ما هو الإجهاد التأكسدي ولماذا يجب أن تخاف منه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-07 22:46

الإجهاد التأكسدي للجسم هو نتيجة لسوء البيئة وحب الوجبات السريعة والمتاعب. إذا لم يتم التعامل معها ، فإنها ستؤدي إلى أمراض مختلفة والشيخوخة المبكرة.

ما هو الاكسدة؟

الإجهاد التأكسدي هو حالة يوجد فيها الكثير من الجذور الحرة في الجسم - جزيئات بدون إلكترون واحد. تبدأ هذه الجزيئات في تفاعل متسلسل يخل بسلامة الخلايا ، مما يؤدي إلى تلفها أو موتها.

يوجد 100 تريليون خلية في أجسامنا. كل دقيقة يتم تدمير 300 مليون خلية بواسطة الإجهاد التأكسدي.

من أين تأتي الجذور الحرة؟

تتولد الجذور الحرة باستمرار في الجسم السليم. يشاركون في مراجعة: الجذور الحرة ومضادات الأكسدة والجهاز المناعي في مكافحة البكتيريا والخلايا المتحولة ، لذلك فهي ضرورية للمناعة.

ومع ذلك ، تحت تأثير العوامل الضارة ، الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الأمراض والصحة: البيئة السيئة ، والأدوية ، ودخان التبغ ، والإجهاد أو النشاط البدني المكثف - هناك الكثير من الجذور الحرة ، وتبدأ في إلحاق الضرر بالجسم ، وتدمير الخلايا.

ما هو خطر الاكسدة؟

يثير الإجهاد التأكسدي تطور العديد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السرطان والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 ، ويؤثر سلبًا على الإجهاد التأكسدي وشيخوخة الدماغ: من النظرية إلى الوقاية على وظائف المخ: يضر الإجهاد التأكسدي وأمراض التنكس العصبي: مراجعة لمضادات الأكسدة في المنبع والمصب الخلايا العصبية للخيارات العلاجية ، حساسة بشكل خاص لتأثيرات الجذور الحرة.

يرتبط الإجهاد التأكسدي بالارتباطات المحددة بين الإجهاد التأكسدي للعضلات ومتلازمة التعب المزمن: فرضية عمل مع متلازمة التعب المزمن. يشعر الأشخاص المصابون بهذا المرض باستمرار بالخمول والنعاس ، ومن الصعب عليهم التركيز ، وغالبًا ما يتدهور مزاجهم ، وكل شيء مزعج بدون سبب معين. يظهر الإجهاد التأكسدي أيضًا في الاكتئاب ، الإجهاد التأكسدي والاضطرابات النفسية واضطرابات القلق.

تؤثر الجذور الحرة أيضًا سلبًا على الوظيفة الإنجابية للجسم. إنها تلحق الضرر بأنواع الأكسجين التفاعلية كوسيط لتكاثف الحيوانات المنوية والأضرار المرضية للمادة الوراثية الموجودة في الحيوانات المنوية. إذا كان أكثر من 30٪ من الحيوانات المنوية مصابة بتلف في الحمض النووي ، فلن يتمكن الرجل من أن يصبح أبًا.

كيف أعرف إذا كنت أعاني من الإجهاد التأكسدي؟

هناك عدة علامات:

• وجود الأمراض والاضطرابات المذكورة أعلاه.
• التعب المستمر.
• قلة التركيز.
• ظهور التجاعيد والشيب.
• تدهور الرؤية.
• الصداع والحساسية للضوضاء.
• القابلية للإصابة بالعدوى.

هل يمكنك حماية نفسك من الإجهاد التأكسدي؟

نعم ، بمساعدة مضادات الأكسدة - المواد التي تحيد عمل الجذور الحرة. ينتج جسمنا نفسه مضادات الأكسدة ويستقبلها من الطعام. يسرد الجدول أدناه الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.

فيتامين سي	ورد الوركين ، الكشمش الأسود ، نبق البحر ، الفلفل الأحمر ، البقدونس
فيتامين هـ	زيوت نباتية ، مكسرات
بيتا كاروتين	الجزر ونبق البحر والحميض والبقدونس
الليكوبين	ثمر الورد ، جريب فروت ، طماطم ومعجون طماطم ، بطيخ
أنزيم Q10	لحم بقري ، رنجة ، فول سوداني ، بذور سمسم ، فستق
الفلافونويد	شاي أخضر ، عنب ، تفاح ، كاكاو ، صويا ، كركم ، توت ، بروكلي

لذا فإن تناول نظام غذائي صحي سيحميك من الإجهاد التأكسدي؟

نعم ، إذا كنت تعيش في منطقة نظيفة بيئيًا بدون غازات العادم والأبخرة الصناعية ، فلا تدخن بشكل نشط أو سلبي ، ولا تتعرض للإجهاد وتحمي بشرتك جيدًا من الأشعة فوق البنفسجية. لسوء الحظ ، هذه ظروف غير عملية بالنسبة لغالبية سكان الحضر.

بالإضافة إلى ذلك ، يصعب الحصول على ما يكفي من بعض مضادات الأكسدة من الطعام. على سبيل المثال ، لتلبية الاحتياجات اليومية من الإنزيم المساعد Q10 (30 مجم) ، تحتاج إلى تناول 760 جم من كبد البقر أو 1 كجم من الفول السوداني يوميًا ، وهو أمر مستحيل عمليًا.

إذن كيف تتعامل مع الإجهاد التأكسدي؟

بمساعدة المكملات الغذائية التي تحتوي على الكمية المطلوبة من مضادات الأكسدة.

أظهرت الدراسات أن المكملات المضادة للأكسدة تقوي جهاز المناعة ، وتأثير مضادات الأكسدة على شيخوخة الجهاز المناعي ، وتساعد في مكافحة الالتهاب ، وتنشيط ، وتقليل العلاج المركب للعقم مجهول السبب. فارماتيكا. لمدرسة المسالك البولية موسكو. عدد خاص. ص68-71 الإجهاد التأكسدي للأعضاء التناسلية.

مثال جيد على هذا المكمل هو مركب Synergin المضاد للأكسدة.

ماذا يشمل هذا المجمع؟

يشمل Synergin ستة مضادات أكسدة:

اسم	الفوائد الصحية	اللوائح الفنية اللازمة للاتحاد الجمركي TR CU 022/2011 ، ملغ / يوم	المحتوى في "Synergin" ، ملغ
أنزيم Q10 (يوبيكوينون ، أنزيم Q10)	أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تحتاجها كل خلية حية. يحسن دور الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) في أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والمتلازمة الشبيهة بمينيير ، وعمل الجهاز القلبي الوعائي ، ويقلل من فعالية خفض ضغط الدم لأنزيم Q10 لارتفاع ضغط الدم الأولي ، ويقلل مستويات الإنزيم المساعد للبلازما Q10 وسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث المخاطر: دراسة الأترابية المتعددة الأعراق مخاطر الإصابة بسرطان الثدي ، وفوائد الصحة الإنجابية.	30	45
الليكوبين	يقلل من اللايكوبين في الوقاية من سرطان البروستاتا واحتمالية الإصابة بأورام البروستاتا ، ويحسن آثار مكملات اللايكوبين عن طريق الفم على وظيفة الأوعية الدموية في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والمتطوعين الأصحاء: عمل تجريبي عشوائي محكوم لنظام القلب والأوعية الدموية وصحة الجلد المكملات المضادة للأكسدة تحسن المعايير المتعلقة بنية الجلد لدى البشر ، تدعم المناعة وقدرة مضادات الأكسدة لدى البشر يتم تعزيزها عن طريق استهلاك مناعة مركزة من عصير الفواكه والخضروات المجففة والمغلفة.	5	5
بيتا كاروتين (بيتا كاروتين)	يحمي الكاروتينات قد يحمي التيلوميرات ويؤخر خلايا شيخوخة الخلايا من الشيخوخة ، ويزيل البيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين ويحسن أعراض الاكتئاب ، ويؤثر بشكل إيجابي على الأنماط الغذائية والأطعمة والمغذيات في معايير الخصوبة لدى الذكور والقدرة على الخصوبة: مراجعة منهجية للدراسات القائمة على الملاحظة حول خصوبة الذكور ، يدعم بيتا كاروتين والكاروتينات اللوتين والزياكسانثين للحفاظ على صحة الدماغ وصحة الدماغ.	5	5
روتين (مثل الروتوسيد وفيتامين ب والسفورين)	يحمي التأثير الوقائي للروتين على التعبير الجيني المضاد للأكسدة في كبد الفئران الوستيرية عند ذكر فرط كوليسترول الدم ، وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للالتهابات من مركبات الفلافونويد النباتية. آثار روتين وكيرسيتين وهسبريدين على التهاب المفاصل المساعد في الفئران. تأثير ، يمنع تكوين جلطات الدم تشكل مثبطات إيزوميراز ثاني كبريتيد البروتين فئة جديدة من العوامل المضادة للتخثر.	30	30
فيتامين هـ	يقلل من الأدوية والمكملات الغذائية. فيتامين (هـ) من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. فيتامين (هـ) يحمي القلب. يقلل من تأثير مكملات فيتامين E على مستوى البروتين التفاعلي في المصل: التحليل التلوي للتجارب المعشاة ذات الشواهد. الالتهابات ويحسن مضادات الأكسدة لحالة بشرة صحية.	10	15
فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)	يدعم المناعة. جنبا إلى جنب مع فيتامين هـ ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.تعمل الأبحاث المثيرة للإعجاب على قوة فيتامين ج ، بما في ذلك السكتة الدماغية ، فيتامين ج ، على تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية. يحسن التأثيرات المزاجية لفيتامين ج وفيتامين د على الحالة المزاجية والضيق في المرضى الذين يعانون من حالات حادة في المستشفى.	60	180

كم من الوقت يجب أن تأخذ Synergin قبل أن تشعر بأي تأثير؟

يجب ألا تتوقع تأثيرًا فوريًا من Synergin: يستغرق الأمر وقتًا لمضادات الأكسدة للتخلص من الجذور الحرة الزائدة. يحتاج البالغون إلى تناول كبسولتين من Synergin يوميًا لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر.

على مستوى الأحاسيس ، ستتم إضافة طاقتك ، ستتغير الخلفية العاطفية العامة. أيضًا ، نظرًا للحفاظ على المناعة ، ستكون أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.

من سيستفيد من Synergin؟

كل من يهتم بصحته. يوصى بهذا المكمل بشكل خاص لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا ، ويعيشون في مدن كبيرة ذات بيئة سيئة ، ولديهم عادات سيئة ، ويعانون من إجهاد مستمر ، ويأكلون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

مكمل نشط بيولوجيًا ، وليس دواء.