الغوص الحر كقدرة على الطيران: مقابلة مع المدرب كيريل بوبوف

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كان بطلنا منخرطًا في تطوير تكنولوجيا المعلومات ، لكنه أبدى اهتمامًا كبيرًا بالسفر وأحدث منعطفًا حادًا في حياته المهنية. الآن يغوص في الأعماق يحبس أنفاسه ويعلم الآخرين ذلك. تحدث كيريل بوبوف ، في مقابلة مع Lifehacker ، عن الغوص الحر وكيف يمكن لهذه الرياضة أن تغير حياة الناس.

ما هو الحر؟

هذه غطسات تحبس الأنفاس.

بل من الأصح أن نسميها غطس انقطاع النفس ، من الكلمة اليونانية "انقطاع النفس" - "بدون تنفس".

ما الفرق بين الغوص الحر والغوص؟

كثير من الناس لا يفهمون الفرق بينهما على الإطلاق. لكن مقارنة الغوص مع الغوص الحر يشبه مقارنة سيارة بالدراجة.

أسلط الضوء على الخارج والداخل من حر. الخارجية هي الرغبة في النظر إلى العالم تحت الماء. لا يمكننا أن نكون تحت الماء ، مثل الغواصين ، لمدة ساعة. المحرر المبتدئ ليس لديه أكثر من دقيقة تحت تصرفه. لكن كلما زادت قيمة الوقت.

بالإضافة إلى ذلك ، لدينا حرية أكبر في الحركة ، والكائنات الموجودة تحت الماء لا تخاف منا وتدعنا قريبين جدًا. من الصعب نقل المشاعر عندما تحلق في المحيط مع أسماك الراي اللساع الرشيقة ، وتكرار حركاتها في عمود الماء.

الغوص الحر هو تحقيق حلم الشخص بالطيران.

الجانب الداخلي هو التجربة والمشاعر التي تولد في عملية الغوص. نتعلم التحكم بوعي في عملية التنفس والاسترخاء التام. بهذا المعنى ، فإن التحرر يشبه اليوجا أو التأمل ، فقط بدون الباطنية المتأصلة في كثير من الأحيان.

هل هذه رياضة متطرفة؟

لأولئك الذين يطاردون السجلات ، نعم. لكن يمكن أن يكون الاستمتاع بالحرية ممتعًا وآمنًا وجميلًا.

في الرياضات الخطرة ، "يجلس" الناس على الأدرينالين. في التحرر ، هو بطلان بشكل قاطع. هنا يعلق الناس على الشعور بالسلام الداخلي والاسترخاء.

هناك مخاطر بالطبع. لكن يمكن التنبؤ بها ويمكن تجنبها دائمًا تقريبًا. القاعدة الرئيسية هي عدم الغوص وحده.

ماذا يمكن أن تعلمه فرتيفينج؟

1. اعتني بجسمك جيدًا. ينشغل الناس بالإنتاجية ، لكن غالبًا لا يدركون أن صحتها في صميمها. تحتاج إلى الاستماع إلى جسدك والاستجابة في الوقت المناسب لاحتياجاته.
2. أسهل في التعامل مع المشاكل والمخاوف. إذا كنت قد تعلمت الاسترخاء تحت الماء ، دون أن تتنفس ، فإن فعل الشيء نفسه أثناء العمل العادي أو الإجهاد المنزلي يكون أسهل بكثير.
3. نقدر الحياة. كم هو لذيذ النفس الأول بعد الغوص العميق!

يوسع الفكر الحر من وعيك وفهم قدرات جسدك.

شخصيًا ، علمني أيضًا الصبر والبساطة. غالبًا ما يأتي الناس إلى الحرية للتغلب على خوفهم من عنصر الماء. تتمثل مهمة المدرب في إظهار أقصى قدر من الصبر والدعم لهؤلاء الأشخاص.

بفضل الإصدار المجاني ، يمكنني العيش في جزيرة صغيرة غير مطورة بدون مترو ومحلات سوبر ماركت والاستمتاع بأبسط الأشياء. يساعد الإنترنت على تلبية احتياجات التنشئة الاجتماعية والتنوع الثقافي.

من يستطيع تحرير؟

أي شخص سليم يبلغ من العمر 12 عامًا أو أكبر (وفقًا لقواعد مباحث أمن الدولة).

هناك قائمة بالأمراض التي يمنع فيها الغطس. لا تغوص إذا كنت تعاني من مشاكل في البلعوم الأنفي والأذنين. إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، حاجز أنفي منحرف ، فسيكون من الصعب عليك موازنة الضغط في أذنيك. وهذه إحدى المهارات الأساسية التي يتم وضعها في الدرس الأول.

فيما يتعلق باللياقة البدنية ، في بعض الأحيان تدخل الأم غير الرياضية المكونة من ثلاثة أطفال في العملية بشكل أسرع من راكبة الأمواج مع النرد في الصحافة. كل ذلك لأنه يعرف كيف يسترخي ويشعر براحة أكبر في الماء.

ما هو المطلوب لهذا؟

في حالة البحار الدافئة ، تكون المجموعة قليلة:

• قناع بمساحة صغيرة للقناع الفرعي.
• أنبوب.
• زعانف طويلة.
• بذلة (عند درجة حرارة الماء 27-28 درجة مئوية ، واحد ، ثلاثة مليمترات كافية) للتدفئة والحماية من قنديل البحر.
• حزام الوزن لتقليل طفوها قليلاً.

أثناء التدريب ، تحتاج بالتأكيد إلى عوامة يتم ربط حبل بها حمولة. إنهم دائمًا يغوصون في العمق على طول الكابل.

لا تذهب للهواة - ابحث عن مدرب جيد.

هناك ثروة من المعلومات حول الحرية على الإنترنت ، سواء كانت كافية أو غبية وخطيرة.

كيف يبدو مكان عمل المدرب الحر؟

لدي اثنان منهم. يجب أن يكون المعلم قدوة يحتذى بها من حيث الجسد والعقل. لذلك ، فإن وظيفتي الأولى هي استوديو يوغا. أمارس نفسي بانتظام وأدرب المبتدئين. مع اليوجا والتأمل ، يبدأ الوعي بالعمليات التي تحدث في الجسم ، وكذلك التغلب على المخاوف.

مكان عملي الثاني هو المحيط. هناك أماكن يمكنك الغوص فيها مباشرة من الشاطئ. ولكن إذا كان التيار قوياً ، فمن الأفضل القيام بذلك من قارب.

كيف هو يوم مدربك الحر؟

يبدأ يومي في السادسة صباحًا بجلسة يوغا لمدة ساعتين تليها صالة رياضية و / أو جلسات مائية.

ثم استراحة الغداء. الطعام نباتي في الغالب ، وأحيانًا سمك. في نوسا بينيدا ، التنوع سيء - عليك إحضار الطعام من بالي وحتى الطلب من روسيا.

بعد الغداء ، الدروس مرة أخرى. في المساء ، إذا كانت لدي القوة الكافية ، أركض على طول الشاطئ عند غروب الشمس. لكن في أغلب الأحيان أعمل فقط على الكمبيوتر.

كيف تعيش على جزيرة صغيرة في وسط المحيط وتظل منتجة؟

في مجال تكنولوجيا المعلومات ، يكون الارتباط بين العمل ومكان الإقامة اختياريًا. جيلنا محظوظ - يمكننا اختيار الموطن الأكثر راحة لنا. إذا كنت لا تحب البرد ، فعيش في المناطق الاستوائية.

النقل يحسن الإنتاجية.

لقد عملت عن بعد لمدة ثماني سنوات وأعرف ما أتحدث عنه. أهم شيء هو الدافع. إذا فهمت إلى أين أنت ذاهب ، فلن تواجه مشاكل في الإنتاجية.

تعجبني الطريقة التالية لتحديد ما إذا كنت مشغولاً بعملك الخاص أو أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما. تخيل أن المال قد تم إلغاؤه. لا تحتاجهم بعد الآن. وأجب على نفسك سؤالين: "هل سأستمر في فعل ما أفعل؟" و "هل سيستفيد أحد من هذا؟" إذا كانت كلتا الإجابتين بالإيجاب ، فأنت في مكانك.

حسنًا ، حتى لا تضبط المناظر الطبيعية السماوية الدماغ على مذهب المتعة ، يمكنك استخدام نفس الأساليب المستخدمة في المكتب ، على سبيل المثال ، بومودورو. من المهم أيضًا شرب الكثير في آسيا. يقلل الجفاف من الأداء.