصورة ، فهو دائمًا في إحدى وحدات البكسل - في اليوم الوحيد.

بينما يبدو لمراقب خارجي أن الآلاف من Today Jack هي الصورة الكاملة ، يقضي Jack كل لحظة من واقعه في بعض البكسل غير الملحوظ من Today. خطأ جاك هو إدراك الحياة اليومية الروتينية على أنها شيء غير مهم والتركيز على الصورة الكبيرة ، عندما تكون هذه الحياة اليومية هي واقعه.

إنه يفترض أن اليوم سيصبح يومًا ما مشرقًا ومشبعًا مثل الصورة بأكملها ، لأنه يقلل من بساطة البيكسل الاعتيادية. إنه يعتقد أن العلاقة المتدنية مع اليوم الرتيب هي علاقة مؤقتة ، لكنها في الواقع حتمية وأبدية. يجب أن يقبلها ويتواضع من أجل أن يكون سعيدًا.

يمكن أن يكون جاك سعيدًا حقًا بالطريقة التي يقضي بها حياته اليومية. هذا يؤكد عددًا من الأفكار السليمة علميًا ، بما في ذلك قضاء الوقت مع أشخاص لطيفين ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وممارسة الرياضة ، والقيام بشيء يعمل بشكل جيد ، وفعل شيء جيد للآخرين.

لكن ربما يجب على جاك أن يتعلم أولاً أن يكون على دراية بالحاضر ويقدره - وهو طريق آخر للسعادة يتجاهله جاك عادةً. يقضي الكثير من الوقت في التفكير في مستقبل رائع ويخطط له بعناية. لكنه نادرًا ما يفكر في مدى هوسه بالعديد من الأشياء التي يمتلكها.